Форумы

да просто нужно браться чуть шире плеч и тянуть спиной.как это сказать....когда поднимаешься,нужно стараться сводить лопатки и подтягиваться к груди.получается как гантели в наклоне поднимаешь.тут тоже самое,только подтягиваешься вверх за счет спины.а вообще,если ты новичек еще,на счет этого не парься.просто сначала нарасти 15 чистых подтягиваний хотя бы.а вот потом уже можно думать о том,как правильно нарастить мышцы.сейчас тебе нужна только ВЫНОСЛИВОСТЬ мышц.а как ее повысить?-да просто больше подтягивайся!вот и весь секрет</quote>

А как её и их нужно чувствовать?Сколько лет занимаюсь никогда даже не задумывался чувствую я работу мышц спины или не чувствую. Вот усталость общую да после тренировки, мышцы болят бывает,что обусловлено не ежедневными тренировками.Нахрена её чувствовать эту работу?</quote>

когда приседы делаешь ноги забиваются потом несколько дней болят отжимашки делаешь мышцы тоже чувствуются а вот в подтягиваниях нет почему?</quote>

когда приседы делаешь ноги забиваются потом несколько дней болят отжимашки делаешь мышцы тоже чувствуются а вот в подтягиваниях нет почему?</quote>

Разные мышцы имеют разную чувствительность, причем это индивидуально, у разных людей может сильно отличаться. Но это не влияет прямо на тренируемость.</quote>

зависит от техники если в начале движения начинать с опускание плеч то нагрузка больше на спину вот обучалка</quote>

да просто нужно браться чуть шире плеч и тянуть спиной.как это сказать....когда поднимаешься,нужно стараться сводить лопатки и подтягиваться к груди.получается как гантели в наклоне поднимаешь.тут тоже самое,только подтягиваешься вверх за счет спины.а вообще,если ты новичек еще,на счет этого не парься.просто сначала нарасти 15 чистых подтягиваний хотя бы.а вот потом уже можно думать о том,как правильно нарастить мышцы.сейчас тебе нужна только ВЫНОСЛИВОСТЬ мышц.а как ее повысить?-да просто больше подтягивайся!вот и весь секрет</quote>

да не.железки не люблю.просто не правильно делает</quote>