Lawnmover

А руки кто выпрямлять будет?

Мне кажется он может слететь.

о как? Не знал.

Организованная воркаут группировка.

Хренасебе лесенки до 15....+10кг, Мурат у вас мутант однозначно.
А сколько человек в лесенке участвовало? Сколько был отдых в подходах?
Видео не пишите? хотелось бы взглянуть на это действо.

Если плечи растянуты плохо то и с брусьями проблемы будут.

Да это нормально. Мы в морозы выходы не треним. Бытует мнение что если за зиму показатели максимумов остались на месте то это уже прогресс. Но только не для меня у меня на зиму большие планы

21.11.18 Среда
Жестокая <url="https://workout.su/articles/295">треня Ганнибала</url> в три каски.
Нифига не отдохнул после вчера, чувство что "сила у меня" не было, но так как на трицепс вчера не работали то оставалась надежда что он все это вынесет достойно.
Андрюха, делал с +15 кг.(конь) говорит что тяжело, но мы ему не верим.
Один чел у нас весит под 100 кг он подтягивания делал с петлями.
Я все сделал без разбивки, но отжимания мои меня огорчают.
На все про все ушло 64 мин.

Фото
Видео

По доброй традиции снял видео 8го подхода.

ну и себя любимого на последок

В конце еще планку постояли 4 мин.

В итоге:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.

Саша, надо что то делать с твоими "саундтреками" на видео, технологический фон был как то даже получше чем то что есть сейчас - какой то свист поставь туда уж что нибудь из рока что ли.

Они вообще отлетевшие ребята по два альбома в год фигачат, вот тоже темки прикольные

Вот эта тема понравилась - <url="https://youtu.be/rhoClNLX0CU">Euthanasia</url>, только она походу про самоубийц
Походу из-за плотности музла.

Взял с подачи Олега Zhev к прослушиванию альбом Mono INC Symphonies of pain hits and rarities, вот эта тема euthanasia понравилась, не знаю почему мне нравятся такие мрачные песни

20.11.18 c 19:00 - 22:45 по Чите (GMT+9) админы ваши видимо бухали.
Сайт лежал влежку. Стодневочный тоже.

20.11.18 Вторник
-лесенка подтягиваний до 11 и обратно.
Отдых 5 мин.
-5 подходов на максимум с отдыхом 60 сек.
9-8-5-4-5

Времени примерно 60 мин на все.

Для прикола пытались поднять штангу 100 кг одной рукой.
Один чувак у нас поднял.
Мы даже оторвать от пола ее не смогли, хват не держит.
Всего за треню получилось 171 подтягивание не считая разминочные.
Завтра по плану треню Ганнибала расписать на четверых.

19.11.18 Понедельник
Восстановительная треня.
Хотя я ничего не чувствую видимо под лекарствами.
На всякий случай сильно не занимался.
Облегченная стодневка в зале. Всего по чуть-чуть.
Вот на стекле мороз инием нарисовал.