/forums/comment/429284-h3-center-b-den-4-b-center-h3-razminka-5-10-12-10-na
День 4
Разминка
5-10-12-10 на 4 круга
Достаточно хорошо пошло!
Заминка.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/429474-h3-center-b-den-5-b-center-h3-razminka-5-12-12-12-na
День 5
Разминка.
5-12-12-12 на 4 круга.
Заминка.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/430137-h3-center-b-den-6-b-center-h3-razminka-5-12-12-12-na
День 6
Разминка.
5-12-12-12 на 4 круга.
Заминка.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/431211-h3-center-b-den-7-b-center-h3-rastjazhka-h3-center-b
День 7
Растяжка.
День 8
Разминка.
4 круга 5-12-12-12
Заминка. Заминка получилась что надо. Дочка ходит на танцы, вот она с радостью на мне показала все тонкости растяжки... Было ОЧЕНЬ круто!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/431228-h3-center-b-den-9-b-center-h3-razminka-4-kruga-5-12
День 9
Разминка.
4 круга 5-12-12-12
Заминка.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/432223-h3-center-b-den-10-b-center-h3-vyhodnoj-h3-center-b
День 10
Выходной
День 11
Сегодня на <url="https://workout.su/trainings/2589-otkrytaja-trenirovka-dlja-uchastnikov-100-dnevki-v-g#5937">открытой тренировке</url> отлично потренили с <url="https://workout.su/dron______0000">Dron______0000</url> и <url="https://workout.su/xtraum">XTRAUN</url>
Из новых пока никто больше не пришел... Жаль...
Может в следующий раз...
Сегодня были 4 круга 5-12-12-12 и ещё отжимания на брусьях, а так же прекрасный солнечный день и компания!
Всем успехов!
+
маленький видосик - <url="https://youtu.be/TH_PY1sx2ec">тут</url>!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/432499-h3-center-b-den-12-b-center-h3-segodnja-nachal-delat
День 12
Сегодня начал делать утреннюю гимнастику.
Раньше делал, а тут что-то забросил... Посмотрим, восстановится ли 
А так, разминка + 4 круга 5-12-12-12 + заминка.
Всем удачи!!!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/433759-h3-center-b-den-13-b-center-h3-razminka-4-kruga-5-12
День 13
Разминка.
4 круга 5-12-12-12
Подтягивания, пресс, бицепс, тяга к поясу - все по 3 подхода...
Заминка.
День 14
Растяжка
С уважением, Novotor.
/forums/comment/433901-h3-center-b-den-15-b-center-h3-razminka-vot-i-eshhjo
День 15
Разминка
Вот и ещё один день пройден!
4 круга 5-12-12-12
Заминка
С уважением, Novotor.
/forums/comment/434755-h3-center-b-den-16-b-center-h3-razminka-4-kruga-5-12
День 16
Разминка.
4 круга 5-12-12-12
Заминка.
День 17
Разминка.
4 круга 5-12-12-12
Подтягивания 3 подхода на максимум. Ещё пару упражнений, завтра ведь выходной - будем восстанавливаться!
Заминка.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/434919-h3-center-b-den-18-b-center-h3-vyhodnoj
/forums/comment/435325-h3-center-b-den-19-b-center-h3-segodnja-izmenenija
День 19
Сегодня изменения!
Размика.
4 круга по 5-15-15-15
Заминка.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/435857-h3-center-b-den-20-b-center-h3-razmika-4-kruga-po-5
День 20
Размика.
4 круга по 5-15-15-15
Заминка.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/436200-h3-center-b-den-21-b-center-h3-rastjazhka
/forums/comment/436619-h3-center-b-den-22-b-center-h3-segodnja-uzhe-5-krugov
День 22
Сегодня уже 5 кругов
Разминка.
5 кругов по 5-15-15-15
Заминка.
Отлично пошло!
С уважением, Novotor.
