/forums/comment/408785-07-12-2017-podtjagivanija-7-6-5-4-4-4-4-4-interval-2
07.12.2017
Подтягивания: 7-6-5-4-4-4-4-4
Интервал 2 мин.
/forums/comment/424278-19-02-2018-krugi-5-10-10-10-4-kruga
19.02.2018
Круги. 5-10-10-10
4 Круга.
/forums/comment/424576-20-02-2018-krugi-5-10-10-10-4-kruga-poslednee-podtjag
20.02.2018
Круги. 5-10-10-10
4 Круга.
(последнее подтяг. не дотянул)
/forums/comment/425336-21-02-2018-krugi-5-10-10-10-5-krugov-v-chetvertom
21.02.2018
Круги. 5-10-10-10
5 Кругов.
- в четвертом круге подтягивания заменены на 5 негативных,
- в пятом круге подтягивания заменены на 10 австралийских.
/forums/comment/425337-22-02-2018-krugi-5-10-10-10-3-kruga-eshhe-3-kruga-v
22.02.2018
Круги. 5-10-10-10
3 Круга.
+ еще 3 Круга, в которых все подтягивания заменены на 10 австралийских.
/forums/comment/425338-23-02-2018-otdyh
/forums/comment/425341-24-02-2018-krugi-5-10-15-10-2-kruga-4-10-10-10-2-kruga
24.02.2018
Круги.
5-10-15-10, 2 Круга,
4-10-10-10, 2 Круга.
(отжимания от опоры)
/forums/comment/425569-25-02-2018-5-10-10-10-3-kruga-4-10-10-10-1-krug
25.02.2018
5-10-10-10, 3 Круга,
4-10-10-10, 1 Круг.
/forums/comment/425898-26-02-2018-podtjagivanija-otzhimanija-3-8-7-krugov
26.02.2018
подтягивания-отжимания:
3 - 8, 7 Кругов
/forums/comment/426114-27-02-2018-plan-nabrat-50-podtjagivanij-fakt-30
27.02.2018
План: набрать 50 подтягиваний.
Факт: 30
/forums/comment/427486-28-02-2018-otdyh
/forums/comment/427489-01-03-2018-podtjagivanija-popytka-lesenki-w-5-5-4-3-2
01.03.2018
Подтягивания. Попытка лесенки W-5
5-4-3-2-1-2-3-4-5-4-3(отказ)
/forums/comment/427492-02-03-2018-krug-10-otzhim-10-prisedanij-otdyh-1-min
02.03.2018
Круг = 10 Отжим. + 10 Приседаний
Отдых 1 мин.
Кругов: 6
/forums/comment/428882-03-03-2018-otdyh
/forums/comment/428885-04-03-2018-podtjagivanija-popytka-lesenki-w-5-5-4-3-2
04.03.2018
Подтягивания. Попытка лесенки W-5
5-4-3-2-1-2-3-4-5-4-3-2-1-2
