/forums/comment/313754-1d-ves-55-kg-4-kruga-3-avstr-podtjagivanija-10
1д. Вес 55 кг.
4 круга
3 австр. подтягивания
10 приседаний
2 отжимания
10 приседаний
/forums/comment/314818-2d-4-k-3-avstr-podt-10-prised-5-otzhim-s-kolen-10
2д.
4 к.
3 австр подт
10 присед
5 отжим с колен
10 присед
/forums/comment/315821-3-d-4-kruga-3-avstr-podtjagivanija-10-ppised-5-otzhim
3 д.
4 круга
3 австр. подтягивания
10 пписед
5 отжим с колен
10 присед
/forums/comment/317273-4-d-probezhka-3-5-kruga-po-dvoram-krugi-5-avstr
4 д.
Пробежка 3.5 круга по дворам
Круги:
5 австр подтягиваний
10 присед
5 отжим с колен
10 присед
/forums/comment/317274-5-d-probezhka-krugi-5-avsr-podtjagivanij-10-prised-5
5 д.
Пробежка + круги:
5 авср подтягиваний
10 присед
5 отж с колен
10 присед
/forums/comment/318061-6-d-4-kruga-4-avstr-podtjag-10-prisel-5-otzhim-s-kolen
6 д.
4 круга
4 австр подтяг
10 присел
5 отжим с колен
10 присед
/forums/comment/318754-7-d-rastjazhka
/forums/comment/319497-8-d-otdyh
/forums/comment/320869-9d-5-avstr-podtjagiv-12-prised-6-otzhim-s-kolen-12
9д
5 австр подтягив
12 присед
6 отжим с колен
12 присед
/forums/comment/320871-10-d-5-avsr-podt-12-prised-6-otzhim-s-kolen-12-prised
10 д.
5 авср подт
12 присед
6 отжим с колен
12 присед
/forums/comment/322974-11-d-otdyh
/forums/comment/322976-12-d-5-avsr-podtjan-12-prised-6-otzhim-s-kolen-12
12 д.
5 авср подтян
12 присед
6 отжим с колен
12 присед
/forums/comment/322978-13-d-5-avsr-podt-12-prised-6-otzhim-s-kolen-12-prised
13 д.
5 авср подт
12 присед
6 отжим с колен
12 присед
/forums/comment/323582-14-d-rastjazhka
/forums/comment/324294-15-d-opustila-turnik-dlja-avstr-podt-nizhe-vyhodit
15 д.
Опустила турник для австр подт ниже. Выходит только 3 раза.
3 австр подт.
15 присед
7 отжим с колен
15 присед.
