/forums/comment/368191-65-66-iz-100-65-den-kak-i-planiroval-otdohnul-66-den
65,66 из 100
65 день как и планировал, отдохнул.
66 день, была остаточная боль в мышцах, но сил было полно.
Подтягивания 6х3
Приседания 6х14
Отжимания 6х6
Выпады 6х10 на каждую ногу
Делал по технике этой недели
В конце сделал 3 супер сета
Подтягивания обратным хватом 3 повторения
Брусья 4 повторения
И подъем коленей к груди 6 раз.
/forums/comment/368303-67-iz-100-67-i-dalee-poka-ne-budu-zanimatsja-snova
67 из 100
67 и далее пока не буду заниматься, снова боли под лопаткой, как только пройдет вернусь с того же дня
/forums/comment/368485-68-iz-100-68-den-moj-otdyh-ne-byl-dolgim-i-jeto
68 из 100
68 день, мой отдых не был долгим и это хорошо, потому что сегодня не чувствовал этой боли и решил попробовать заниматься и успешно
Подтягивания 6х3
Приседания 6х14
Отжимания 6х6
Выпады 6х10 на каждую ногу
/forums/comment/368591-69-iz-100-podtjagivanija-6h3-prisedanija-6h14
69 из 100
Подтягивания 6х3
Приседания 6х14
Отжимания 6х6
Выпады 6х10 на каждую ногу
/forums/comment/368722-70-iz-100-nu-vot-i-10-nedel-pozadi-segodnja-byda
70 из 100
Ну вот и 10 недель позади, сегодня быда обычная тренировка в которую добавил подъем колен к груди 3х8 и немного статики так же держал колени на весу.
Подтягивания 6х3
Приседания 6х14
Отжимания 6х6
Выпады 6х10 на каждую ногу
Осталось совсем чуть чуть, а вот монотонность и однообразие уже изрядно надоедает. Возможно потому что один занимаюсь, но когда что то добавляю, становится веселее, думаю это один из минусов 100 так как все одно и тоже ((
/forums/comment/369079-71-72-iz-100-71-den-byl-den-otdyha-72-den-novaja
71.72 из 100
71 день был день отдыха
72 день, новая техника, и пошла не совсем удачно, подтягивания не получиоись, так как на одной руке я не могу удержаться, выпремляется рука в итоге пробовал , но не идеально.
Подтягивания 6х2
Приседания 6х14
Отжимания 6х8
Приседания 6х10 на каждую ногу
/forums/comment/369308-73-iz-100-73-den-uzhasnaja-len-no-ja-peresilil-sebja-i
73 из 100
73 день, ужасная лень, но я пересилил себя, и что бы укоротить тренировку, сделал 2 супер сета, подтягивания с приседаниями, и отжимания и Выпады
Подтягивания 6х2
Приседания 6х14
Отжимания 6х8
Выпады 6х10 на каждую ногу
/forums/comment/369649-74-75-iz-100-74-den-ne-delal-ni-chego-sdaval-krov
74, 75 из 100
74 день не делал ни чего, сдавал кровь, поэтому востанавливался
75 день
Подтягивания 6х2
Приседания 6х14
Отжимания 6х8
Выпады 6х10 на каждую ногу
/forums/comment/369892-76iz-100-76-den-tjazhelyj-den-podtjagivanija-6h2
76из 100
76 день, тяжелый день
Подтягивания 6х2
Приседания 6х14
Отжимания 6х8
Выпады 6х10 на каждую ногу
/forums/comment/369999-77-iz-100-77-den-podtjagivanija-6h2-prisedanija-6h14
77 из 100
77 день
Подтягивания 6х2
Приседания 6х14
Отжимания 6х8
Выпады 6х10 на каждую ногу
/forums/comment/370114-78-iz-100-78-den-novaja-nedelja-novaja-tehnika-bylo
78 из 100
78 день, новая неделя, новая техника
Было интересно, убавил повторения, но эта та техника где впервые за всю стодневку почувствлвал каждую мышцу.
В итоге :
Подтягивания 6х2
Приседания 6х12
Отжимания 6х6
Выпады 6х8
/forums/comment/370436-79-80-iz-100-79-den-posle-78-dnja-vse-bolelo-toli
79,80 из 100
79 день, после 78 дня все болело, толи потому что тяжело, толи помимо тренировки нагрузка потому что. Так что решил отдохнуть
80 день, решил немного уменьшить количество повторении тех групп мышц что болят
Подтягивания 6х1
Приседания 6х10
Отжимания 6х6
Выпады 6х8
Немного больше паузы делал в подтягиваниях в конечных точках
/forums/comment/370617-81-iz-100-81-den-snova-vse-kak-obychno-podtjagivanija
81 из 100
81 день, снова все как обычно
Подтягивания 6х2
Приседания 6х10
Отжимания 5х6
Выпады 5х8
Делал по 2 упражнения в кругу, последние не доделал, срочно по работе нужно было ((
/forums/comment/371082-82-83-iz-100-82-den-otdyha-83-den-tjazhelyj-den-no
82,83 из 100
82 день отдыха
83 день.
Тяжелый день но сделал все как положено
Подтягивания 6х2
Приседания 6х10
Отжимания 6х6
Выпады 6х8
/forums/comment/371230-84-iz-100-segodnja-nemnogo-halturil-tak-kak-pereryvy
84 из 100
Сегодня немного халтурил, так как перерывы были больше минуты
Подтягивания 6х2
Приседания 6х10
Отжимания 6х6
Выпады 6х8
