Lawnmover

До влагалища еще не дошло, слава богу

dAppEr
Карочи,ты хочешь сказать что у Олега сейчас
?

04.11.18 Воскресение
Совместная тренировка.
Народу было не много.
Температура на улице -18, сегодня как никогда почувствовалось дыхание зимы.
Были Lawnmover, Droll, Kokos1, потом подъехал dAppEr, еще потом sas_chita c сынишкой IVAN2012.

Разминка
Стодневка 5 кругов по 6-12-12-6-12-6/6
подтягивания вх-Отжимания-выпрыгивания-Подтягивания ох-брусья-Динамические выпады</quote>

Далее лесенка Терминатора с ногами Далее связка G из командного задания
<url="https://workout.su/news/4789-let-the-jedi-party-begin">Let the Jedi party begin!</url> Делали подходами как и в прошлый раз.
подтягивания чередовали верхний хват/нижний хват по 5
отжимашки по 10 к каждому подходу подтягиваний.

В перерывах стояли на руках у деревьев, три подхода кто по 30 сек кто по минуте.

Совместное фото
и специально для Насти Anastasia13 от Димы dAppEr компенсация за футболку
выход с хлопком в варежках
и без

Ниже еще фото.
Фото

Видео

Блин, наоборот, они от этого только болят вот что диктофенак ваш делает
Мозг отключает
Получается что ты их наоборот нагрузил, еще и под обезболивающим.
Готовь завтра ванну из деклофинака

Молоток кошка !!!

Да ну вас, вечно все переврете. Если сбоку то конечно сухожилия, связка внутри болит.
Тенисные и гольфистские локти у вас.
Нужна нормальная разминка и все пройдет. Деклофенак вас можете хоть на завтрак есть толку не будет. Он для суставов.

Ван Гога Тупурия

А плечи не болят? У меня больше плечи, ну и локти тоже причем все равномерно, нет приоритета лево право. В покое ничего не болит, как начинаю грузить побаливают в момент принятия нагрузки, и потом после снятия ноют какоето время. Если сильно не грузить проходят потихоньку за неделю. Сильно, это допустим выходы или подтягивания с весом. На простых подтягиваниях не болят.

Сухожилие болит в покое и при каждой небольшой нагрузке, проходит если хорошо размять или разогреть. Связка начинает болеть в момент сильной нагрузки и начинает болеть по нарастающей, проходит через час два после тренировки. В покое вообще не болит ибо растягиваться нечему.

Здесь именно связки, из-за того что получаются критические углы в суставах при напряженных мышцах. это растяжения которые долго болят и ждать пока пройдут бесполезно, надо потихоньку их укреплять, дозируя нагрузку, возможно делая перерывы в упражнениях в которых они начинают сильно болеть на 1 -2 недели.

И чего тебе не нравится не понятно, отличные выходы, мне до таких еще далеко.

Брусья, у тебя плечо то зажило хоть? Там на площадке они мне показались широкими, не заболит опять?

03.11.18 Суббота.
Сегодня отдых поэтому бег 22 км.
Решили сегодня с Андрюхой Droll сегодня бегануть.
У нас как раз снег вчера выпал, температура -8, красота.

вопрос в выносливости, и быстроте восстановления.
Это достигается тренировками.

Это тренировочная способность.
Проще говоря твоя спортивная форма.
Которая нарабатывается годами.