/forums/comment/391159-23-10-2017-vyhod-v-upor-na-turnike-podemom-perevorotom
23.10.2017
- Выход в упор на турнике подъемом переворотом, Отжимания от перекладины - 8,
- Выходы в упор на турнике при прыжке (турник на уровне ключиц) - 5 подх. по 5-8 повт.
- Подтягивания - 10 (перекладина); 8-5-5 (рукоход),
- Отжимания от опоры - 4 подх. по 8 повт.
- Подъемы ног в упоре на брусьях - 2 подх. по 10 повт.
/forums/comment/392853-26-10-2017-podtjagivanija-5-brusja-5-otzhimanija-ot
26.10.2017
-Подтягивания -5
-Брусья -5
-Отжимания от опоры -5
-Выпрыгивания из приседа -5
-Подъемы ног в упоре на брусьях -5
Всё это один круг.
_____________________
Шесть кругов.
/forums/comment/393631-28-10-2017-podtjagivanija-v-tehnike-vysokih
28.10.2017
Подтягивания:
- в технике `высоких подтягиваний`: 6-6-5-5
- обычные: 6-5-4-4
/forums/comment/393889-29-10-2017-po-planu-byl-otdyh-proshelsja-po-rajonu
29.10.2017
по плану был отдых...
Прошелся по району, поподтягивался на шести разных турниках.
На каждом сделал по 3 узким хватом и от 3 до 5 широким.
Точное количество не считал, но даже подзабился малость.
В следующий такой заход посчитаю, - сделал, скажем, восемь на одном и взял курс к следующему, там тоже восемь и т. д. Все они не так уж далеко друг от друга.
Общее количество при этом получится для меня вполне приличным.
/forums/comment/394879-31-10-2017-eshhe-na-razminke-ponjal-chto-jenerdzhi-net
31.10.2017
еще на разминке понял, что энерджи нет, пауэра нет,
решил не убиваться:
Круг = 5 подтяг. + 10 отжим. в упоре на турнике
Кругов: 4
Вот такой снаряд сегодня:
/forums/comment/396408-04-11-2017-x-podtjagivanij-soskok-srazu-snova-x-1
04.11.2017
x-подтягиваний, соскок, сразу снова x+1-подтягиваний:
1-2-3-4-4-1
Ориентировался, что дойду выше. Слабовато.
/forums/comment/396782-privet-ty-podem-perevorot-osvoil-aj-molodca-a-mne
Привет ! Ты подъем-переворот освоил ? Ай молодца! А мне ссыково что-то. Пришел на улицу, вся перекладина в инее, думаю:"да ну нафиг".
/forums/comment/396810-ja-v-sentjabre-nauchilsja-delat-podjom-perevorotom
Я в сентябре научился делать подъём переворотом.
Когда перекладина скользкая, то тоже не делаю.
/forums/comment/397259-quote-name-kudrya-post-396782-privet-ty-podem
Привет ! Ты подъем-переворот освоил ? Ай молодца! А мне ссыково что-то. Пришел на улицу, вся перекладина в инее, думаю:"да ну нафиг".</quote>
Привет. Ну как освоил, использую его, когда надо поотжиматься на турнике, а он высокий... Надо бы специально его потренить...
/forums/comment/397260-05-11-2017-v-den-otdyha-pozvolil-sebe-razminka
05.11.2017
...в день отдыха позволил себе:
- разминка, подтягивания с касанием перекладины грудью: 2
- подтягивания: 10
/forums/comment/397261-06-11-2017-podtjagivanija-max-14-otzhimanija-15-15-10
06.11.2017
Подтягивания (max): 14
Отжимания: 15-15-10-10
/forums/comment/398124-08-11-2017-podtjagivanija-6-6-6-6-prisedanija-15-15-15
08.11.2017
Подтягивания: 6-6-6-6
Приседания: 15-15-15-15
Отдых везде 1 мин.
/forums/comment/401237-14-11-2017-podtjagivanija-lesenka-w-5-otdyh-mezhdu
14.11.2017
Подтягивания. Лесенка W-5. Отдых между ступенями не более 1 мин.
/forums/comment/404100-22-11-2017-podtjagivanija-popytka-lesenki-w-6-otdyh
22.11.2017
Подтягивания. Попытка лесенки W-6. Отдых между ступенями 1 мин.
Получилась только V-6 и не особо легко.
Буду тренить V-6 в качестве подводящего к W-6 
/forums/comment/405818-28-11-2017-otzhimanija-15-15-10-10-podtjagivanija-8-7
28.11.2017
Отжимания: 15-15-10-10
Подтягивания: 8-7-2
Интервал отдыха м/д походами 1 мин.
