/forums/comment/339669-46-d-probezhka-4-kruga-6krugov-uprazhnenij
46 д. Пробежка 4 круга
+6кругов упражнений
/forums/comment/339670-47-d-probezhka-4-kruga-6krugov-uprazhnenij
47 д. Пробежка 4 круга
+6кругов упражнений
/forums/comment/339987-48-d-6-krugov-6-avstr-podt-20-prised-5-otzhim-ot-pola
48 д.
6 кругов:
6 австр подт
20 присед
5 отжим от пола+ 5 с колен
30 выпадов
/forums/comment/340418-49d-proverka-maksimumov-avstr-podt-8-prisedanija-68
49д
Проверка максимумов:
Австр подт - 8
Приседания -68
Отжимания - 13
Выпады - 150
/forums/comment/340919-50-d-6-krugov-6-20-5-5-30
50 д
6 кругов
6-20-5/5-30
/forums/comment/341669-51-d-otdyh
/forums/comment/341670-52-d-6-krugov-6-20-6-5-30
52 д.
6 кругов:
6-20-6/5-30
/forums/comment/342447-53d-probezhka-4-kruga-krugi-baz-upr
53д.
Пробежка 4 круга + круги баз. упр
/forums/comment/342448-54-d-otdyh
/forums/comment/342449-55-d-probezhka-3-kruga-6-krugov-avsr-podt-prised-avstr
55 д.
Пробежка 3 круга.
6 кругов:
Авср подт/ присед/ австр подт/ выпады
P. S. Болит мышца правого плеча при отжимании. Временно заменила отжим на австр подт
/forums/comment/342790-56-d-rastjazhka
/forums/comment/344872-57-i-58-d-propusk
/forums/comment/344873-59-d-6-krugov-5-avstr-podt-20-prised-5-avstr-podt
59 д.
6 кругов:
5 австр подт
20 присед
5 австр подт (болит плечо отжиматься)
30 выпадов
/forums/comment/344874-60-den-probezhka-4-kruga-6-krugov-avstr-podt-prised
60 день
Пробежка 4 круга
6 кругов:
Австр подт/присед/пресс/выпады
/forums/comment/344875-61-d-krugi
