Глобальный форум Дневники тренировок

Моя тренировка "Греция-Россия" (по мотивам #100-дневный воркаут)

/forums/comment/373172-19-09-2017-zamer-maksimumov-podtjagivanija-zamerjal
megalinskiy
megalinskiy
Санкт-Петербург
19.09.2017 12:30
19.09.2017

Замер максимумов.

Подтягивания замерял: разминка - 10 повторений - 16 повторений.
Думаю, если бы первый подход сделал 5-6 повторений, то масимум был бы больше.

Что касается приседаний, то просто приседал и считал, в голове была мысль: присесть 100 раз.
Присел 100 раз, с сохранением техники и дыхания.

Завтра-послезавтра сделаю замер максимумов по отжиманиям от пола.

/forums/comment/373423-ne-budu-schitat-dni-ibo-23-09-17-startuju-vnov-20-09
megalinskiy
megalinskiy
Санкт-Петербург
20.09.2017 16:48
Не буду считать дни, ибо 23.09.17 стартую вновь.

20.09.17

Основная триеровка:
5*10-10-10-(10/10) с отдыхом 1 минута

2 минуты отдыха после кругов.

Подъем ног в уголок в висе на турнике 5*10 с отдыхом 1 минута.

Завтра в первой половине дня планирую замер максимумов в отжиманиях, а вечером на теренервку на свежий воздух.

/forums/comment/373599-21-09-17-zamer-maksimumov-v-otzhimanijah-10
megalinskiy
megalinskiy
Санкт-Петербург
21.09.2017 11:30
21.09.17

Замер максимумов в отжиманиях.
10 разминочных после 10 минутный отдых, далее 30 повторений.
Вес 73 кг.
Талия 87 см.

/forums/comment/373881-22-09-17-otdyh-banka-zavtra-start
megalinskiy
megalinskiy
Санкт-Петербург
22.09.2017 15:00
22.09.17
Отдых, банька.
Завтра старт.

/forums/comment/381407-url-https-workout-su-forum-thread-12554-mega-100
megalinskiy
megalinskiy
Санкт-Петербург
03.10.2017 17:26
<url="https://workout.su/forum_thread/12554-mega-100-dnevnyj-vorkaut-2017-osen#381403">Продолжение лежит здесь</url>

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[24.04.2024 09:45]
Мои тренировки
timur_bg[24.04.2024 09:30]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.04.2024 09:10]
Тренировки 5Zed
5Zed[24.04.2024 07:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[24.04.2024 04:55]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[24.04.2024 00:11]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 23:53]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[23.04.2024 23:29]
трень 2
Anastasia13[23.04.2024 23:23]
сезон 66-67
AlexBi[23.04.2024 22:00]