Отправлено: 06.05.2020 17:11
Не только у нас чушь всякую задают:
Отдыхаем. Что ещё делать в рабочий день?
Отправлено: 05.05.2020 16:45
Пузико набито пирожками, лежу, свернувшись клубочком, на кресле. Ещё бы мелкие мучители не бегали по голове и не дёргали бы за хвост за волосы, и было бы хорошо. Хорошо, но скучно. Наверное, пора залазить на подоконник и вопить матерные частушки. Весна, всё-таки!
Пятиминутка бега.

Лягушка :frog:🐸 вперемешку с передним висом в группировке (1').

Стабилизационный комплекс - 2 подхода по 20" на каждое упражнение. Увеличивать дальше пока бессмысленно, и так еле вытянула, недовольная техникой. Особенно тяжело шли упражнения с боковой планкой.

10' скакалки.

И на заминку 50 подтягиваний и 100 отжиманий от упора в виде гантелек.
Отправлено: 05.05.2020 04:25
<quote name=OlegSh post="547005">
Сегодня начало нового этапа жизни.</quote>
? :thinking:🤔
В теме: 2020_OlegSh
Отправлено: 05.05.2020 03:22
Ох ты ж, как цветёт!:hugging:🤗
Отправлено: 04.05.2020 17:15
Банда... Настоящая банда - это двуногие тараканы, а бабушки - их крыша.
Чувствую себя Филчем. Тот везде со шваброй ходил, а я то с тряпкой, то с веником. Только уберёшься, уже снова крошки под ногами хрустят, тут и сям капли пролитого чая/сока/молочного коктейля/просто воды (нужное подчеркнуть), на стекле узоры пальцев и любопытных носов, а на стенах рисунки неандертальцев.
Убейте меня кто-нибудь!
Пятиминутка бега и растяжка. Растяжка только полчаса, потому что неосторожно напекла пирожки и булочки, а они и в рот просятся, и тренить не дают. Такая вот печалька...
Отправлено: 04.05.2020 14:14
<quote name=Lawnmover post="546957">
Ты че нас своей бандой пугаешь?</quote>
Какой?! :flushed:😳
Отправлено: 04.05.2020 03:49
<quote name=Tolle post="546949">
быть истоком реки Лена</quote>
Я такая толстая?! :scream:😱
:joy:😂:joy:😂:joy:😂

<quote name=Tolle post="546949">
не смогла остановиться всю ночь</quote>
Сон для меня, как еда для Пончика, а "режим питания нарушать нельзя". Надо что-то реально грандиозное, чтобы я не спала ночью. Я даже в выпускной вечер спокойно дрыхла, пока какие-то чокнутые ждали зачем-то рассвет.

<quote name=Tolle post="546949">
книги любого жанра</quote>
Очень широкое понятие. Как и в музыке, в книгах у меня разносторонние предпочтения. От широко известной "Чайки по имени Джонатан Ливингстон" до обожаемого мною Дюма ("Граф Монте-Кристо", трилогия мушкетёров, "Асканио"), Купера с его Зверобоем или недавно вспоминаемым мною "Браво", ещё более известной "Хижиной дяди Тома" и мало кому известной "Хуторской командой" Всеволожского, Алисой Кира Булычёва и Олди с их "Богадельней", историей Тайного города Панова и Ведуном Прозорова, "Плутонией" Обручева и приключениями Тафа Дж. Мартина. Люблю наблюдать психологиеские портреты и особенности мировосприятия героев Марининой (особенно впечатлил "Всё не так"), хихикать над героями Звёздной (хотя у неё порой попадается такая чернуха, что хоть стреляйся, чтобы это развидеть) и Белянина, хлопать глазками (что курил автор?) над Полным набором Князева или похождениями Алекса Олега Бубело и лорда Дарка Черненко. Обожаю лаконичные и цепляющие за нервы рассказы (<url="https://workout.su/forums/comment/543919-quote-name-sergievskaya-post-543346-b-djeniel-kiz-b">недавно о них писала</url>). а последнее время увлекаюсь фанфиками от нейтрального джена ("Какого биджуу я теперь волшебник?", "Мать-и-мачеха", "Аромат лимонной мяты", "подарок богов", "Дедушка П"...) до скромного гета ("Я родилась пятидесятилетней", "Аврора Синистра, или Звезда ты моя сумасшедшая", "Никогда не спорь с судьбой") и совсем не скромного слэша ("Хронос и Деймос").
Короче, уточни свои предпочтения. Хотя "Дедушка П" тебе, по-моему, понравится.
Отправлено: 03.05.2020 17:08
Занималась пытками :smiling_imp:😈
Разложила весь свой инквизиторский набор и, с наслаждением слушая вопли тщетно пытающегося отбиться мужа, с улыбкой опытного маньяка делала ему педикюр. Он плакал и молил о пощаде, но всё равно пал жертвой самоизоляции ("Скучно, сударь! Давайте поскучаем вместе").
В программе сегодняшнего вечера!

Лесенка Терминаторишки:
Подтягивания вх 1-2-3-4-5-4-3-2-1; (25)
Брусья 2-4-6-8-10-8-6-4-2; (50)
Выпрыгивания 4-8-12-16-20-16-12-8-4; (100)
Подтягивания нх 1-2-3-4-5-4-3-2-1; (25)
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2; (50)
Разножка 4-8-12-16-20-16-12-8-4 (100).

10 минут пресс+ягодичный мостик.

