6*5 подтягиваний с зеленой резинкой
6 или 7 (сбился) * 10 отжиманий
Приседания не делаю - пока погода хорошая, очень много гуляю, поэтому на тренировке жалею колено.
На данный момент 6*3 подтягиваний нижним хватом в течение дня.
Как бы отвесить себе пинка, чтобы еще и пресс начать?
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
10 упражнение скалолаз 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний
ИТОГ 60 упражнение скалолаз 120 приседаний 60 отжиманий +++
15 пресс на лавке лежа и упражнение скалолаз 30 раз сегодня как то так.
трудновато конечно одышка сильная 5 дней пропустил ребята 5 дней НЕ балейте лучше
:star:
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
Как бы отвесить себе пинка, чтобы еще и пресс начать?
</quote>А вообще, по личным экспериментам, лучшее место для упражнений на пресс в самом конце тренировки. Сделал круги всех этих упражнений, потом заминочку, успокоил дыхание, и
, вспомнил про пресс.Принял горизонтальное положение и делай хотя бы скручивания простейшие,на сколько терпения хватит. И другим упражнениям не помешаешь.
У каждого свой путь.
Спасибо!
Посмотрел, упражнения на разряды совпадают с теми, что указаны в программулине с которой занимаюсь! Может Вам объединить усилия?</quote>
Естественно совпадают, они же их у нас взяли
Разряды бесполезны. кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
А вообще, по личным экспериментам, лучшее место для упражнений на пресс в самом конце тренировки.</quote>
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
warpl можно и утром, можно и дважды в день- мышцы пресса очень быстро восстанавливаются, я и так и так пробовал, но больше понравилось именно вечером, на заминке.</quote>
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Их там нет.</quote>
Пару мелочей:
И я сейчас мы говорим не об абстрактном стремлении быть быстрее, выше, сильнее (потому что эти три принципа можно применить и к самому себе),ао настоящем соревновании с кем-то ещё, когда вы играете в игру с нулевой суммой (если кто-то выиграл, значит кто-то другой проиграл).</quote>
Речь, а о любых видах спорта, которыми вы занимаетесь, и в которых соревнуетесь.</quote>
Заметил, что в статье применяется буква Ё, но тут нет:
В основном речь пойдет о той мотивации, которую дает нам сам факт соперничества и конкуренции.</quote>
Бедная буква ё, как же её не любят...
Never give up!
