/forums/comment/364897-46-iz-100-46-den-korotko-dalsja-mne-ochen-tjazhelo-6
03.08.2017 16:11
46 из 100
46 день, коротко, дался мне очень тяжело 6 кругов 3-12-8-10, подтягивания маленько стала хворать техника, ну думаю через пару недель исправится
/forums/comment/365222-47-48-iz-100-47-den-byl-vyhodnoj-tak-kak-2-dnja-tolkom
05.08.2017 14:36
47,48 из 100
47 день был выходной, так как 2 дня толком не спал, сильно измотался, решил отдохнуть.
48 день, день перед тестом.
Сделал 2 круга 3-12-8-10 , сделал лёгкую тренировку, такую короткую потому что с утра, были соревнования на работе, там набегался и канат натягался, после 2 кругов почувствовал что забиваюсь, решил не перегружать Себя.

Это фото с сегодняшнего утра, сам не сильно вижу изменения, по весу примерно 4 кг ушло, по ощущениям силушки прибавилось. Питание держу, но порой бывают дни когда выпиваю, или наедаюсь, слежу за питанием может недели 2-3, за это время выпил пару раз, в не большом количистве, и раза 3 были дни когда ел все подряд и не в малых количествах, следующие 50 дней, постараюсь строже отнестись.
/forums/comment/365309-quote-name-g1dcs-post-365222-jeto-foto-s
06.08.2017 01:15
<quote name=g1dcs post="365222">

Это фото с сегодняшнего утра, сам не сильно вижу изменения, по весу примерно 4 кг ушло</quote>
А по мне, так есть изменения. Причем сложно сказать, где именно ушло. Но мне кажется, что стал посуше. Ну и 4 килограмма все-таки говорят о чем-то.
/forums/comment/365324-saidnextone-spasibo-za-mnenie-budem-rabotat-dalshe
06.08.2017 09:08
SaidNextOne спасибо за мнение, будем работать дальше)
/forums/comment/365342-49-iz-100-49-den-den-proverki-maksimumov-sdelal
06.08.2017 11:16
49 из 100
49 день, день проверки максимумов,
Сделал разминку суставов
1 подход на 1 раз подтягивания как разминка
В начале делал 1 раз теперь 7 подтягиваний.
2 подхода по 8 раз приседания как разминка.
В начале не замерял(но думаю около47-"50 делал.) , сейчас 110, были ещё немного сил, но боюсь выпады не сделаю.
Отжимания, делал около 12(но грязные) , сейчас 20 уже в правильной технике.
Выпады, тоже не замерял, но начал с 10 на каждую ногу., сейчас (правая впереди) 22 раза, а левая 24, вот такие вот изменения после половины программы.
/forums/comment/365913-50-51-iz-100-50-den-den-otdyha-posle-maksimumov-51den
09.08.2017 12:45
50,51 из 100
50 день, день отдыха после максимумов
51день первый день продвинутого блока, было не привычно и немного где то тяжело
Подтягивания 6 подходов на 2 раза
Приседания 6х12
Отжимания 6х8, уменьшу на 2,т.к. Тяжело и техника начинает страдать
Выпады 6х10 на каждую ногу.
/forums/comment/366094-52-53-iz-100-52-i-53-den-byli-v-principe-odinakovy
10.08.2017 19:11
52, 53 из 100
52 и 53 день, были в принципе одинаковы
Подтягивания 6х2
Приседания 6х12
Отжимания 6х6
Выпады 6х10 на каждую ногу.
Думаю о увеличении подтягиваний
/forums/comment/366190-54-iz-100-54-den-snova-bez-izmenenij-podtjagivanija
11.08.2017 13:13
54 из 100
54 день, снова без изменений,
Подтягивания 6х2
Приседания 6х12
Отжимания 6х6
Выпады 6х10 на каждую ногу
/forums/comment/366334-55-iz-100-55-den-ja-reshil-dobavit-1-podtjagivanie-i-2
12.08.2017 14:42
55 из 100
55 день я решил добавить 1 подтягивание и 2 приседания, с подтягиваниями не идеально после 3-4 подхода, техника начала страдать, но пока оставлю так.
Подтягивания 6х3
Приседания 6х14
Отжимания 6х6
Выпады 6х10 на каждую ногу
/forums/comment/366764-56-57-iz-100-56-den-rastjazhka-bylo-ee-ochen-malo-no
14.08.2017 23:27
56,57 из 100
56 день, растяжка, было ее очень мало, но была.
57 день, решил попробовать как и есть в стодневке, с паузами, делаю в конечной точке. В итоге
Подтягивания 6х2
Приседания 6х14
Отжимания 6х6
Выпады 6х10 на каждую ногу
/forums/comment/366924-58-iz-100-segodnja-den-58-i-jeto-byl-ad-vypady-ja
15.08.2017 22:34
58 из 100
Сегодня день 58 и это был ад, выпады, я думал не закончу, они очень не нравятся мне (( еше и спина сегодня болит, толи хандроз толи продуло в итоге:
Подтягивания 6х2
Приседания 6х14
Отжимания 6х6
Выпады 6х10 на каждую ногу
/forums/comment/367154-59-iz-100-59-den-vse-poka-po-prezhnemu-vse-tak-zhe-ne
17.08.2017 09:14
59 из 100
59 день, все пока по прежнему, все так же не долюбливаю выпады...
Подтягивания 6х3
Приседания 6х14
Отжимания 6х6
Выпады 6х10 на каждую ногу
/forums/comment/367303-60-iz-100-podtjagivanija-6h2-prisedanija-6h14
18.08.2017 09:01
60 из 100
Подтягивания 6х2
Приседания 6х14
Отжимания 6х6
Выпады 6х10 на каждую ногу
/forums/comment/367377-61-iz-100-segodnja-mezhdu-uprazhnenijami-delal
18.08.2017 16:00
61 из 100
Сегодня между упражнениями делал поднятие ног к перекладине, на прес в итоге вышло 4 подхода, по 10,9,8,7 раз, техника не идеальна, делал с небольшой раскачкой.
Подтягивания 6х2
Приседания 6х14
Отжимания 6х6
Выпады 6х10 на каждую ногу
Дальше планирую дня 3 отдохнуть, так как не вижу прогресса.
/forums/comment/367768-62-63-64-iz-100-62-i-63-den-delal-otdyh-64-hotel-tozhe
21.08.2017 14:49
62,63,64 из 100
62 и 63 день, делал отдых.
64 хотел тоже отдохнуть, но ехал на велосипеде мимо площадки и не смог проехать...
В итоге заехал, разминка, 3 подхода по 6 раз сделал брусья.

Подтягивания 6х3
Приседания 6х14
Отжимания 6х8
Выпады 6х10 на каждую ногу
Но сделал все по программе прошлой недели, забыл что уже другая(
В конце сделал 5, 4,4 раз отжимания на перекладине.
Завтра хочу отдохнуть, так как хотел сделал сегодня стресс мышцам.