/forums/comment/346052-shestdesjat-pervyj-den-01-05-2017-4-6-8-6-8-6-8-6-vsjo
Шестьдесят первый день 01.05.2017
4*6 -8*6 -8*6 -8*6. Всё по плану!
/forums/comment/346053-shestdesjat-vtoroj-den-02-05-2017-otdyh-ne-uspel-do-17
Шестьдесят второй день 02.05.2017
Отдых! Не успел до 17.00 потренироваться, а затем с ребятами обсуждали 3 часа проект на слет молодежи. Приехали в девять - кушал поздно)
/forums/comment/346054-shestdesjat-tretij-den-03-05-2017-4-6-8-6-8-6-8-6
Шестьдесят третий день 03.05.2017
4*6 -8*6 -8*6 -8*6. Делал по-новому, продвинутая тренировка №2. с перемещением. На ноги нагрузка почему-то меньше стала, хотя может кажется. а Вот на руки - забиваются, и пресс напрягается больше при перемещениях.
/forums/comment/346055-shestdesjat-chetvertyj-den-04-05-2017-4-6-10-6-10-6-10
Шестьдесят четвертый день 04.05.2017
4*6 -10*6 -10*6 -10*6. Увеличил количество всех упражнений, кроме подтягиваний. Вспотел конкретно. Тренировка занимать стала 35 минут без разминки и заминки.
/forums/comment/346056-shestdesjat-pjatyj-den-05-05-2017-4-6-10-6-10-6-10-6
Шестьдесят пятый день 05.05.2017
4*6 -10*6 -10*6 -10*6. Всё в норме, немного болит запястье, но вязочку привязал - всё ок будет)
/forums/comment/346057-shestdesjat-shestoj-den-06-05-2017-4-6-10-6-10-6-10-6
Шестьдесят шестой день 06.05.2017
4*6 -10*6 -10*6 -10*6. Всё классно, скоро замеры делать, а именно: 7 числа. Вспотел снова конкретно. Ходили семьей на замечательный концерт Забузоров.
/forums/comment/346650-shestdesjat-sedmoj-den-07-05-2017-4-6-10-6-10-6-10-6
Шестьдесят седьмой день 07.05.2017
4*6 -10*6 -10*6 -10*6. Всё в норме) продолжаю заниматься дома. Сегодня по плану сделал замеры вместе с Сашей. Итог:
Вес - 72 кг (-1)
Шея - 38 см
Бицепс (расслаб./напряж.) - 32,5/33,5 см (+0,5/-1)
Талия - 79 см (-1,5)
Бедра - 99 см (-0,5)
Колено (выше) - 40,5 см (+1,5)
Грудь (расслаб./напряж.) - 99/102 см (0/+1)
Бедро (вверху) - 54,5 см (-0,5)
/forums/comment/346651-shestdesjat-vosmoj-den-08-05-2017-4-6-10-6-10-6-10-6
Шестьдесят восьмой день 08.05.2017
4*6 -10*6 -10*6 -10*6. Всё отлично! Занимаюсь семь дней подряд. Завтра Великий праздник - День Победы! Надо отдохнуть и прогуляться по городу)
/forums/comment/347101-shestdesjat-devjatyj-den-09-05-2017-otdyh-prazdnik-den
Шестьдесят девятый день 09.05.2017
Отдых. Праздник - День Победы! Находились по городу)
/forums/comment/347295-semidesjatyj-den-10-05-2017-4-6-10-6-10-6-10-6
Семидесятый день 10.05.2017
4*6 -10*6 -10*6 -10*6. Занимался по продвинутой технике №3. Подтягивания делаю же дома - неудобно в плане новой техники. Приседания и выпады - нагрузка отличная на ноги. Отжимания - понравилось делать по новой технике)
Сегодня делал еще подхода 4 подтягиваний по совету Максима (между подходами 45 секунд). Пока 5-10-12-4. Всё впереди)
/forums/comment/348369-semdesjat-pervyj-den-11-05-2017-4-6-10-6-10-6-10-6
Семьдесят первый день 11.05.2017
4*6 -10*6 -10*6 -10*6. Занимался дома после работы.
/forums/comment/348370-semdesjat-vtoroj-den-12-05-2017-otdyh-prishel-s-raboty
Семьдесят второй день 12.05.2017
Отдых. Пришел с работы уставшим, не было желания даже заниматься.
/forums/comment/348371-semdesjat-tretij-den-13-05-2017-5-6-12-6-10-6-10-6
Семьдесят третий день 13.05.2017
5*6 -12*6 -10*6 -10*6. Увеличил количество подтягиваний на 1 и приседаний на 2 в каждом подходе. Подтягиваюсь с задержкой на 2-3 сек., а остальные упражнения делаю по продвинутой технике №3. Перерыв как всегда 50 сек.
/forums/comment/349574-semdesjat-chetvertyj-den-14-05-2017-4-6-12-6-10-6-10-6
Семьдесят четвертый день 14.05.2017
4*6 -12*6 -10*6 -10*6. Уменьшу лучше количество подтягиваний. На руки идет большая нагрузка. Всё по схеме.
/forums/comment/349575-semdesjat-pjatyj-den-15-05-2017-4-6-12-6-10-6-10-6
Семьдесят пятый день 15.05.2017
4*6 -12*6 -10*6 -10*6. Занимался после работы.
