Глобальный форум Дневники тренировок

Моя тренировка "Греция-Россия" (по мотивам #100-дневный воркаут)

/forums/comment/373172-19-09-2017-zamer-maksimumov-podtjagivanija-zamerjal
megalinskiy
megalinskiy
Санкт-Петербург
19.09.2017 12:30
19.09.2017

Замер максимумов.

Подтягивания замерял: разминка - 10 повторений - 16 повторений.
Думаю, если бы первый подход сделал 5-6 повторений, то масимум был бы больше.

Что касается приседаний, то просто приседал и считал, в голове была мысль: присесть 100 раз.
Присел 100 раз, с сохранением техники и дыхания.

Завтра-послезавтра сделаю замер максимумов по отжиманиям от пола.

/forums/comment/373423-ne-budu-schitat-dni-ibo-23-09-17-startuju-vnov-20-09
megalinskiy
megalinskiy
Санкт-Петербург
20.09.2017 16:48
Не буду считать дни, ибо 23.09.17 стартую вновь.

20.09.17

Основная триеровка:
5*10-10-10-(10/10) с отдыхом 1 минута

2 минуты отдыха после кругов.

Подъем ног в уголок в висе на турнике 5*10 с отдыхом 1 минута.

Завтра в первой половине дня планирую замер максимумов в отжиманиях, а вечером на теренервку на свежий воздух.

/forums/comment/373599-21-09-17-zamer-maksimumov-v-otzhimanijah-10
megalinskiy
megalinskiy
Санкт-Петербург
21.09.2017 11:30
21.09.17

Замер максимумов в отжиманиях.
10 разминочных после 10 минутный отдых, далее 30 повторений.
Вес 73 кг.
Талия 87 см.

/forums/comment/373881-22-09-17-otdyh-banka-zavtra-start
megalinskiy
megalinskiy
Санкт-Петербург
22.09.2017 15:00
22.09.17
Отдых, банька.
Завтра старт.

/forums/comment/381407-url-https-workout-su-forum-thread-12554-mega-100
megalinskiy
megalinskiy
Санкт-Петербург
03.10.2017 17:26
<url="https://workout.su/forum_thread/12554-mega-100-dnevnyj-vorkaut-2017-osen#381403">Продолжение лежит здесь</url>

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[19.12.2024 17:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 09:48]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 09:48]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Beyond programs
Coffeeman[21.12.2024 19:29]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень 2
Anastasia13[21.12.2024 14:40]