/forums/comment/326603-shestnadcatyj-den-17-03-2017-6-12-12-12-4-zanimalsja
шестнадцатый день 17.03.2017
6-12-12-12 *4 - занимался дома после работы. Отжимался на кулаках, подтягивался широким хватом.
/forums/comment/326606-semnadcatyj-den-18-03-2017-otdyh-den-rozhdenija-u
семнадцатый день 18.03.2017
Отдых - день рождения у Антона, мужа сестренки.
/forums/comment/326763-vosemnadcatyj-den-19-03-2017-6-12-12-12-4-nado
восемнадцатый день 19.03.2017
6-12-12-12 *4 - надо нагрузку больше делать. Мышцы привыкли, ничего не болит после тренировок. Весь в поту после них)
/forums/comment/327984-devjatnadcatyj-den-20-03-2017-7-14-14-14-4-reshil
девятнадцатый день 20.03.2017
7-14-14-14 *4 - решил добавить, тяжело, но справился на отлично! Думаю, что это пока мой уровень чистых упражнений. Занимался дома, после работы.
/forums/comment/327986-dvadcatyj-den-21-03-2017-7-14-14-14-4-zanimalsja-po
двадцатый день 21.03.2017
7-14-14-14 *4 - занимался по той же схеме. После вчерашних тренировок заболела немного шея, плохо видимо размял ее. Вчера перед сном супруга сделала массаж, сегодня ничего не беспокоит) дотягиваюсь уже до пола кончиками пальцев, фиксирую на несколько секунд. Саша меня наклоняет принудительно, растягиваю мышцы, готовлюсь к ГТО 
Уже есть результаты положительные.
/forums/comment/328520-dvadcat-pervyj-den-22-03-2017-5-10-10-10-5-pribavilsja
двадцать первый день 22.03.2017
5-10-10-10 *5 - прибавился подход. Состояние отличное. По количеству раз за все пять подходов получилось меньшее количество каждого упражнения. Сегодня - 25-50-50-50, вчера - 28-56-56-56. Поэтому сегодня меньше устал, чем вчера) Сужу по количеству пота))))) Занимался в 19.00, дома.
/forums/comment/330215-dvadcat-vtoroj-den-23-03-2017-5-10-10-10-5-sostojanie
двадцать второй день 23.03.2017
5-10-10-10 *5 - состояние отличное! Позанимался, а потом пошли играть в футбол на поле старого Локо
/forums/comment/330216-dvadcat-tretij-den-24-03-2017-reshil-zanjatsja
двадцать третий день 24.03.2017
Решил заняться растяжкой. Саша помогала состояние отличное. Мышцы даже после футбола никакие не болят.
/forums/comment/330217-dvadcat-chetvertyj-den-25-03-2017-6-12-12-12-5-dobavil
двадцать четвертый день 25.03.2017
6-12-12-12 *5 - добавил количество раз. Попотел не на шутку, но норму выполнил. Пота столько еще не бежало с головы) хотя и подстригся сегодня)
/forums/comment/331151-dvadcat-pjatyj-den-26-03-2017-otdyh-teatr-magaziny
Двадцать пятый день 26.03.2017
Отдых. Театр, магазины - покупали плинтус потолочный, краску к нему.
/forums/comment/331152-dvadcat-shestoj-den-27-03-2017-6-12-12-12-5-vsjo-po
Двадцать шестой день 27.03.2017
6-12-12-12 *5 - всё по плану. Всё хорошо)
/forums/comment/331635-dvadcat-sedmoj-den-28-03-2017-6-12-12-12-5-vsjo-po
Двадцать седьмой день 28.03.2017
6-12-12-12 *5 - всё по плану. Запустил чтение постов, чисто подглядываю. Обещаю нагнать в ближайшее время!
Попробовали с супругой растягиваться по-другому, с ее сильной помощью Очень даже ничего получилось 
крехтел еще как!
/forums/comment/332081-dvadcat-vosmoj-den-29-03-2017-5-10-10-10-5-umenshil
Двадцать восьмой день 29.03.2017
5-10-10-10 *5 - уменьшил нагрузку, т.к. начал заниматься поздно, в 10 вечера почти! ездили в Спортмастер, думал бутсы купить, но ни одни не подошли.
/forums/comment/332406-dvadcat-devjatyj-den-30-03-2017-5-10-10-10-5-teper
Двадцать девятый день 30.03.2017
5-10-10-10 *5 - теперь второй раз в подходе не приседания, а выпады. Ноги напрягаются сильнее, непривычно. Почему-то напрягается моментами сильнее та нога, которая позади стоит - мне кажется,что это неправильно. Поэтому больше нагрузки при поднимании даю на переднюю ногу. Сегодня футбол, посмотрим как завтра мышцы будут или не будут болеть)
/forums/comment/334388-tridcatyj-den-31-03-2017-5-10-10-10-5-otlichno-sebja
Тридцатый день 31.03.2017
5-10-10-10 *5 - отлично себя чувствую. Почти месяц занимаюсь!
