Отправлено: 29.01.2018 10:19
Ну и по традиции...
Не запостила - не было ! 😈
В теме: трень
Отправлено: 29.01.2018 06:26
<quote name=Vyxodnadve post="420645">
Разминка:серии подтягивания+брусья
5+10
10+20
10+20 на разминке чувствуется некоторая усталость после вчерашней тренировки,причем в обоих упражнениях,дает понять,что сегодня результат будет несколько ниже максимально вохможного на полном восстановлении.

1 подход до отказа брусья 75 раз(40 нон стоп+5+5+2+2+2+2+2+1+1...с паузами 4 сек),в принципе неплохо,дальше уже пойдет работа.

10 мин отдых

1 подход максимально чистых подтягиваний - 20 раз( не в отказ)+ сразу 25 от брусьев( в отказ)- плавно и максимально глубоко.</quote>
Силен бродяга 😃
Отправлено: 29.01.2018 01:30
<quote name=Chewbacca post="420589">
Слишком просто. Предлагаю развить тему, сделаем подтягивания с уголком плюс какая-нибудь фишечку, вы можете повторить нашу хрень и добавить ещё?</quote>
Ха! Просто?! Сначала сделайте. В двоем на улице в одежде с общим колвом повторениями не менее 19. И никаких Тайландов! Просто? Сделайте больше повторов и покажите на сколько вам проще делать данное упражнение.
Быстрее ответ запишите и новое придумаете. Зачем жестить то, тут главное процесс.
Или вы кудато торопитесь?
А то можем жим штанги 150 кг записать и будите до пенсии выполнять 😃
В теме: Challenge SW
Отправлено: 28.01.2018 14:01
И сразу следующее задание.
В теме: Challenge SW
Отправлено: 28.01.2018 13:59
Наш ответ Новосибирску.
В теме: Challenge SW
Отправлено: 28.01.2018 03:28
На четвертом разе было слышно какойто скрип или треск 😃
В теме: Challenge SW
Отправлено: 27.01.2018 10:52
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 27.01.2018 10:20
Какая то странная у тебя стодневка у всех она начнется с 1 марта, а утебя уже началась.
Отправлено: 27.01.2018 04:05
<quote name=Lawnmover post="414599">
<quote name=Lada_S post="414511">
Lawnmover
Занимаюсь во второй половине дня, в темноте, снимать даже не пытаюсь. Ну теперь вызов принят! По окончании программы обязательно повторю на бис при свете.</quote>
Да, да, а на проработку ягодиц всей Читой в Ригу поедем в реале смотреть 😃</quote>
Лада, где видео?
Отправлено: 27.01.2018 03:29
Короче, я тут чето написал за бег куда кинуть?
Надоело писать...хотелось так много но чето вдохновление пропало.
Не писатель я нифига.
на статью не тянет, так просто на пост страниц на 6.
Отправлено: 26.01.2018 09:44
Че также треним? Вроде норм было.
Отправлено: 25.01.2018 08:28
турник который на каскаде из 4 собран, там 180,200,220,240 см турники. мой рост 182, я запрыгивал на 200 см, грубо говоря над головой две ладошки помещаются 20 см. Подряд раз 5-6 получалось запрыгивать. Вот и думаю что дальше делать, на него все таки продолжать прыгать или просто базу пока потренить. Дело в том что он на улице, а там холодно сейчас, боюсь выдерну себе чего-нибудь.
У тебя турник на какой высоте висит? походу 180.
Отправлено: 25.01.2018 06:59
Это то понятно, а вот если турник выше головы см на 20, мне интересно.
Отправлено: 25.01.2018 04:47
Олег если будет возможность запиши на видео высокие запрыгивания на турник. Хочу посмотреть ка к утебя получаются. Я пока приостановил попытки выходов, базу треню. Силушку надо поднабрать.
Отправлено: 25.01.2018 02:35
Надо со Strava пробежаться и трек выложить. И сразу узнаем кто как куда и зачем бегает 😃
В теме: трень