На до же, такую увлекательную тему только сейчас нашла
Все так описывают привлекающие особенности в человеке - красота, ум, доброта, грудь и т.д. Я вот себя хорошо знаю, увы, я животное(( меня привлекают исключительно альфа-самцы, а ещё внимание ко мне. Причем альфа-самцом может быть вовсе не самый сильный-красивый-большой, альфа всегда чувствуется в компании, не знаю, как. Свойства альфы зависят часто от компании, например, в среде ботанов это может быть самый ботан
Очень здорово про то, кого что привлекает было в книжке, кажется "Эволюция". Женщин в разные фазы цикла привлекают разные мужчины, одни - как источник хороших генов, другие, как потенциальные заботливые вскармливатели потомства. Ещё не всех привлекают альфы, альфы привлекают чаще сильных самок, так как альфы часто имеют большой выбор самок и альф сложнее удержать в семье, так что подсознательно на альф чаще клюют те женщины, которые чувствуют, что способны взрастить потомство самостоятельно.
Вообще, мы настолько животные, что даже страшно. Я много ходила в походы. Поход подразумевает изоляцию группы от внешнего общества на неделю-две. Так в такой искусственной стае очень быстро выстраивается иерархия, всякие там альфа, бета-самцы, самочки тоже слегка ранжируются, самочки окружают вниманием альфу и т.д. просто жизнь животных и это в среде математиков

Ну а так, конечно, любовь превыше всего. Доброта, забота, смелость, ум, сила..

Ещё сложный момент (как у себя в теме писала Анастасия13), сложно воспринимать как самца мужчину, который тебя слабее физически. Думаю, не только Анастасия с этим сталкивалась. На этом форуме много девушек, для которых данное ограничение становится не шуткой.. К сожалению, мужчине лучше быть и умнее женщины, что ещё сужает круг потенциальных самцов. Вообще, чтобы мужчине найти достойную самку и быть для неё бесценным самцом, надо очень много работать над собой. Я безмерно счастлива, что мой муж очень сильный и умный человек, при этом ярко выраженный альфа. До встречи с мужем всё время влюблялась (поверхностные сильные эмоции) во всех подряд альф во всех компаниях, сейчас, к счастью, очень редко

ох, боюсь, я поторопилась, начала её добровольно-принудительно тренировать.. из плюсов - у неё есть прямой шпагат, о котором мне только мечтать.. из минусов - ей не нравится((((


02.05.2017
Зебра-53
Начала с жима лёжа на макс:
сначала 20 на 5, потом 30, 40, 50, 55, 57.5, 60? Увы, страхующий дотрагивался до грифа, так что я не знаю, смогла ли поднять 60 (он уверяет, что не помогал), если да, то это мой рекорд вообще (в принципе возможно, т.к. в прошлый раз после лесенки на брусьях было точно 55, а сейчас после двух дней отдыха, на свежие силы и т.д.).
жим лёжа 20 на 50 (35 со звоном, дальше с трудом),
Лесенка до 9 с жилетом 5кг в подтягивания, отжимания на брусьях, приседания, пресс в темп к турнику (делаю в каждом круге все упражнения по очереди).
в перерывах упражнение на бицепсы ног на тренажере с 4 плитками всего 7 по 15,
немного растяжки,
скручивания на широчайшие к турнику 10 раз,
очень устала, хотела побольше потянуться, не было моральных сил, хотела попрыгать бёрпи на низенький степ, но тоже не было сил...
вообще хочу начать прыгать на низенькие тумбочки, а то все дядьки прыгают, спрашивают, могу ли запрыгнуть.. начинаю плакаться, что у меня коленочка, так оказывается, там у каждого второго, если не первого, тоже коленочка, а то и две (прыгатня рядом с залом борьбы, а у них с коленочками швах...)

https://workout.su/forum_thread/5884#186809
Была такая беда, но всё закончилось хорошо

Посмотрела свой дневник - начала я активно тренить примерно с начала марта, с середины точно. По сравнению с 29 марта - было макс подтягивание с доп весом в +12.5 кг, с 15 не получалось, сейчас максимум +20кг, на брусьях максимум был +15, сейчас +30кг.
максимум подтягиваний был 12, сейчас не знаю, по последней проверке от 10.04.2017 получилось 14 подтягиваний, 27 плохих брусьев. Надо будет попробовать максимум в ближайшее время, если получится..
Был большой перерыв до марта - регулярно болела + головные боли. Сейчас идёт мощный прогресс из-за того, что почему-то не было сильных головных болей, связываю это с растяжкой кверху тармашками..

Жирным выделяю, чтобы потом внимание обратить.

Сочувствую ребру.. Скорейшего восстановления!!!
Что-то моя дочка как-то не особо рвётся повторять

30.04.2017
Зебра-52
Лесенка до 7 с жилетом 5кг в подтягивания, отжимания на брусьях, приседания, пресс в темп к турнику (делаю в каждом круге все упражнения по очереди).
Попробовала жим лёжа на максимум, подходы: 20, 30, 40, 50, 55, а вот 57.5 не получилось,
потом жим лёжа 20 на 50,
растяжка,
посоветовали для коленных связок упражнение на бицепсы ног на тренажере 5 по 15,
пресс в темп кривоноги к турнику 20, 10, 10, 10.
60.65
В тренажерке шучу с дружественными борцами - предлагаю попробовать упражнение на пресс - прямые ноги к турнику, потом вниз до горизонтали, фиксация, опять к турнику и так на макс. У борцов таких упражнений нет, так что у них не получается, и можно дразнить их слабый пресс

Спасибо!!! Я б тоже хотела по подтягиваниям, но как-то медленно восстановление идёт Вообще, уже полтора-два месяца очень регулярно тренируюсь, брусья делаю много, так что прогресс тут был ожидаем
лучший способ увеличения числа повторов в подходе - делать лесенку вверх (это по моему опыту и для меня, конечно).
Посмотрела вашу страницу во вконтакте. Сколько лет сыну?

