/forums/comment/438247-h3-center-b-den-23-b-center-h3-razminka-5-krugov-po-5
День 23
Разминка.
5 кругов по 5-15-15-15
Заминка.
День 24
Отдых
День 25
На площадке, на улице.
Разминка.
5 кругов по 5-15-15-15
Заминка.
День 26
Уже рано утром все готовов!
Разминка.
5 кругов по 5-15-15-15
Заминка.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/438710-h3-center-b-den-27-b-center-h3-segodnja-novye-vysoty
День 27
Сегодня новые высоты!
Разминка.
Сделал 5 кругов
6-15-15-15 на 3 круга
6-15-15-15 - 4-й круг в подтягиваниях тяжковато было.
5+1-15-15-15 - 5-й круг, не смог вытянуть 6, сделал 5 и спрыгнул, через секунд 5 сделал ещё 1.
Заминка.
Думаю не плохо вышло!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/439654-h3-center-b-den-28-b-center-h3-rastjazhka-h3-center-b
День 28
Растяжка
День 29
Выходной
С уважением, Novotor.
/forums/comment/439928-h3-center-b-den-30-den-31-den-32-den-33-den-34-b
День 30
День 31
День 32
День 33
День 34
БОЛЕЮ...
С уважением, Novotor.
/forums/comment/442166-h3-center-b-den-35-b-center-h3-rastjazhka-h3-center-b
День 35
Растяжка
День 36
Разминка
5 кругов 4-8-8-8/8
Сделал не очень много после болезни...
Пошло не плохо!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/443030-h3-center-b-den-37-b-center-h3-razminka-5-krugov-5-10
День 37
Разминка
5 кругов 5-10-10-10/10
Заминка
С уважением, Novotor.
/forums/comment/443392-h3-center-b-den-38-b-center-h3-razminka-5-krugov-po-6
День 38
Разминка
5 кругов по 6-12-12-10/10
Последний круг тяжко пошел с подтягиваниями, но в целом отлично!
День 39
Пасха! Отдых!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/443890-h3-center-b-den-40-b-center-h3-razminka-5-krugov-po-6
День 40
Разминка
5 кругов по 6-12-12-10/10
Последний круг в подтягиваниях пока туговато идет...
Заминка.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/444187-h3-center-b-den-41-b-center-h3-razminka-5-krugov-po-6
День 41
Разминка
5 кругов по 6-12-12-10/10
Заминка
День 42
Растяжка
День 43
Получился Выходной. Никак не получилось потренироваться...
С уважением, Novotor.
/forums/comment/445122-h3-center-b-den-44-b-center-h3-zanjatie-na-ploshhadke
День 44
Занятие на площадке!
Разминка
6 кругов по 6-12-12-10/10
Хотя в последних двух подходах ели вытянул по 6 раз...
В целом отлично!
Отжимания на брусьях 10-10-10
Заминка.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/446408-h3-center-b-den-45-b-center-h3-razminka-6-krugov-po-6
День 45
Разминка
6 кругов по 6-12-12-10/10
Заминка
День 46
Отдых
День 47
Разминка
6 кругов по 6-12-12-10/10
Заминка
День 48
Отдых - зачастил...
День 49
Замеры...
Подтягивания: было - 10, стало - 11 (+1)
Отжимания от пола было - 50, стало - 53 (+3)
Приседания: было - 60, стало - 70 (+10)
Вес: было - 89кг, стало - 84кг (-5кг)
Прогресс есть и это не может не радовать!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/446416-5-kg-siljonok-ne-ubavili-za-tehnikoj-ne-sledil-video
-5 кг силёнок не убавили? 
За техникой не следил? Видео для контроля не снимаешь?
Полезные штуки, для себя, не обязательно для показа.
/forums/comment/447087-quote-name-olegsh-post-446416-5-kg-siljonok-ne
-5 кг силёнок не убавили?
За техникой не следил? Видео для контроля не снимаешь?
Полезные штуки, для себя, не обязательно для показа.
</quote>
Вот как раз сегодня пишу, что силенок то не очень...
Прям одни выходные...
Видимо надо немного поясок то развязать...
Видео снимал, видел косяки. Стараюсь устранить!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/447088-v-celjah-80-kg-a-ja-kak-zastrjal-na-89-95-i-uzhe
В целях 80 кг, а я как застрял на 89-95 и уже больше года там и сижу...
Вот решил со 100-дневкой долбануть! Вот уже 84 - такого результата пока вообще не было!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/447089-kak-i-paru-let-nazad-nachal-vse-zamerjat-i-na-http-www
Как и пару лет назад, начал все замерять и на http://www.fatsecret.ru выкладывать. Вот слежка и упражнения помогают скинуть...
С уважением, Novotor.
