- Подтягивания, приседания, отжимания, приседания: 8, 13, 15, 13. И так 5 круга.
- Поднятие ног на перекладине: 10, 10, 10, 10
К сожалению, не побегал. Вчера повредил колено
На следующей недели планирую добавить дополнительное упражнение.
Все хорошего вечера!
Тем не менее, выбрался на улице, ура! Результаты:
- Бег 2км
- Разминка
- Подтягивания, приседания, пресс, приседания, отжимания: 8, 13, 10, 13, 15 и так 4 круга
- Заминка
Сегодня изменил план упражнений. Добавил пресс, завтра планирую добавить еще один круг и работать в тако темпе.
Всем отличного, бодрого дня!
Занимался вечером, после работы. Было тяжело выйти и начать, но после тренировки настроение бодрое, готов еще что-то поделать. Тренировка кстати была тяжелой!
Результаты:
- Прыжки на скакалке 7 минут
- Разминка
- Подтягивания, приседания, пресс, приседания, отжимания: 8, 13, 10, 13, 15 и так 5 круга
В этой тренировки добавил дополнительный круг и было очень сложно. Не уверен, что завтра получится сделать. Все из-за добавленного упражнения(пресс)
Вообще нужно делать упражнения качественно, плевать на количество
Занимался дома, к сожалению. Результаты:
- Пресс, приседания, отжимания, приседания: 50, 15, 20, 15 и так 5 подходов.
Дома заниматься гораздо легче. Наверно это отсутсвие подтягиваний и тяжелой верхней одежды. К тому же на улице я стараюсь бегать, что добавляет нагрузку.
Надеюсь сегодня получится выбраться на улице и побегать.
Всем отличных выходных
