/forums/comment/361721-zdes-budet-tekst-pishite-svoi-voprosy-idei
14.07.2017 23:08
* здесь будет текст *

Пишите свои вопросы/идеи/предложения по теме.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/362193-podtjagivajus-12-raz-na-dvuh-img-uploads-editor-2017
17.07.2017 19:37
подтягиваюсь 12 раз на двух.

/forums/comment/362200-quote-name-kiss-post-362193-podtjagivajus-12-raz-na
17.07.2017 20:32
<quote name=kiss: post="362193">
подтягиваюсь 12 раз на двух.

</quote>


ну так больше и не надо )))

5 х 12 и буде
/forums/comment/365656-vse-taki-pobedil-jeto-uprazhnenie-est-po-odnomu-azu-na
08.08.2017 00:01
Все-таки победил это упражнение. Есть по одному азу на каждой. Верхняя половина движения идет очень тяжело, но один раз удается вытянуть плавно до подбородка. Удалось после того, как выполнил два условия:
1. Ноги в уголок.
2. Взялся нейтральным хватом, что возможно не на каждом турнике. Тогда не приходится бороться с кручением.
/forums/comment/367221-quote-name-kiss-post-362193-podtjagivajus-12-raz-na
17.08.2017 17:58
<quote name=kiss: post="362193">
подтягиваюсь 12 раз на двух.

</quote>


С каким доп весом?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/367222-kiss-obnovi-svoe-foto-v-teme-pro-puzo-ja-smotrju-ty
17.08.2017 17:58
kiss

Обнови свое фото в теме про пузо))) я смотрю ты знатно засушился.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/389997-podtjagivajut-22-no-na-odnoj-ne-mogu-ne-razu-chto
21.10.2017 01:30
Подтягивают 22, но на одной не могу не разу... Что можно сделать?
RB
/forums/comment/390004-quote-name-redbear-post-389997-podtjagivajut-22-no-na
21.10.2017 03:28
<quote name=RedBear: post="389997">
Подтягивают 22, но на одной не могу не разу... Что можно сделать?</quote>


Учить подтягивания на одной целенаправленно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/396099-quote-name-wasd-post-390004-quote-name-redbear-post
03.11.2017 21:39
<quote name=WasD: post="390004">
<quote name=RedBear: post="389997">
Подтягивают 22, но на одной не могу не разу... Что можно сделать?</quote>


Учить подтягивания на одной целенаправленно.</quote>


Мне кажется маловато 22 раза, чтобы переходить на одну! Травмироваться можно!
/forums/comment/396109-quote-name-musikant-post-396099-quote-name-wasd-post
03.11.2017 22:00
<quote name=Musikant: post="396099">
<quote name=WasD: post="390004">
<quote name=RedBear: post="389997">
Подтягивают 22, но на одной не могу не разу... Что можно сделать?</quote>


Учить подтягивания на одной целенаправленно.</quote>


Мне кажется маловато 22 раза, чтобы переходить на одну! Травмироваться можно!</quote>


Тут важно правильно учить подтягивания, 22 чистых - это норм.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/411701-podtjagivanija-na-1-ruke-po-raznomu-zavisit-ot
17.12.2017 23:36
подтягивания на 1 руке по разному,зависит от состояния,настроя.
а так на правой рекорд был 10,на левой 7. Это лучшие результаты,ак обычно по раз 5 на каждой
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/430135-quote-name-daniel-l-post-411701-podtjagivanija-na-1
06.03.2018 22:55
<quote name=DanieL_L: post="411701">
подтягивания на 1 руке по разному,зависит от состояния,настроя.
а так на правой рекорд был 10,на левой 7. Это лучшие результаты,ак обычно по раз 5 на каждой</quote>

Видео покажи, интересно. Очень высокий результат. У меня только один раз выходит.
/forums/comment/451810-korochee-s-horoshim-zapasom-mogu-podtjanutsja-na
07.05.2018 16:08
Корочее, с хорошим запасом могу подтянуться на каждой. Причем еще месяц назад мог только на грани. Этот месяц долбил целенаправленно передний вис, а это упражнения на спину. Сегодня попробовал подтянуться на одной и сделал к удивлению легко и чисто на каждой.
/forums/comment/451824-quote-name-aegis-post-451810-korochee-s-horoshim
07.05.2018 16:40
<quote name=Aegis: post="451810">
Корочее, с хорошим запасом могу подтянуться на каждой. Причем еще месяц назад мог только на грани. Этот месяц долбил целенаправленно передний вис, а это упражнения на спину. Сегодня попробовал подтянуться на одной и сделал к удивлению легко и чисто на каждой.</quote>

Как учился подтягиваниям на 1?
/forums/comment/451833-nu-ja-zhe-napisal-vyshe-dopolnju-chto-poka-delal
07.05.2018 16:54
Ну, я же написал выше. Дополню, что пока делал подводящие, прогресс особо не шел. А вот когда стал активно тренить передний вис (там все упражнения только на спину), за три недели по сути смог резко улучшить результат подтягивания на одной.