/forums/comment/349131-75-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5-prisedanija-10-10-10-10
75.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу)
Долго не высыпался, из-за этого не хватило сил на технику №3, сегодня без неё.
/forums/comment/349132-76-otdyh
/forums/comment/349133-77-rastjazhka
77. растяжка 
/forums/comment/353717-78-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5-prisedanija-10-10-10-10
78.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу)
Техника №4 - в сочетании с простыми подходами (по дням)
/forums/comment/353718-79-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5-prisedanija-10-10-10-10
79.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу)
Техника №4 - в сочетании с простыми подходами (по дням)
/forums/comment/353719-80-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5-prisedanija-10-10-10-10
80.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу)
Техника №4 - в сочетании с простыми подходами (по дням)
/forums/comment/353720-81-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5-prisedanija-10-10-10-10
81.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу)
Техника №4 - в сочетании с простыми подходами (по дням)
/forums/comment/353721-82-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5-prisedanija-10-10-10-10
82.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу)
Техника №4 - в сочетании с простыми подходами (по дням)
/forums/comment/353722-83-otdyh
/forums/comment/353723-84-rastjazhka
84. растяжка
/forums/comment/353725-85-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5-prisedanija-10-10-10-10
85.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу)
Техника №5 - в сочетании с простыми подходами (по дням)
/forums/comment/353726-86-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5-prisedanija-10-10-10-10
86.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу)
Техника №5 - в сочетании с простыми подходами (по дням)
/forums/comment/353727-87-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5-prisedanija-10-10-10-10
87.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу)
Техника №5 - в сочетании с простыми подходами (по дням)
/forums/comment/353728-88-otdyh-iz-za-komandirovki
88.
отдых из-за командировки
/forums/comment/353729-89-otdyh-iz-za-komandirovki-rastjazhka
89.
отдых из-за командировки/растяжка
