Как-то у меня получился перерыв в растягивании Натули.. так что шпагат мы временно потеряли((
Последние дни решили отнестись к тренировкам посерьёзнее.
22 октября
30 приседаний,
20 отжиманий (не настоящих - из упора лёжа Наташа ложится на пол начиная с попки, потом поднимается обратно в упор лёжа, начиная с плечиков),
20 пресс (лёжа на спине прямые ноги поднять до касания головы и опустить обратно)
растяжка,
3 подтягивания с моей помощью
23 октября
примерно то же, что 22, не помню..
24 октября
40 приседаний,
40 "отжиманий",
20 пресс,
растяжка,
но Наташа устала на приседаниях и отжиманиях и немного заапатировала..
25 октября
20 приседаний