Смертельный номер!
Берпи под Bring Sally Up.
Смертельный, потому что в процессе чуть не сдохла.

Затем передний вис в группировке - 1'.

А в завершение пятиминутка бега (планировала в начале, но забыла и пришлось вставлять в конец).
Отправлено: 03.05.2020 16:25
Ага, я тоже.
Андрей, ты где? Вернись!
Отправлено: 02.05.2020 16:47
Самоизоляция самоизоляцией, а весна продолжает собирать свою жатву. Сижу на балконе, дышу свежими выхлопными газами и любуюсь на целующиеся во дворах парочки. А вот водитель повёз на вызов проституток. Работают люди, не филонят, как некоторые...
Пятиминутка бега (который с высоким подниманием колена и захлёстом голени).

Потом попыталась попрыгать через скакалку, но сдалась через пару минут - больно икры. Они второй день болят, видимо 30 минут скакалки практически без перерыва оказалось многовато.

Затем стабилизационной комплекс, подсмотренный у Анастасии
Два прогона по 15" (я же хиленькая, сильно напрягаться не рискнула).

Затем передний вис в группировке - 100".

Подтягивания - 50 шт.
Эти заразы последнее время плохо идут. То ли оттого, что я их после виса делаю, то ли из-за того, что я в этом году уменьшила объём таких тренировок.

А в конце 10 минут отжиманий по 10 шт. в начале каждой минуты.
Отправлено: 02.05.2020 03:41
<quote name=Zhev post="546838">
<quote name=Felis post="546813">
Но на днях один, не побоюсь этого слова, гений прислал мне фото с домашним заданием другого ученика</quote>
Вот ведь глазастые...
Я помню у нас в универе так прокатывало. Нужно было показать преподу тетрадь с лекциями.
Так у нас четверо одну тетрадь показывали, только обложки меняли 😃</quote>
Одно дело лекции с кучей криво написанных буковок в толпе студентов и совсем другое дело 3 задачки по оптике с рисунками среди полутора десятков школьников. Тем более эти розочки на клеёнке на половину фото! Надо быть на редкость невнимательным, чтобы не заметить, что минут 10-15 назад ты видел точно такое же фото.
А лекции мы тоже так показывали :wink:😉
Отправлено: 02.05.2020 02:18
<quote name=nikozay post="546830">
Улыбаться уже почти получается:wink:😉</quote>
Прекрасно получается! Молодец! :thumbsup:👍
Отправлено: 01.05.2020 15:49
Мир! Труд! Май!
Очередные выходные, не особо заметные на фоне самоизоляции. Электронные пропуска, которые непонятно как оформлять тем, у кого нет интернета...
Сначала назначили выходные 1-11, потом у кого-то мозги включились и 6-8 и 11 оставили рабочими (в школах). И так на дистанционном обучении дети толком не учатся. У некоторых наглость начинает зашкаливать. Нет, я понимаю, что многие списывают домашние задания, зачастую не задумываясь и скатывая чужие ошибки. Но на днях один, не побоюсь этого слова, гений прислал мне фото с домашним заданием другого ученика. Т.е. ему даже скатать уже готовое задание было лень, он просто переслал фото чужой тетради. Учитель же ничего не поймёт, он решит, что дети одинакового думают, поэтому у них одни и те же ошибки, одни и те же исправления, полностью идентичные чертежи, расположенные в тетради одинаково, и одна и та же клеёнка с розами на заднем плане... Беспалево :rolling_eyes:🙄
Растяжка
Отправлено: 01.05.2020 11:30
<quote name=OlegSh post="546784">
тем временем вирус нереально близко.</quote>
У нас в соседнем доме есть заболевшие и у мужа на работе кассирша тоже подхватила.
В теме: 2020_OlegSh
Отправлено: 30.04.2020 16:22
Сегодня во сне убегала от какого-то маньяка. Как всегда злилась на себя, что медленно бегу. И почему-то именно во сне я чётко и ясно поняла, что надо тренировать не только обычный бег, но и обязательно бег с высоким подниманием колена и бег с захлёстом голени. Почему это мне поможет бегать быстрее, я не знаю, потому что уже проснулась, но во сне какая-то цепочка умозаключений на эту тему у меня была. Это в принципе нормально, убегая от маньяка, строить различные логические связки и продумывать схемы тренировок.
Мой сон мне плохого не посоветует, решила я, поэтому начала с небольшого комплекса:
Бег с высоким подниманием колена - 30";
Бег с захлёстом голени - 30";
Отдых - 30".
5 кругов.

Как оказалось, у меня действительно плохо с этим. Уже через 15-20 секунд колени с трудом достают до рук. Да и с захлёстом не особо получается. Придётся тренить, а то маньяки замучают сниться.

Затем начала изображать лягушку, после чего была поймана младшеньким и в добровольно-принудительном порядке рекрутирована в конный полк в качестве лошадки.:racehorse:🐎
Муж, лежащий в это время на диване, был оставлен крестьянам в качестве быка-осеменителя (к скачкам не годен).

Вырвавшись из лап извергов-мучителей, забралась повыше на турник, чтобы не нашли.
Передний вис в группировке - 103".
Подтягивания - 50 шт. (по 3-5 за подход, по возможности).

Затем схватилась за скакалку и с боевыми криками "Поберегись!" и "За-Ши-Бу!" 30 минут пыталась ускакать от детей в закат. Не получилось :confounded:😖
Спасите!!! :weary:😩