Отправлено:
02.02.2019 15:03
Отправлено:
02.02.2019 14:35
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
02.02.2019 13:43
2.02.19 Суббота
По плану сегодня отдых.
Пипец заболел. Всю неделю пыжился не заболеть (были какие то признаки начала болезни) и в окончании всетаки догнало. Горло, голова, кашель, состояние одурманенное какое то, слабость.
Жена тут устроила скандал, говорит "не пойдешь на тренировку и все", типа "не дам тебе себя угробить"
Придется пропустить завтряшнюю совместную треню, пацаны там в чате уже обрадовались, "главный мучитель, не придет можно что нибудь свое придумать ". Ну ладно пусть отдохнут.
По плану сегодня отдых.
Пипец заболел. Всю неделю пыжился не заболеть (были какие то признаки начала болезни) и в окончании всетаки догнало. Горло, голова, кашель, состояние одурманенное какое то, слабость.
Жена тут устроила скандал, говорит "не пойдешь на тренировку и все", типа "не дам тебе себя угробить"
Придется пропустить завтряшнюю совместную треню, пацаны там в чате уже обрадовались, "главный мучитель, не придет можно что нибудь свое придумать "
. Ну ладно пусть отдохнут.
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
02.02.2019 13:28
Упражнения друг за другом, кругами.
подтягивания-2*отжимания, подтягивания,2*брусья
1-2-1-2,90-120 сек
и погнал лесенкой
2-4-2-4
3-6-3-6
4-8-4-8
и т.д. о 10
с 10 пошел вниз
9-18-9-18
8-16-8-16
и т.д. до 1
если чувствуешь себя тру воркаутером добавляешь ноги
подтягивания-2*отжимания-2*выпрыгивания-подтягивания-2*брусья-2*разножка
подтягивания-2*отжимания, подтягивания,2*брусья
1-2-1-2,90-120 сек
и погнал лесенкой
2-4-2-4
3-6-3-6
4-8-4-8
и т.д. о 10
с 10 пошел вниз
9-18-9-18
8-16-8-16
и т.д. до 1
если чувствуешь себя тру воркаутером добавляешь ноги
подтягивания-2*отжимания-2*выпрыгивания-подтягивания-2*брусья-2*разножка
Лесенка Терминатора с ногами, 19 кругов:>
100, подтягивания вх, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
200, выпрыгивания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
200, брусья, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
100, подтягивания ох, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
200, отжимания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
200, Динамические выпады, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2</quote>
200, выпрыгивания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
200, брусья, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
100, подтягивания ох, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
200, отжимания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
200, Динамические выпады, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2</quote>
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
02.02.2019 07:01
Эх, Серега, мало ты видимо теперяшних "модных" фильмов смотришь. Недавно посмотрел "<url="https://yandex.ru/search/touch/?text=первому%20игроку%20приготовиться&&lr=68">Первому игроку приготовиться"</url> чушь но актуально, скоро так жить будем.</quote>
фильм для гиков и фанатов.</quote>
В теме: Внешний вид тела
Отправлено:
02.02.2019 05:01
В теме: Фитоняшки
Отправлено:
02.02.2019 04:50
Да каво, это их аватары. На самом деле сидят себе где нибудь жирдяи по 180 кг в шлемах VR.</quote>
Хотя наверное они просто безработные:joy:
</quote>
В теме: Внешний вид тела
Отправлено:
02.02.2019 04:36
Вот такую лесенку попробуй, расскажешь потом впечатления
Все так же только отжимания и брусья в два раза больше и подтягивпния обратным добавляются.
Лесенка Терминатора, 19 кругов:>
100, подтягивания вх, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
200, брусья, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
100, подтягивания ох, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
200, отжимания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2</quote>
200, брусья, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
100, подтягивания ох, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
200, отжимания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2</quote>
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
01.02.2019 15:57
В теме: Внешний вид тела
Отправлено:
01.02.2019 14:18
В теме: 1.000.000 отжиманий
Отправлено:
01.02.2019 14:18
В теме: 100.000 на брусьях!
Отправлено:
01.02.2019 14:17
Отправлено:
01.02.2019 11:45
Сними как подтягиваешься хотя бы 35 раз</quote>
Теперь тебе с 100 отжиманиями и 50 подтягиваниями будет легче всех зарвать
да не престало такому царю с дрищенскими брусьями ходить
Отправлено:
01.02.2019 08:53
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
31.01.2019 19:00
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка