/forums/comment/302778-video-https-youtu-be-rov-bf1vl6e-video
07.01.2017 17:13
/forums/comment/302786-cel-zanjatij
07.01.2017 17:47
цель занятий?
/forums/comment/302791-quote-name-kiss-post-302786-cel-zanjatij-quote
07.01.2017 18:16
цель занятий?

УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО
/forums/comment/302795-a-chto-nogi-podognut-nikak-i-malovato-eshhe-mozhesh
07.01.2017 19:21
А что ноги подогнуть никак? И маловато, еще можешь, так оценивать нечего.
/forums/comment/302796-podtjagivanija-byvajut-vetnamskie-bodibilderskie
07.01.2017 19:27
подтягивания бывают въетнамские,бодибилдерские(условно),как в армии,как в воркауте,полиатлон,киппинг,свои собственные.Количество чего увеличить?
/forums/comment/302802-vorkautskie-dlja-prokachki-myshc-bolee-jefektivnye
07.01.2017 19:46
воркаутские , для прокачки мышц более эфективные
/forums/comment/302804-ja-rabotaju-v-osnovnom-rukami-ili-spinoj
07.01.2017 19:51
я работаю в основном руками или спиной?
/forums/comment/302809-ili-nogami
07.01.2017 20:02
или ногами?
/forums/comment/302810-quote-name-chewbacca-post-302809-ili-nogami-quote
07.01.2017 20:04
или ногами?

просто низко а так без ног
/forums/comment/302811-strannyj-vopros-prosto-podtjagivaeshsja-estestvenno
07.01.2017 20:10
странный вопрос просто, подтягиваешься естественно руками, которые приводят в движение мышцы спины и плеча по мере сил, как у всех
/forums/comment/302815-quote-name-chewbacca-post-302811-strannyj-vopros
07.01.2017 20:26
странный вопрос просто, подтягиваешься естественно руками, которые приводят в движение мышцы спины и плеча по мере сил, как у всех

зависит от техники если в начале движения начинать с опускание плеч то нагрузка больше на спину вот обучалка
/forums/comment/302816-horoshie-podtjagivanija-ne-parsja
07.01.2017 20:32
Хорошие подтягивания,не парься.
8) Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/302817-quote-name-vyxodnadve-post-302816-horoshie
07.01.2017 20:37
Хорошие подтягивания,не парься.

я работу мышц спины не чувствую во время тренировки и после тренировки
/forums/comment/302820-quote-name-nurislam-post-302817-quote-name-vyxodnadve
07.01.2017 20:59
Хорошие подтягивания,не парься.

я работу мышц спины не чувствую во время тренировки и после тренировки
А как её и их нужно чувствовать?Сколько лет занимаюсь никогда даже не задумывался чувствую я работу мышц спины или не чувствую. Вот усталость общую да после тренировки, мышцы болят бывает,что обусловлено не ежедневными тренировками.Нахрена её чувствовать эту работу?
8) Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/302821-da-prosto-nuzhno-bratsja-chut-shire-plech-i-tjanut
07.01.2017 21:09
да просто нужно браться чуть шире плеч и тянуть спиной.как это сказать....когда поднимаешься,нужно стараться сводить лопатки и подтягиваться к груди.получается как гантели в наклоне поднимаешь.тут тоже самое,только подтягиваешься вверх за счет спины.а вообще,если ты новичек еще,на счет этого не парься.просто сначала нарасти 15 чистых подтягиваний хотя бы.а вот потом уже можно думать о том,как правильно нарастить мышцы.сейчас тебе нужна только ВЫНОСЛИВОСТЬ мышц.а как ее повысить?-да просто больше подтягивайся!вот и весь секрет^_^