Хочу спросить участников а все перешли на занятие подходами или кто то до сих пор делает кругами?</quote>
.Как уже неоднократно повторялось "Мы в начале долгого пути".
А вообще, лучший способ завязать со спиртным - это прививка от бешенства. Вот вам пример из жизни. Вчера в лесопарке покусали бродячие собаки, а доктора после всех процедур в больничке дали памятку. Глянь, а там чёрным по белому: "запрещено употребление алкоголя в течение 6 месяцев после последней прививки (которая, к слову, делается по истечении 3 месяцев со дня укуса). Хорошо, хоть я к алкоголю относительно равнодушен, а так - всем ЗОЖ! 
</quote>
</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
Разминка.
6 подхода подтягивания 2*7а
6 подходов приседания 10
6 подходов отжимания 10
6 подходов выпады 2/10
Заминка.
Добавил подход... на подтягиваниях и отжиманиях чуть не сдох... остальное норм...
мне кажется в стодневке в первом и втором блоке надо больше повторений на ноги... ну чисто по себе... приседания и выпады вообще на ура идут...Ы))
Хочу спросить участников а все перешли на занятие подходами или кто то до сих пор делает кругами?</quote>
Треню как Кучумов говорит, чую что скоро будет мне счастье
Подтягивания-6*5
Приседания-6*10
Отжимания-6*10
Выпады на каждую ногу-6*10
Пауза 1-2 сек в напряженном состоянии
Двигаем дальше, ребята мы с вами уже прошли больше половины!))) осталось за малым, впереееееееед))))))
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
