День 61 (5-7) Нур
Антигипоксанты 11-21
Сегодня решил добавить, т.к. завтра отдых
4х 4, 8, 8, 8
Интересные ощущения, сегодня тренировка далась очень тяжело: после второго круга сильно вспотел, сердце стучало, после третьего круга восстанавливал дыхание 2 минуты, после четвертого круга чуть сердце из груди не выскочило.
Но самое главное что эта усталость была приятная, а бывало в другие дни, что реже билось сердце, меньше нагрузка, меньше усталость мышечная, а чувствовал себя гораздо хуже.
Заметил что сердце на подтягивания и приседания сильно не реагирует, а после отжиманий силы еще есть, но сердце начинает стучать быстрее и потом выпады разгоняют пульс просто бешено, а мышцы ног не устают.
Еще сделал в конце тренировки 3х 10 с самой тонкой резинкой упражнение для трапеции.
2400 ккал
