Отправлено:
19.11.2018 01:17
В теме: Предложения по сайту
Отправлено:
19.11.2018 01:14
Папаш морально деморализовала ? Или просто уничтожила на ментальном уровне 
В теме: трень
Отправлено:
19.11.2018 01:09
у дочи щечки что надо! :blush:
</quote>
В теме: Тренировки Lawnmover 2018
Отправлено:
18.11.2018 16:33
В теме: Тренировки Lawnmover 2018
Отправлено:
18.11.2018 15:54
В теме: Стодневка+_Zhev
Отправлено:
18.11.2018 15:30
18.11.18 Воскресение
Красивая дата. Ну и хватит о хорошем
Сегодня была совместная треня. Температура -17 град. ветер 4-5 м/с дубак пипец, короче.
Были Lawnmover, Droll, Serke, Herr25, dAppEr, elena159, Kokos1? Free4064.
Мутили вот эту программу
В итоге 400 подтягиваний 800 отжиманий.
Телефон замерз, поэтому фоток немного, но сегодня как то неожиданно Серега Serke выступил фотографом так что фоток вал
Внимание много фоток тут
</quote>
Совместная фотка
Раздеться сегодня желания не возникло к тому же у меня сопли до колена.
Еще сегодня исполняется 3 месяца моей дочурке.
Красивая дата. Ну и хватит о хорошем
Сегодня была совместная треня. Температура -17 град. ветер 4-5 м/с дубак пипец, короче.
Были Lawnmover, Droll, Serke, Herr25, dAppEr, elena159, Kokos1? Free4064.
Мутили вот эту программу
Программа Double G Deluxe
- 50 подтягиваний австралийских (10-20-20)
- 100 отжиманий от средней перекладины (20-40-40)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний верхний хват (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний до груди (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний до пупа (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний до груди нижним (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний нижний хват (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний рукоход широкий до плеч (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний рукоход узкий (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний австралийских (10-20-20)
- 100 отжиманий от средней перекладины (20-40-40)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний верхний хват (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний до груди (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний до пупа (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний до груди нижним (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний нижний хват (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний рукоход широкий до плеч (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний рукоход узкий (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
В итоге 400 подтягиваний 800 отжиманий.
Телефон замерз, поэтому фоток немного, но сегодня как то неожиданно Серега Serke выступил фотографом так что фоток вал
Совместная фотка
Раздеться сегодня желания не возникло
к тому же у меня сопли до колена.Еще сегодня исполняется 3 месяца моей дочурке.
В теме: Тренировки Lawnmover 2018
Отправлено:
18.11.2018 08:35
В теме: ты чё такой худой?
Отправлено:
18.11.2018 08:12
В теме: Предложения по сайту
Отправлено:
18.11.2018 08:09
В теме: Трапецевидная мышца - вопрос.
Отправлено:
18.11.2018 08:07
В теме: Растяжка
Отправлено:
18.11.2018 08:02
В теме: ты чё такой худой?
Отправлено:
18.11.2018 02:17
Отправлено:
18.11.2018 02:15
В теме: бег натощак
Отправлено:
17.11.2018 13:44
В теме: Тренировки Lawnmover 2018
Отправлено:
17.11.2018 13:12
Тебе стопудово к Олегу Zhev, у него есть схема порядка освоения элементов, от простого к сложному.
А упражнения можно поискать на этом сайте, много программ изучения элементов существует. Обычно берется программа элемента и делается до успешного завершения, наверное можно и сразу параллельно несколько изучать.
База у тебя хорошая, так что осваивай и делись успехами
А упражнения можно поискать на этом сайте, много программ изучения элементов существует. Обычно берется программа элемента и делается до успешного завершения, наверное можно и сразу параллельно несколько изучать.
База у тебя хорошая, так что осваивай и делись успехами
В теме: Эффективное освоение элементов.