Спасибо!!!

Спасибо большое!!!

Не, 27 - это последний результат. Внезапно оказалось, что месяцев через 8 я стану ещё более счастливой мамой, так что мы решили не экспериментировать с подходами до отказа и т.п. Так, думаю, до 30 получилось бы дойти.. ну, в следующий раз уже...

Да что ж такое!!!
Мы с мужем познакомились на турничках!! Наши увлечения не зависимы!!!
(а теперь, чего я не сделаю, пишут, что муж натренировал , а это не так)

И конкретно в данном случае, все регулярные тренировки свелись к ежедневному подтягиванию ровно 1 подход, каждый день +1 повторение. В начале было 10 (это, конечно был не максимум, точно максимум не знаю, т.к. больше 12 раз не делала тыщу лет, но полагаю, что максимум был бы не больше 17). Сама не ожидала, что так получится выйти на свой рекорд..

Всем спасибо за добрые слова!!!

Ура-ура!!! Каким-то чудом у меня получается каждый день подтягиваться на один раз больше (начиная с 10 раз). 25 - это мой рекорд уже за всю жизнь (прошлый был 24 в 15 году и вчера)!!! Я очень рада :blush:

Спасибо за добрые слова!!!
Виталий с Евгением общаются в вк

Спасибо!!!

Благодаря карантину, наконец, начала как-то тренить и даже немного похудела (наконец-то, Андрюшке то уже скоро 2 года).
Сегодня кое-как подтянулась 20 раз. Криво-косо, но всё же без раскачки.
Последние содержательные видосы нашей семьи.

Привет!!
Никогда раньше с раскачкой не делала, просто не умела. Сейчас начало получаться. Это просто другое упражнение. В чём-то оно явно лучше обычных подтягиваний.
В любом случае, дошла до 5 подходов по 19 подтягиваний с раскачкой, а потом случилась дача без турника в моей трёхдетной досягаемости.
Так что огромный перерыв... Ещё головные боли не дают тренить(((
Как жить?! уже пора четвертого малыша заводить, а я ещё в никчёмной форме...

5-ое июля
подтягивания с раскачкой
5 по 15, последний подход после большого отдыха и на максимум, получилось 23 с раскачкой
всё устало, я устала, немного заболела голова и вообще...

пока буду упор на подтягивания с раскачкой делать - они легче обычных, так что числа получаются внушительные, психологически приятные, а ещё они подгружают мой никчёмный пресс... кроме подтягиваний вовсе ничего не делаю.

Привет!!!

4-ое июля
подтягивания 6 по 14 и 16, в сумме 100
первый подход 14 делала без раскачки - еле-еле, но получилось!!!

я освоила аж двойные рывки в подтягиваниях, все подтягивания у меня такие кривые косые
25-ое вторник
подтягивания 10 по 10
26-ое среда
подтягивания 10 по 10
27-29 - отдых
30-ое - воскресенье
подтягивания 8 по 11 и ещё 12
1-ое - понедельник
подтягивания 7 по 12 и ещё 16, и ещё 12
2-ое вторник
подтягивания 7 по 13
3-ое среда
подтягивания 3 по 14, я устала, ладошки устали, мозоли на грани.

В воскресенье ещё точно не было. А когда обещали?

Спасибо!! Лесть всегда приятна!!! :relaxed:
Эх...там в бикини всё печально.. я что-то после третьих родов не особо худею :head_bandage: мелкому уже почти 10 месяцев, а пресс пока состоит из одного кубика..
Но, к счастью, я пока не выполняю мрачный прогноз Кисса 3-летней давности

Весь перерыв в записях я вяло и изредка кое-как тренировалась. Ожидая внезапного включения тренировочного режима.
За это время почти полностью разучилась отжиматься на брусьях..
На прошлой неделе внезапно произошло долгожданное включение - ура-ура!!!
в какой-то день попробовала повисеть в блоке на одной, удалась полусекундная фиксация.
Дня 3-4 подтягивалась за день 5 по 10 раз,
в пятницу 21-ого сделала только 2 подхода по 10, потом началась мигрень,
субботу 22 почти пропустила, только попробовала повисеть в блоке, получилось несколько секунд.
в воскресенье 23-его вис в блоке на правой примерно 15 секунд, на левой 6 секунд, потом 10 подходов по 10 подтягиваний.
https://photos.app.goo.gl/99wJJLwWFfuau7wB8
как результат - перегруз связок крепления бицепса правой руки..
понятно, что надо дать отдых, но увы, это не так просто.
в понедельник 24-ое 10 подходов по 10 подтягиваний
сегодня 25-ое, вторник. пока 6 подходов по 10 подтягиваний, планирую сделать 10.. рука болит.. уж не знаю, как выйти из такой психологической ситуации без травмы.. так тренить вредно, но забить на настрой и сделать перерыв вредно для настроя.. а как известно, в тренировках главное их наличие в жизни..