Глобальный форум Тренировки и упражнения

тренировка хвата

/forums/comment/311798-predlozhite-chto-nit-dlja-dopolnitelnogo-ukreplenija
Aegis
Aegis
Москва
21.02.2017 14:36
Предложите что-нить для дополнительного укрепления запястьев.
После того, как стал часто и подолгу держать горизонтальный упор на полу, столкнулся с сильной болью в левом запястье. Вот уже недельный перерыв, оно пока не зажило. Похоже, надо сначала прокачать запястья как следует.
/forums/comment/311832-quote-name-aegis-post-311798-predlozhite-chto-nit
WasD
WasD
Москва
21.02.2017 19:31
<quote name=Aegis post="311798">
Предложите что-нить для дополнительного укрепления запястьев.
После того, как стал часто и подолгу держать горизонтальный упор на полу, столкнулся с сильной болью в левом запястье. Вот уже недельный перерыв, оно пока не зажило. Похоже, надо сначала прокачать запястья как следует.</quote>

Может ты просто недостаточно разминаешься и разогреваешься перед тренировкой упора?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/311905-quote-name-aegis-post-311798-stal-chasto-i-podolgu
ogrudko
ogrudko
Херсон
22.02.2017 07:24
<quote name=Aegis post="311798">
стал часто и подолгу</quote>
Вам не прокачивать нужно запястья (этим вы и занимались, но перегрузил их), а дать достаточный отдых, а потом следить за количеством нагрузки.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 06:08]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[19.04.2024 06:11]
Дневник a1e3x
a1e3x[19.04.2024 00:28]
трень 2
Anastasia13[18.04.2024 23:36]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[18.04.2024 23:18]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.04.2024 23:04]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[18.04.2024 22:44]
Сотка март 2024
Enidy_K[18.04.2024 22:06]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[18.04.2024 21:53]
сезон 66-67 18+
AlexBi[18.04.2024 20:42]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]