Lawnmover

Олег ты молодец !!! Вот я только только в бане сидел, смотрел как дядьки вливают в себя пиво ведрами и подумал что скоро будет три года как я не употребляю крепче кваса
Не было еще ни одной секунды чтоб пожалел.

02.10.2020 Пятница
Отдых. Тяжелее письки ничего поднимать нельзя сегодня.
Вечером баня - человек. Восстановление терминатора.
А еще первый снег сегодня.... И грудь плоская
Бля... надо сахара поесть

Подкинули мне хорошие люди видео про технику бега на спусках. nikozay, Anastasia13, время будет гляньте, есть полезное.
1.Главное: спуски разделяются примерно по трем типам
-пологие
-крутые
-техничные
2. надо обращать внимание в зависимости от спуска пробовать технику.
-ноги присогнуты
-таз ниже
-руки гребут, ладошки вниз
-взгляд вперед на 2-3 метра.
-короткий контакт ногой на припятсвие.

Ну тогда Все, я же не могу взять в одну руку и пи.ду и титьку

п.с. хотя стремиться надо

Надо в вашей читерской технике пробовать ну теперь только в понедельник, если не умру в вск.

Вот это отжег !!!! Молодец !!!
Маршруты сам набегай и запомни. Потом только выбираешь что надо и все.
Хотя все время новое интереснее.

+10=27294

Да каво, со стариками связался

01.10.2020 Четверг
По плану подводящая беговая треня.
Расстояние 10,38 км, Темп 5:04 /км, Время 52мин. 39сек.
Старался держать темп 5,00-05 /км что-то както тяжело, хз. почему. не отдохнул чтоли еще. или Берпи, собаки что ли... (14 всего зачли из 25 ти.)
пофиг, знаю что смогу так 4 часа пробежать.


Горный бег 03.10.2020 отменился (там нельзя старше 55 ти лет и решили отменить 10 этап, к тому же один из лидеров 60-70 лет заболел ковидом и будет не этично продолжать без него), так что отдохну получше, самому туда заявляться желания нет.
На этом проект "Супермен Забайкалья 2020" завершен, в возрастной 40-50, мое 2е место (жалко, но по другому не получается, участвую с 5 этапа из 10ти,. один этап (жим) просахатил, остальные победил, один отменили).
Турнирная таблица под спойлером.

У нас уже тоже лет 5 как, техосмотр проходят без машины, приходишь платишь куда-то, там где то заносят в какую то мифическую базу и говорят Все!

Жестко, без лоска, как на фотках Давыдовского

игого если 19 есть то хорошо.

30.09.2020 Среда
В обед.
Дернул меня черт связаться с приложением "Влесенку", там идут соревнования Берпи за минуту.
Сегодня в зале решил исполнить Это мега жесть какая то.
Пока приноровился как делать, устал уже, то прыгнуть забудешь то запнешься. то еще чего.
Короче сделал за минуту 25, старался делать по правилам, а не как некоторые скачут как кони половина фаз пропускают.
В итоге 25 раз осилили, но дышал неправильно, задохнулся пипец как.
ну и крайние разы походу не дожимал до пола.

потом на всех обиделся и на себя дрища тоже, что такое простое упражнение не смог нормально сделать и пошел на улицу делать ВСЕ подтягивания для зарубы.

Получилось так 15-15-8-7-6-6=57 (+5)
Неплохо учитывая что сначала берпями этими изнасиловалься.
На этом сил моих больше не осталось вымотался весь как тряпка, пошел в столовую жрать по конски. :horse:

30.09.2020 СредаИтоги бегового месяца
Июнь 205 км
Июль 202 км
Август 276 км
Сентябрь 258,69 км

Хренасе побегали

Свет Да, там удачный, но он белый 4000к. Это просто я загорелый и поэтому желтый
Нет у меня личного фотографа в зеркало фотаюсь все время