Отправлено: 06.04.2017 00:28
<quote name=Lyalya post="335803">
Пока думала, что же сегодня исключить для облегчения тренировки, наматывала круги.
Так и выполнила все пять.</quote>
Может ты изобрела новую методику тренировок?
Отправлено: 05.04.2017 23:36
<quote name=warpl post="335750">
-15см в талии</quote>
Замечательный результат! Респект!
Отправлено: 05.04.2017 23:34
<quote name=Gestapo post="335737">
Ты с бегом сильно не усердствуй.</quote>
Спасибо, осторожна как кошка, ворующая рыбу))) Да и организм сейчас дальше не пускает. Пока промежуток бега от 40 секунд до минуты. А вот недели через две будем посмотреть)))
Отправлено: 05.04.2017 23:31
<quote name=Leo_G post="335771">
пока отложить?)</quote>
Именно это и имела в виду. Завтра еще раз проверю и если снова буду как рыба на берегу, ставлю на паузу. Тоже пока уберу приседания без палки, сильно сбивают дыхание.
<quote name=Leo_G post="335771">
или вообще не получится?</quote>
Удивительно. Простая фраза, но очень показательная. О многих вещах начала думать в категориях не могу/не могу, получится/не получится, а надо/не надо. Бег мне нужен, не нравится что не умею. Как-то так...
Отправлено: 05.04.2017 19:55
День 36 - 100-дневка+капоэйра

Площадка у работы. Лабрадора зовут Вудик.
5 кругов подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания/приседания
4/10/10/10
Тяжело по дыханию. Аллергия, дышу через раз... Бег похоже тоже придется отменять практически не начав. Хотя сегодня 7 минут сделала.

Сейчас на капоэйру! По предыдущим наблюдениям, завтра будет ппц котенку...

Всем хорошего вечера!!!
Отправлено: 05.04.2017 19:53
<quote name=Leo_G post="335520">
Красавец-мужчина!</quote>
Стараемся держать друг друга в форме!
Отправлено: 05.04.2017 13:25
<quote name=Nik2008 post="335554">
поклон в ноги</quote>
Разве что в целях твоей запланированной растяжки)))
Про дополнительный день отдыха при необходимости не забывай.
Отправлено: 05.04.2017 11:26
<quote name=Leo_G post="335504">
не пора ли представить сообществу?</quote>
Да легко!
. Метис лайки, мегаактивная и сумасбродная натура. Зовут Локи
Отправлено: 05.04.2017 07:50
Бобик в восторге! Он для меня тоже пример, что движение - лучшее лекарство от старости. 17 лет, а еще периодически пытается в загул уйти)))
Отправлено: 04.04.2017 23:45
<quote name=Leo_G post="335351">
или сочетать будешь с чем-то?</quote>
Модифицировала прогулку с бобиком. Учусь у асов тайминга! 25-го часа и вправду не наблюдается)))
Отправлено: 04.04.2017 23:25
День 35 - 100-дневка+подтягивания

Вторник - небольшая суббота! Совместная тренировка с vovitolog, IlyaIL, AntonFilatov и даже Stayer!!! Йуху!!!

100-дневка, 5 кругов
подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания/приседания
4/10/10/10
В подтягиваниях без резерва, но и без помарок.
Отжимания с более широкой постановкой рук, гораздо легче.

Дополнительные подтягивания, 2*4, 4*3, 6 единичных. 46 в сумме, зачиталась и немного не добрала.

Статика на высокой перекладине нижний хват, 3 подхода на максимум. Первые 2 подхода больше 30 секунд, последний 26, вполне пристойно. Правая рука выдерживает. Довольна.

В конце набор планок, общее время 2,5 минуты.

В продолжение темы инфернальных красавцев!

Всем хорошего вечера!!!

P.s бег был, 5 минут в сумме
Отправлено: 04.04.2017 23:20
<quote name=Leo_G post="335038">
Возможно чересчур уж много у тебя сейчас теоретических вопросов
и новых навыков одновременно</quote>
Это я могу, зацикливаться не на том и за деревьями лес потерять... Для себя вижу самое узкое место - дыхание. С него и начинаю.
За ссылку спасибо, почитаю.
Отправлено: 04.04.2017 22:57
+46=16 343
Отправлено: 04.04.2017 19:44
<quote name=Leo_G post="335003">
Не спрятать красоту во мраке ночи зимней...</quote>
Вот спасибо! Хотя и правда, красавчики те еще))) Коллекцию можем сегодня пополнить)))
Отправлено: 04.04.2017 19:28
<quote name=Pavelchudo post="335036">
<quote name=E_V_Alif post="335033">
И 2,5 минуты бега уже я не могууууу</quote>
🤔
У меня вроде написано так:
Name:>
1,5мин бег/2мин ходьба</quote>
</quote>
Не знаю с какого потолка взяла... Рассеянность...