03.08.17
Обратные скручивания - 2 х 15 (распрямляя ноги вверх. Слишком травмоопасные ощущения), 2 х 15 (согнутые ноги к себе).
Мостик на плечах 40 (10кг.), 40 (20), 2 х 40 (30), 2 х 40 (35).
Жим гантели над головой - 20 (10), 20 (12,5), 20 (15), 20 (17,5), 20 (20), 20 (22,5), 20 (25), 20 (27,5).