Результаты:
- Пробежал 3 км на беговой дорожке. Далось гораздо легче, чем бег на улице.
- Разминка
- Подтягивания, приседания, отжимания, приседания: 8, 13, 15, 13. И так 4 круга. А вот круги дались сложнее, чем на улице, ведь я был в легкой форме. На улице я бегаю в толстых штанах, толстовке, шапке, перчатках.
- Пресс: поднятие туловища на скамье. Занимался по программе, сделал по максиму. Ахирел, давно так живот не напрягал
Завтра на улице, утром
Всем хорошего вечера. Тренировка на улице.
- Бег 4 км.
- Разминка.
- Подтягивания, приседания, отжимания, приседания: 8, 13, 15, 13. И так 4 круга.
- Пресс: поднятие коленей на турнике под 90 градусов: 4 подхода по 20 раз.
- Заминка.
Сегодня выходной и я рад этому. Потому что погода очень холодная для тренировок. Хотя у меня есть еще абонемент в фитнесс зал до конца этой недели. А потом придется только терпеть
Все замечательного дня!
27-ой день растяжка
Сегодня 28-ой день. Занимался дома, так как на улице холодно, а абонемент в зале закончился.
Тренировка прошла без бега к сожалению, плюс нет турника дома. Поэтому турник заменил на пресс и сделал немного больше.
Результаты:
- Пресс, приседания, отжимания, приседания: 50, 15, 20, 15. И так 5 кругов.
Завтра посмотрим, возможно выйду на улице.
Всем отличного вечера
Результаты:
- Разминка.
- Подтягивания, приседания, отжимания, приседания: 8, 13, 15, 13. И так 4 круга.
Сегодня без бега и пресса. Перед кругами с другом попинали мячик, поэтому хорошо побегал и пропотел.
Завтра попробую пробежать
