/forums/comment/325660-16-d-3-avstr-podt-15-prisel-7-otzhim-s-kolen-15-prised
16 д.
3 австр. Подт
15 присел
7 отжим с колен
15 присед
/forums/comment/325661-17-d-otdyh
/forums/comment/326190-18-d-probezhka-3-dvorovyh-kruga-1-krug-945-m-2-8-km
18 д.
Пробежка 3 дворовых круга. 1 круг - 945 м.2.8 км
Круги:
Австр подт
15 присед
7 отжим с колен
15 присед.
/forums/comment/326629-19-d-probezhka-2-8-km-krugi-avstr-podt-15-pris-7
19 д.
Пробежка.2.8 км.+круги
Австр. Подт.
15 прис
7 отжим с колен
15 присед
/forums/comment/327803-20-d-5-avstr-podt-15-prised-7-otzhim-s-kolen-15-prised
20 д
5 австр подт
15 присед
7 отжим с колен
15 присед
/forums/comment/327804-21-d-rastjazhka
/forums/comment/328373-22-d-dobavila-krug-4-avstr-podt-15-prised-7-otzhim-s
22 д.
Добавила круг.
4 австр подт
15 присед.
7 отжим с колен
15 присед
/forums/comment/329028-23-d-5-krugov-4-avstr-podt-15-prised-7-otzhim-s-kolen
23 д.
5 кругов.
4 австр. подт
15 присед
7 отжим с колен
15 присед
/forums/comment/329557-24-d-otdyh
/forums/comment/330686-25-d-probezhka-3-km-krugi-5-15-7-15
25 д.
Пробежка 3 км+ круги
5
15
7
15
/forums/comment/330687-26-d-krugi-4-nizkij-turnik-15-7-15-vis-i-perestanovka
26 д.
Круги
4(низкий турник)
15
7
15
+ вис и перестановка хватов
/forums/comment/331061-27-d-5-krugov-4-nizko-15-8-15
27 д.
5 кругов:
4(низко)
15
8
15
/forums/comment/331907-28-d-rastjazhka
/forums/comment/331910-29-d-4-avsr-podt-nizko-15-prised-8-otzhim-s-kolen-24
29 д.
4 авср подт низко
15 присед
8 отжим с колен
24 выпада(по12 на ногу)
/forums/comment/332366-30-d-4-avstr-podt-15-prised-8-otzhim-s-kolen-24-vypada
30 д
4 австр подт
15 присед
8 отжим с колен
24 выпада
