E_V_Alif

Ооооочень приятно, немного горда собой! Ставлю себе 4 (минус балл за метания с объемом в начале месяца и попытку упереться рогом, когда темпы притормозились). Вне 100-дневки немного перераспределила бы отжимания и отжимания на брусьях в пользу последних.

Хорошо март прошел! Прогресс по всем фронтам! +подтягивание) -3,5 кг))) Хороший баланс)))
OlegSh, Pavelchudo, какие планы на апрель по ходьбе/бегу?

Очень))) Спасибо!

Йес!!! Была уверена, что получится!!!

За март
Подтягивания 821
Отжимания на брусьях 487
Отжимания 1293

Всем хорошего вечера!!!

+52=15 319

День 31 - 100-дневка + подтягивания

Тяжеленный день, много нервов. Оторвалась на тренировке. По объему все то же, но с чувством и душой)))
На площадке зимняя сказка, зима уходит. Красивое получается прощание...

100-дневка, 5 кругов - подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания/приседания
4/10/10/10
Резерв по подтягиваниям почувствовала еще вчера, но отложила.
Приседания с палкой (дома была найдена очень хлипкая ручка от щетки, пока сойдет). На нижнюю часть тела не влияет, верх не тяжелее, но совсем по-другому. Общее ощущение - вот теперь начинается моя настоящая война со спиной и у меня есть, что ей предъявить
Приятный бонус - с такими приседаниями не сбиваю дыхание. Вообще. Немного удивлена. Ради эксперимента сделала четвертый и пятый круги без отдыха - тяжело, но справилась. Не понимаю...

Далее подтягивания
1*5, 4*4, 2*3, 5 единичных. В сумме 52.

В конце планки и упражнения для спины.
Собой довольна.
Чуть позже посчитаю месяц и отпишусь.

Больше 8 тысяч скручиваний и полутора тысяч отжиманий!!! Еще и почти тысяча приседаний. Хорошо у тебя март прошел!!! С ума сойти!!! Респект!!!

Вот ведь неуловимый Джо! Прибежал, написал и убежал))) Рада, что победил лень и продолжаешь тренить))) 3 дня в неделю - вполне себе приличный график!

Зеркало шваброй))) ой, сомнительный метод))) наоборот, старалась не задеть, тесновато.

Нет))) Движения рук в основном отвлекающие. Работа идет больше ногами.

Спасибо, глупое это дело расстраиваться. Тем более, что полгода назад и таких-то приседаний не было. А с палкой вообще мегаидея, это в плане спины мне даст ооочень много!!!

Туда и планировала завернуть))) И рассчитывала именно на лопатный))) Процесс примерки и выхода на площадку с этой красотой уже представила во всех красках, немного взбодрило!

Утро. Зеркало. Швабра. Проверяю приседания.

С палкой вертикально - чистая самопроверка. Момент подгибания хвоста и так прекрасно чувствую.
Палка как гриф штанги... Ква... Сумела пристроить как надо далеко не с первой попытки и то практически за самые концы. Ёёёёё... Удивительно, что мои косяки со спиной только сейчас во всей красе проявились. Раньше то ли халявила, то ли просто прокатывало и так... Палка нужна длинная, в выходные что-нибудь добуду.

Общий вывод - все достаточно грустно. До параллели с полом не дохожу очень сильно. Градусов 15, если не больше. Рассчитывала, что удалось улучшить ситуацию...

Писал, что выходит на работу, думаю пока ему не до наших развлечений.