27.04.2017
Зебра-51
4 удачных попытки выхода через правую, получился выход через левую.
отжимания на брусьях с +15кг 2 по 10,
3 подтягивания с +10кг,
пресс сложный подход - сначала снизу до турника, потом опускала до горизонтали и ещё 5 раз получилось,
жим лёжа 20кг на 50 раз,
скручивания на широчайшие к турнику 2 на 10,
20 приседаний.
чуть растяжки.

26.04.2017
Зебра-50
что-то я была какая-то крайне покоцанная, голова подбаливала..
1 подтягивание с +20кг, потом не знала, что бы поделать, чтобы не перенапрячься. Даже на растяжку не было сил..
если бы не Наташино занятие, пошла бы домой. 25 минут топала по беговой дорожке с углом 15 и скоростью 2км-2.2км пульс между 110-120, падал ниже 110, добавляла 0.1км, поднимался выше 120 - отнимала.
А потом получилось сделать выход через правую руку!!! с отдыхами 3 удачных попытки!!! Левое плечо вообще не заболело (прошлые попытки были ещё летом-осенью, тогда почему-то была резкая боль во "втором" плече, я даже боялась долго опять пробовать). Так что ура-ура!!!

Как успехи?!

24.04.2017
Зебра-49
Сначала баловала-тренировала Наташу, потом сдала её на занятие.
Получилось подтянуться с +20кг!!!! 1-ая попытка полностью, вторая после отдыха - чуть не дотянула.
лесенка до 9 в подтягивания, отжимания на брусьях, пресс в темп.
побаливает низ спины - поясница, думаю, от привешиваемого веса и от того, как тяну прямой шпагат...
прямой - 5 деталек.
пресс сложный подход - сначала снизу до турника, потом опускала до горизонтали и ещё 8 раз получилось.
60.60

23.04.2017
Зебра-48
что-то я приустала. хоть был перерыв в день, не смогла подтянуться с +20кг..
порастягивалась, прямые ноги к турнику без кача 10.

На улице только с весом сложно, либо гири на площадке на цепи хранить, либо уж и не знаю как. По детям у меня локальная цель с обоими подтянуться. Наташа примерно 13кг, а Петя около 9кг, так что вполне реально в ближайшее время осилить

20.04.2017
Зебра-46
пресс сложный подход - сначала снизу до турника, потом опускала до горизонтали и ещё 6 раз получилось.
Подтягивание с +10кг 5 раз, 6 не получилось,
Отжимания на брусьях с +10кг 10 раз.
Пресс ноги к турнику в темп 10 раз.
Вообще, была уставшая и делала, что попало.
На полу не могу держать поплавок на дельты, держала с облегчением.
Растягивалась на прямой, случайно вместо 7 деталек (как планировала) сделала 6 и перетянулась..

21.04.2017
Зебра-47
Идёт перетрен, но я не просто в апатии, почему-то раздраженность и агрессивность.. Бедные дети
Не получилось подтянуться с +20кг.
Отжимание на брусьях с +30кг 1 раз получилось!!!
лесенка 2,4,6,8 подтягивания, отжимания на брусьях, пресс в темп ноги к турнику.
Усиленно растягивалась. Почти правый шпагат, левый хуже, прямой - 5 деталек (повторила свой рекорд), складка - как обычно: немного разведя ноги, касаюсь лбом пола. Наверно опять перетянулась. Немного растягивала спину. Спина стала полностью деревянной ещё после первой беременности, а теперь, так вообще
60.45кг.

19.04.2015
Зебра-45
Виталик уезжал, так что у меня был тренировочный перерыв 4 дня.
Попробовала на максимум подтягивание с весом на раз.
+17.5кг, +18.75кг, а +20кг не получилось.
переходики в бллоке 20, потом не большие вис в блоке по разу на каждую.
отжимание на брусьях с +30кг не получилось, зато +25кг на 2.
потом пресс сложный подход - сначала снизу до турника, потом опускала до горизонтали и ещё 4 раза получилось.
потом подтягивания еле-еле 10 получилось,
потом пресс ноги к турнику в темп16 раз.
скручивания к турнику на широчайшие 10.
потом растяжка на прямой - 7 деталек, с прошлого раза потянутость осталась,
наконец, подтягивания с +10кг на максимум получилось 5 раз!!!
60.80кг.

12.04.2017
Зебра-43
подтягивание на раз с +15кг, отжимание на брусьях с +25кг
лесенка по 3-м упражнениям до 5

13.04.2017
Зебра-44
лесенка по 3-м упражнениям до 5,
Виталик говорит, ему до прямого шпагата осталось около 8 см (столько примерно показал), опечалившись, что и тут он меня уделал, очень сильно перетянулась.. осталось 5 деталек до прямого - примерно 12 см.. но я настолько перетянулась, что больное колено заболело и опухло немного(((
подтягивания с +10 кг 3 на 3, 2 на 2, 1 на 1.
60.45кг

11.04.2017
Зебра-42
очень долго тренировалась, наверно, часа 2.
делала параллельно 3 лесенки: подтягивания, отжимания на брусьях, поднос кривоног к турнику в темп. Получилось дойти до 11, это мой рекорд!!!
ещё растягивалась.
Несколько дяденек тщетно пытались повторить поднос ног к турнику в темп

60.5кг