Felis

Отдых. Только передний вис в группировке потренила, не удержалась.

Передний вис в группировке - 2 минуты.
Спартанские наклоны лесенкой 1/1-10/10-1/1.
И 30 минут скакалки.

Начала с лягушки, а то 2 недели прошли, пора и отчитаться о результатах, показать, что я не только головой пол бодаю)))

Потом передний вис в группировке - 1'.
Раз уж ребята в воскресенье снимали свой прогресс, решила тоже показать, каких результатов добилась. Хиленьких, конечно, но по сравнению с тем что было (а было ничего) уже что-то.

Затем с младшим показывали, как мы прыгаем под Bring Sally Up. В первом прыжке чуть не свернула люстру, пришлось слегка сдвигаться и особо руками не размахивать.

Затем ещё 50 кружков:
Скручивания - 20; (1000)
Ягодичный мостик - 30. (1500)

А в конце массаж пресса обручем - 30 минут.

Начала с переднего виса в группировке - 70 с.
С этим передним висом некоторые кадры, пользуясь карантином, так разухарились, что поневоле задели соревновательную жилку в моей душе.

Подъём кривых ног к перекладине - 30 шт.

Скакалка - 10 минут.

Спартанские наклоны лесенкой 1/1-10/10-1/1.

Ещё передний вис в группировке - 76 с.

Скакалка - 10 минут.

Ещё подъём ног - 20 шт.

Скакалка - 10 минут.

Много тренить не рискнула.
Лесенка подтягиваний с удвоенными отжиманиями 1-5-1-1-5-1 (50 подтягиваний и 100 отжиманий).

Передний вис в группировке - 1'.

Бег по квартире. Решила прикола для посмотреть, что покажет Страва при таком беге.
То ли у меня такая большая квартира, то ли я - Карлсон и временами вылетала из окна. Прикольно ещё то, что с телефоном я бегала 5 минут, а время в движении он показал чуть больше 2 минут. Остальное время мне только казалось, что я бегаю :smile:
Дальше бегала просто так, в общем счёте 20'. Больше не получается, как-то маршрут приедается.

Потом ещё 5 подходов:
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.

И выпрыгивания под Bring Sally Up.