/forums/comment/387575-center-b-h3-den-23-h3-b-center-vyhodnoj
/forums/comment/388139-h3-center-b-den-24-b-center-h3-razminka-5-14-15-14-5
День 24
Разминка.
5-14-15-14
5-14-14-14
5-14-15-14
5-14-15-14
4+4 с резиной - 14-14-14
Заминка.
В общем, не плохо!!! Думал будет хуже! 
С уважением, Novotor.
/forums/comment/388540-h3-center-b-den-25-b-center-h3-razminka-5-14-14-14-5
День 25
Разминка.
5-14-14-14
5-14-14-14
5-14-14-14
5(?)-14-14-14
3+5 с резиной - 14-14-14
Заминка.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/389109-h3-center-b-den-26-b-center-h3-nezaplanirovannyj
День 26
Незапланированный ВЫХОДНОЙ.
Был в командировке. Уехал рано утром и вернулся поздно вечером, уже не было сил даже на Растяжку по моему расписанию в этот день... Так что просто ОТДЫХ был...
С уважением, Novotor.
/forums/comment/389435-h3-center-b-den-27-b-center-h3-razminka-5-14-14-14-5
День 27
Разминка.
5-14-14-14
5-14-14-14
5-14-14-14
5-14-14-14
5-14-14-14
Заминка.
ОТЛИЧНО!!!!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/389495-novotor-molodec-tak-derzhat
Novotor, молодец! Так держать!
/forums/comment/389879-h3-center-b-den-28-b-center-h3-utrom-podem-nog-v-vise
День 28
Утром.
Подъем ног в висе: 10 + 10 + 10 + 10
Отжимания на брусьях: 10 + 10
Вечером.
Разминка.
5-14-15-14
5-14-15-14
5-14-15-14
5-14-15-14
5-14-15-14
Заминка.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/390570-h3-center-b-den-29-b-center-h3-razminka-5-14-14-14-na
День 29
Разминка.
5-14-14-14 на 3 круга
4+3 с резинкой - 14-14-14
3+5 с резинкой - 14-14-14
Заминка.
Что-то тяжковато сегодня шло...
С уважением, Novotor.
/forums/comment/390571-h3-center-b-den-30-b-center-h3-segodnja-den
День 30
Сегодня день Разтяжки. Сегодня потому что в Среду был незапланированный ВЫХОДНОЙ...
С уважением, Novotor.
/forums/comment/391390-h3-center-b-den-31-b-center-h3-razminka-5-14-14-12
День 31
Разминка.
5-14-14-12(выпады)
5-14-14-12
5-14-14-12
3(боль в руке)-3(боль в колене)-14-0
Что-то прям вообще боль везде схватила...
Плохо размялся видимо. Может ещё сказалось, что днем при любом удобном случае делал по 3 чистых медленных подтягивания.
Ну вот как то так...
Видимо надо отдахнуть...
С уважением, Novotor.
/forums/comment/392036-h3-center-b-den-32-b-center-h3-nezaplanirovannyj
День 32
Незапланированный ВЫХОДНОЙ.
После 31-го дня решил отдахнуть.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/392531-h3-center-b-den-33-b-center-h3-byla-sreda-po-kotorym
День 33
Была среда, по которым у меня день Разтяжки. Хотел опять выходной из-за боли в руке, но решил потянуться и попробовать сделать День 34.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/392993-h3-center-b-den-34-b-center-h3-razminka-5-s-rezinkoj
День 34
Разминка.
5 с резинкой, т.к. рука болела, решил аккуратно попробовать ей. Все болит... В итоге вышло
5р-14-14-10
далее во всех кругах вместо подтягивания идут отжимания от брусьев
7-14-14-10
7-14-14-10
7-14-14-10
7-14-14-10
Тяжко было с отжиманиями на брусьях и отжиманиями от пола, надо будет уменьшить количество раз с 7 на 5, чтобы сил хватило на 5 кругов.
Подъем ног в висе: 10+10+10
Заминка.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/394167-h3-center-b-den-35-b-center-h3-razminka-5-14-14-10-na
День 35
Разминка.
5-14-14-10 на 5 кругов с отжиманиями на брусьях вместо подтягиваний.
Заминка.
День 36
Разминка.
5-14-14-10 на 5 кругов с отжиманиями на брусьях вместо подтягиваний.
Заминка.
День 37
Выходной. Хоть и был на недели выходной, но в воскресенье надо отдыхать...
С уважением, Novotor.
/forums/comment/394382-h3-center-b-den-38-b-center-h3-razminka-5-14-14-10-na
День 38
Разминка.
5-14-14-10 на 3 круга с подтягиваниями, приседаниями, отжиманиями и выпадами, а потом
3+4 с резиной -14-14-10
2,5+5 с резиной -14-14-10
Заминка.
Ура! Вернулись подтягивания на все круги! Хотя и не так как было...
С уважением, Novotor.
