/forums/comment/324693-den-15-1-iz-7-4h-5-s-rez-8-8-8-ne-legko-podtjagivanija
15.03.2017 21:12
День 15 (1 из 7)
4х 5 с рез, 8, 8, 8
Не легко подтягивания и отжимания. Но сделал чисто.
Завтра попробую повторить.
/forums/comment/325428-den-16-2-7-4h-5-s-rez-8-8-8-ne-legko-otzhimanija
16.03.2017 21:41
День 16 (2-7)
4х 5 с рез, 8, 8, 8
Не легко отжимания.
/forums/comment/325853-den-17-3-7-4-5-s-rez-8-8-8-nagruzka-horoshaja-zavtra
17.03.2017 16:22
День 17 (3-7)
4× 5 с рез, 8, 8, 8
Нагрузка хорошая, завтра повторю.
/forums/comment/326390-den-18-4-7-segodnja-chuvstvoval-ustalost-vo-vsem-tele
18.03.2017 18:41
День 18 (4-7)
Сегодня чувствовал усталость во всем теле - кисти рук, сами руки, грудь, спина, поясница - всё устало. Даже были мысли не делать круги отдохнуть. Но потом час ходьбы в умеренно быстром темпе, прошел километров 6 и понял что усталость в теле прошла. Сделал круги
4х 3, 8, 6, 8
Уменьшил количество подтягиваний, но без резинки и медленно опускался, и отжиманий 6 вместо 8 тоже медленно опускаясь.
/forums/comment/326711-den-19-5-7-horoshij-den-0-gradusov-solnechno-dolgo
19.03.2017 13:39
День 19 (5-7)
Хороший день, 0 градусов, солнечно, долго гуляли с детьми на улице.
Но в теле еще чувствуется усталость, мышцы или даже не мышцы, а связки немного болят, но круги всё равно сделал
4х 3, 10, 6, 10
Медленно в негативной фазе.
Добавил ноги, а руки, грудь и спину не стал перегружать, пусть хорошо восстановятся перед пятью кругами.
/forums/comment/327585-den-20-6-7-den-otdyha-nemnogo-oshhushhaetsja-ustalost
20.03.2017 20:59
День 20 (6-7)
День отдыха
Немного ощущается усталость, слегка чувствую руки, ноги и спину.
Второй день чувствую голод, даже после еды. Все время хочу пить и есть.
/forums/comment/328079-den-21-7-7-rastjazhka-sdelana-kachestvo-ne-ochen-no
21.03.2017 19:37
День 21 (7-7)
Растяжка сделана, качество не очень, но для первого раза хотя бы так.
Завтра утром лечу в Москву, надеюсь там продолжать стодневку без перерыва.
/forums/comment/328537-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-22-18-03-16-qum
22.03.2017 14:02

День 22 (1-7)
Сегодня прилетел по делам в Москву, остановился в Люберцах и первым делом на тренировку
5х 3, 8, 6, 8
Медленно, четко.
Ноги на третьем круге подзабились, но странно что на четвертом и пятом все опять нормально.
/forums/comment/329159-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-23-15-03-07-igv
23.03.2017 15:01

День 23 (2-7)
Искал площадку получше, нашел хуже.
Но стодневке ничего не должно помешать!
5х 3, 8, 6, 8
Сегодня по ощущениям чуть труднее подтягивания и отжимания, а в приседаниях почему то сбивался, следил за руками и пару раз до 9 присел, а один раз до 10. Видимо ноги просят большей нагрузки)))
/forums/comment/329684-video-http-youtu-be-rp-k-lmtlrm-video-den-24-3-7-5h-3
24.03.2017 13:06

День 24 (3-7)
5х 3, 8, 6, 8
После 4 круга силы есть, а дыхание за минуту не восстановалось. Количество пока оставляю то же, хотя ногами нагрузку не почувствовал. Если завтра также будет, то в пятый день попробую добавить ноги.
/forums/comment/330356-den-25-4-7-segodnja-tjazhelo-dalas-trenirovka-delal-ee
25.03.2017 22:29
День 25 (4-7)
Сегодня тяжело далась тренировка, делал ее после 18 часов, а с 9 утра до 17 часов ездили далеко развлекать детей, нагулялись, ноги гудят, спина устала, но все равно пошел и сделал круги
5х 3, 8, 6, 8
Сейчас 22:26 чувствую мышцы (небольшая боль) в районе лопаток, трапеции и мышцы рук.
А еще болят ступни и мышцы противоположные икрам, но это уже не от стодневки.
/forums/comment/330606-den-26-5-7-pered-dnem-otdyha-reshil-poprobovat-dobavit
26.03.2017 14:28
День 26 (5-7)
Перед днем отдыха решил попробовать добавить количество в кругах, выполнил
5х 4, 10, 8, 10
Сил вроде хватило на чисто выполненные упражнения, а кислорода не хватило.
После третьего круга отдышаться не мог чуть больше минуты, а после четвертого примерно 1,5 минуты отдыхал.
/forums/comment/331132-den-27-6-7-ljubercy-den-otdyha-vse-horosho-segodnja-s
27.03.2017 11:09
День 27 (6-7) Люберцы
День отдыха. Все хорошо.
Сегодня с утра чувствую бицепс если выпрямить руку в сторону.
Кстати хорошо, что сегодня день отдыха, т.к. на улице все засыпало снегом, а у меня нет с собой теплой одежды для тренировки. И завтра растяжка тоже дома, надеюсь к среде потеплеет.
/forums/comment/331781-den-28-7-7-rastjazhka-sdelana-vsjo-horosho-vecherom
28.03.2017 22:05
День 28 (7-7)
Растяжка сделана
Всё хорошо. Вечером погулял по Люберцам, погода холодная.
По дороге встречал много турников, так и тянуло потренить, но я себя сдержал)))
/forums/comment/332231-den-29-1-7-segodnja-posle-19-30-delal-krugi-sdelal-5h
29.03.2017 22:40
День 29 (1-7)
Сегодня после 19:30 делал круги,
Сделал 5х 4, 8, 8, 8
С выпадами.
Очень тяжело далась тренировка, почти на максимум, подтягивания точно больше бы не вытянул, приседания нормально даже может легко, на отжимания силы еще остались но думаю дыхания бы не хватило за минуту восстановить, а выпады не понятно пока, у меня сильнее уставала задняя нога, чем передняя, где-то ближе к промежности.