Отправлено: 02.02.2018 17:13
В планке плечи не хило устают.
У меня после планки в руках в плечах усталость чуть ли не по полдня стоит.
Но я долго стою в районе 6 мин обычно.
Отправлено: 02.02.2018 08:39
Я хз как ты крота сделал, я не смог напроч, уж второй подход не простоял 60сек.
Если будет возможность запиши видео, очень хочется посмотреть на это действо 😃
Отправлено: 01.02.2018 17:01
<quote name=NikolasF post="421288">
Присядать 500 раз за раз???Или подходами???</quote>
На одной?
В теме: Challenge SW
Отправлено: 01.02.2018 08:43
Name:>
Б экстримальная ситуация </quote>
Б.) я так понимаю, связано с естественными нуждами человека в экстремальных условиях 😃
Отправлено: 01.02.2018 07:00
<quote name=Zhev post="421217">
А у напарника: загнул товарища - норм, не смог - иди тренируйся😁😁😁
Совместные тренировки воркаутера с каратистом😁</quote>
Ну если неправильно сгруппируешься и воздух в животе под прессом оставишь, то какой бы пресс стальной не был загнешься, так как воздух в диафрагму ударит.
Отправлено: 01.02.2018 06:46
Ок. спасибо будем тренить.
Отправлено: 01.02.2018 02:42
Всем привет, подскажите есть ли какой то критерий или показатель силовых показателей пресса? Для того что бы оценить свою подготовку?
Что то типа уголок секунд, кол-во скручиваний, колво подъема прямых ног к перекладите в свободном висе и т.д.
Отправлено: 01.02.2018 01:05
<quote name=05592 post="421148">
<quote name=Lawnmover post="420889">
Что можно считать критерием "пресс есть", есть какой-то критерий от которого можно отталкиваться?</quote>
У меня раньше (давным-давно) так было: напарник наносит серию ударов кулаком в область пресса, стоишь - значит норм! Загнулся - иди тренируйся!</quote>
Тут больше зависит от скилла напарника 😃
Отправлено: 31.01.2018 17:46
Зацените <url="https://workout.su/forums/comment/421025-segodnja-reshil-zamerit-maksimumy-v-otzhimanijah-ot">какю мы хрень</url> с пацанами придумали, "Пиратский флаг" 😃
В теме: Флаг
Отправлено: 31.01.2018 17:39
неее не надо, давай лучше изюминку 😃
В теме: Challenge SW
Отправлено: 31.01.2018 17:28
Че не видите, они никак подтянуться с уголком не могут .... все изюминку ищут.
В теме: Challenge SW
Отправлено: 31.01.2018 17:08
Андрюха выходы лишнее - холодно.
И ног нет, как греться будем?
Отправлено: 31.01.2018 16:34
кхм... в таком случае расскажите мне про изюминку в предыдущем задании, поднять напарника?
В теме: Challenge SW
Отправлено: 31.01.2018 11:02
Жизнь - боль ? 😃
Отправлено: 31.01.2018 08:46
<quote name=Chewbacca post="420675">
просто - это не легко😉</quote>
Это типа "жидкий лед", "твердый газ" или "газовый лед" инопланетные тела, что ле ?
Не катит ...
В теме: Challenge SW