Felis

Пользуясь ну очень хорошей погодой (притом, что завтра опять снегом и шквалистым ветром пугают), отправилась слегка побегать.
Теплынь, чуть ли не 15°, солнышко светит, рыбаки на Кеноне гальянов пугают, машины по дорогам летают низко (это обычно к дождю, но у нас нынче, говорят, к снегу)... Хорошо!

Ещё немного растяжкой позанималась, но без фанатизма.

Полчаса сегодня квакала, изображая лягушку. Несколько раз смогла повторить свой прошлый рекорд, 10", но больше ни-ни. Однако, уже и это хлеб. Возможно к следующему отчётному видео смогу не ухудшить результат :smile:

Затем 10' скакалки и передний вис в группировке - 80".

А потом, по заказу нетрудящихся, занялась пирожками с черёмухой и калачиками.
Опять обжираться придётся... :pensive:

К вечеру, вроде, устала отдыхать, решила потренить.

Попробовала делать помидорку. Вот как в первый день у меня получилось, так больше ничего не выходит! Решила бросать это дело. Всё, с завтрашнего дня помидорку не делаю! Делаю лягушку! :stuck_out_tongue_closed_eyes:

Затем лесенка подтягиваний 1-5-1-1-5-1.

Попытки изобразить передний вис в группировке - 42". Тоже сегодня не пошёл.

3 кружка:
Обратный ход конём - по 5;
Разножка - 50.
В отжиманиях заболела правая кисть, пришлось сначала делать на кулаках, потом вспомнила про гантели и со второго круга делала с ними.
Разножку тоже пришлось после первого круга дробить (30+20).
Короче, и это тоже не пошло.

В конце концов, плюнув на всё, заполировала это 5' пресс+ягодичный мостик и пошла снова делать ничего.

Часик растяжки, пока муж с работы не пришёл. А то ведь помогать начнёт... :fearful:

Спина болит, ноги дрожат, иду с работы домой. Упасть бы и лежать ногами кверху.
Но, блин, погода же хорошая! Ветра почти нет (задолбали нынче со штормовыми предупреждениями). А значит что? Переоделась и на улицу - бегом от коронавируса! 5 км в темпе 6:20/км, строго по заветам Ромочки - получая удовольствие.
Конец марта, а на озере рыбаков больше чем рыбы!

Прибежала домой и занялась базой. Лесенка:
Подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1 (25);
Приседания 4-8-12-16-20-16-12-8-4 (100);
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2 (50);
Разножка 4-8-12-16-20-16-12-8-4 (100).
Разножка после бега почему-то шла с трудом. К чему бы это? :thinking:

Затем занялась передним висом в группировке - 1 минута.

А потом решила, щас каак подтянусь на максимум! Но что-то пошло не так... 5 подтягиваний и пора в садик за младшеньким.

10' скакалки

Передний вис в группировке - 2' (начало получаться по крайней мере нечто похожее).

Помидорка (нифига не идёт).

Гантельки - 5'.

Завтра надо базой заняться.

Растяжка.
И как ни странно, даже не пузика. Тем более, что чуткий, нежный и заботливый муж, увидев мои наклоны, расщедрился на комплимент: "А складки-то какие на животе! :hushed: "
:joy: Ласковый мой...

Так и оказалась я на пробежке. Туда убежала ещё бодренько, а вот обратно решила плюнуть и бежать, как бежится.
Итого 4 с половиной км в темпе 6:12/км. А один участок, чуть больше км, пробежала в темпе 5:35. Короче, медленная такая черепашка.

Дома потом ещё поизображала вчерашнюю помидорку, затем передний вис в группировке - 1 минуту, и 10 минут пресс+ягодичный мостик.