/forums/comment/18205-mne-udalos-dogovoritsja-s-url-http-shop-workout-su
30.04.2012 15:44
Мне удалось договориться с WorkOut Shop о выделении неограниченного (!) количества чёрных и белых классических футболок в качестве наград за выполнение норматива от нашего проекта. А это значит, что сегодня настало время объявить о запуске норматива!!!

Итак, мы официально запускаем программу "сдай норматив - получи футболку" в рамках которой все желающие могут сдать норматив WorkOut.SU и получить за это официальную футболку проекта совершенно бесплатно! В содержании норматива мы постарались отразить наши взгляды на уровень базовой физической подготовки воркаутера (ну, разве что, за исключением количества выходов силой). В отличии от многих других, мы так же не стали вводить временное ограничение на выполнение норматива, так как считаем, что подобные ограничения создают излишнюю нагрузку на сердце и кровеносную систему.

Я хочу предоставить слово одному из Мастеров нашего проекта - Валентину Valentin Новикову, который первым успешно выполнил наш норматив!



17 выходов силой
27 подтягиваний
47 на брусьях
57 от пола


Для того, чтобы сдать на норматив и получить футболку, вам необходимо выполнить следующие действия:

1) Записать на видео выполнение всех элементов
* Видео должно быть приемлемого качества
* На видео вы должны быть видны в полный рост
* В начале видео необходимо разместить нашу заставку

2) Выложить видео на YouTube присвоив ему название "Норматив WorkOut.SU - %username%"

3) Запостить в эту тему своё сообщение с видео

После этого администрация сайта (включая Мастеров и тех, кто уже успешно выполнил норматив) отсмотрят вашу заявку, и, если вы действительно справились с заданием, то вы получите официальную футболку проекта!

Список выполнивших норматив:
1) Valentin
2) Maklaud
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/18207-neogranichennogo-kolichestva-mozhno-bylo-i-ogranichit
30.04.2012 16:03
"неограниченного (!) количества"...Можно было и ограничить ибо максимум процентов 5 зарегистрированных здесь людей способны все это выполнить. Все бы ничего...но 17 правильных(!) выходов это "мама не горюй"
/forums/comment/18208-toha-vtorym-chelovekom-uspeshno-zakryvshem-normativ
30.04.2012 16:11
Тоха, вторым человеком, успешно закрывшем норматив будешь?)
/forums/comment/18209-ne-ne-17-vyhodov-jeto-tjazhelo-no-menja-27
30.04.2012 16:11
не-не,17 выходов это тяжело,но меня 27 подтягиваний убило просто:DD
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/18211-koroche-ne-tjanu-ja-poka-na-vorkutera
30.04.2012 16:12
короче,не тяну я пока на воркутера...=(
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/18214-nu-dlja-menja-poka-maksimum-jeto-17-shirokim-no-jeto
30.04.2012 17:33
ну для меня пока максимум это 17 широким,но это предел уже... а еще 10ку я добавить за короткий срок не в силах,был вариант нижним хватом,но я обломился еще больше всего 13=(
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/18216-horoshij-normativ-nadejus-v-avguste-smogu-sdat-vyhody
30.04.2012 17:38
Хороший норматив. Надеюсь в августе смогу сдать,выходы самое то:D
/forums/comment/18217-quote-name-cooler-a-prichem-tut-korotkij-srok-mne
30.04.2012 17:41
а причем тут короткий срок?
мне кажется эта акция МИНИМУМ до конца лета должна быть.
если футболок не ограниченно.

а вот это меня вообще радует!!!!!!!! то есть сто процентов футболка бесплатно,а за доставку платим?
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/18218-kak-haljava-to-motiviruet-russkogo-cheloveka-toha-v
30.04.2012 17:44
как халява то мотивирует русского человека. Тоха в точку попал
/forums/comment/18219-quote-name-llitepsel-kak-haljava-to-motiviruet
30.04.2012 17:48
как халява то мотивирует русского человека. Тоха в точку попал

да это даже не халява.Эту футболку ты будешь носить с гордостью! ты не купил её,а заслужил,она означает,что ты не тупа понтуешься,а ты реально заслужил её и соответсвуешь статусу,а то чаще всего это выглядит аля "2ая треня по боксу,а уже футболки запилили себя "федерация бокса". А тут ты реально занешь,что достоин её носить. Ну и фактор халявы тоже роль играет=)
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/18220-eshhe-voprosik-17-vyhodov-siloj-vyhody-na-2-ili-na
30.04.2012 17:54
еще вопросик,17 выходов силой,выходы на 2 или на одну1? и если на одну то на какую руку? отжимания от пола какие? я вот на книжках(это от пола?)и плюс какая постановка рук?(широкий,узкий,алмазыне,на пальцах,на кулаках?)какие отжимания на брусьях?(ну к пример полностью прямо отпускаться,или не че го страшного если я назад ноги почти до горизонта отвожу? касаться плечами снаряд,или до гула в90градусов в локтях?)
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/18221-quote-name-andrei59-quote-name-llitepsel-kak-haljava
30.04.2012 17:54
как халява то мотивирует русского человека. Тоха в точку попал

да это даже не халява.Эту футболку ты будешь носить с гордостью! ты не купил её,а заслужил,она означает,что ты не тупа понтуешься,а ты реально заслужил её и соответсвуешь статусу,а то чаще всего это выглядит аля "2ая треня по боксу,а уже футболки запилили себя "федерация бокса". А тут ты реально занешь,что достоин её носить. Ну и фактор халявы тоже роль играет=)


Роль халявы - 90%. Если бы это была ограниченная партия или что то типо того, то да, немалое достижение. А так люди могут заказать сию майку, пусть за небольшие, но деньги. Т.е выполняешь, по-хорошему, норматив ты для себя. А майка - приятный пустячек
/forums/comment/18222-llitepsel-nu-mozhet-ty-i-prav-no-menja-budet-radovat
30.04.2012 17:58
LLItepsel,ну может ты и прав,но меня будет радовать тот факт(если конечно смогу),что я её заслужил,а не за деньги купил,это как диплом,можешь его купить за бабло,а толку ноль,а если сам заслужишь,то другое дело!=)
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/18223-slushajte-a-on-tam-s-16-s-kg-podtjagivalsja-o-o-ja
30.04.2012 18:09
Слушайте,а он там с 16 с кг подтягивался? о_О Я думал просто подтягивания,обычные подтягивания я щас 20 осилю B)
/forums/comment/18229-ne-ja-tut-podumal-budu-trenit-kak-ranshe-v-svoe
30.04.2012 18:43
не,я тут подумал,буду тренить как раньше,в свое удовольствие. Не хочу превращать любимое дело в бегатню за цифрами,если получиться выполнить этот норматив,то буду очень рад,но а если нет,то нет так нет,не хочу гоняться за цифрами,было уже,абсолютно безрезультатно(просто сходил на турник и осознал свою ничтожность:D).
Не бьешься-не добьешься!