/forums/comment/294070-quote-name-ippolitov-post-294059-uvazhaemyj-napishi
22.11.2016 15:08
<quote name=ippolitov post="294059">
Уважаемый напиши как это провернуть, как узнать какая сторона развита а какая нет и что это за петли?</quote>
Резиновые петли - это <url="http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/">вот это</url>. Помогает разнообразить тренировки, повысив доступность многих упражнений и возможно регулировать нагрузку в более широких диапазонах. А еще их продажа позволяет администрации ресурса ездить на мерседесах S класса копить денежку на развитие ресурса.

По поводу того, какая сторона развита. Прежде всего вас должен интересовать аспект здоровья, который так или иначе выражается через симметрию усилий, которые выдает левая и правая сторона. Выше я уже писал, что не должно быть больших различий (скажем, до 10%). Берете упражнение, нагружающее по отдельности левую и правую сторону (для широчайших это может быть австралийское подтягивание на одной, тяга гантели (или любого другого груза в наклоне)) Выбираете нагрузку так, чтобы сильной стороной вы сделали не больше 15 повторений. Потом проделываете то же самое слабой стороной. Если фиксируете разницу больше 10% (на данном отрезке - разница составляет 2 и больше повторений), значит стоит уделить внимание унилатеральным (односторонним) упражнениям, т.е. таким, например с помощью которого вы и проделали этот тест.
/forums/comment/294073-spasibo-ponjal-ja-s-samogo-nachal-znal-chto-jetu
22.11.2016 15:28
Спасибо понял. Я с самого начал знал что эту петлю-резинку надо было брать и тренить.
/forums/comment/294089-quote-name-ogrudko-post-294064-quote-name-ungrateful
22.11.2016 17:15
<quote name=ogrudko post="294064">
<quote name=Ungrateful post="294058">
Смысл будет всегда. Ничего страшного бутылка пива не сделает. И в пиве спирта нет )</quote>
это уже интересно</quote>
Что спирта нет или что ничего страшного или что смысл в тренировках будет? Если утрировать, то я считаю, что лучше уж человек бухает и занимается спортом (но только занимается трезвым), чем просто бухает. Могу подкрепить свои слова только логикой и опытом. Сам периодически могу выпить пива. Редко что крепче. Но я просто иногда пьющий и я иногда пьющий, но еще и занимающийся спортом - два разных человека. Хотя, с занятиями спортом меньше времени на питьё пива 😃 Наверное, в той же теории, если бухать после каждой тренировки, то это реально нивелирует пользу от занятий спортом. Но это не знаю, кем надо быть.
А про пиво - в идеале в нем не должно быть спирта, но у нас могут все. Продукт брожения, богатый витаминами В. В юности мне вообще прописывали пивные дрожжи или бокал пива в день. Тогда я выбрал дрожжи 😃
/forums/comment/294093-u-menja-v-golove-ne-vjazhetsja-produkt-brozhenija-pivo
22.11.2016 17:31
У меня в голове не вяжется "продукт брожения", "пиво" и "нет спирта" так, чтобы уместить все в одно предложение.
/forums/comment/294096-quote-name-ogrudko-post-294093-u-menja-v-golove-ne
22.11.2016 17:35
<quote name=ogrudko post="294093">
У меня в голове не вяжется "продукт брожения", "пиво" и "нет спирта" так, чтобы уместить все в одно предложение.</quote>
Я затупил - по сути да, спирт.
/forums/comment/294306-ponachalu-u-menja-poluchalos-uvjazyvat-treni-i-buhlo
23.11.2016 15:36
Поначалу у меня получалось увязывать трени и бухло. Хотя, делать 100 дневку с похмелья - это жескач. После 4- ого круга обычно проходило. Пьянка врывается в твои планы и портит следующий день, когда у тебя чаще всего запланирована тренировка. В итоге по- множеству причин, в т.ч. и чтоб не портить трени завязал с бухлом навсегда. Хорошо, жена поддержала в этом вопросе. И вот прошло полтора года и она собирается напиться пивом у лучшей подруги на девичнике. Прям предательство какое- то. Я практически не обламывался все это время, даже на похоронах матери ни грамма спиртного, а она получается все это время пересиливала себя, чтоб дождаться мощного повода.. На меня это никак не повлияет, надеюсь, она образумится.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/294312-zhizneno-dva-palca-vverh-i-luchi-dobra-vam
23.11.2016 16:05
Жизнено! Два пальца вверх и лучи добра вам!
/forums/comment/299008-zdravstvujte-pishu-pervyj-raz-tak-skazat-sozrel-nachal
15.12.2016 16:08
Здравствуйте!!))
Пишу первый раз) Так сказать созрел)
Начал 100дневку чуть позже остальных...
Но всё равно делаю)
Мои скромные результаты:

Утром зарядка и планка 100 сек.
Разминка.
6 подхода подтягивания 3 раза + 3 австр.
6 подходов приседания 10
6 подходов отжимания 10
6 подходов выпады 2/10
Заминка.

В принципе я прочитал все информпосты до 84 (последний по состоянию на сегодня). В связи с этим вопрос, мне писать тут или можно в последнем посте?
/forums/comment/299010-obychno-uchastniki-chitajut-po-1-postu-v-den-i
15.12.2016 16:26
Обычно участники читают по 1 посту в день и отписываются там же, фиксируя свое участие и параллельно задают вопросы по теме инфо-поста. Вы можете поступать также.