E_V_Alif

+52=14 589

Перчатки - нужная вещь, мозоли девочкам не очень идут. Фитнес-перчатки и велосипедки вполне подойдут. Главное, чтобы было сцепление получше и шва в месте соединения пальцев и ладони, некоторые производители этим грешат.
Не уверена... Все конечно индивидуально, но дома заниматься - совсем не то. А вот петли TRX могут быть темой. Сама о них думаю.

AntonFilatov
Антон, привет!
Еще раз пробежалась по твоему дневнику, беспокоят твои эксперименты с питанием.
Уточню пару моментов

Программа MyFitnessPal предписала съедать в день 3510 калорий, чтобы поправляться за неделю на 250 грамм.
Но пока оставляешь 2900 и смотришь?

А это
и это
в силе?
Или что-то пересмотрел?

Зима почти на исходе, держись!!!

Я вроде с клеванием носом уже справилась, но надо убедиться, видео мне в помощь.
Классное выражение, заценила)))

От души спасибо! Очень уж вчера хорошо зашло)))

Есть такое дело)))
Точных параметров резинки уже не смогла доискаться, товара нет, продавца нет. Упаковка тоже давно выброшена. По памяти - 20-70 фунтов, т.е 10-35 кг (+/-). Получается, все-таки я неправильно поначалу посчитала - моя резинка почти желтая...

Вот и хорошо, но все-таки поосторожнее пожалуйста.
Период рекордов продолжается)))
А подробнее? Что меняешь? И в целом - какая постановка рук, как идут локти?

+48=92 308

День 27 - 100-дневка + отжимания на брусьях

Вернулась зима. Неожиданно и как-то без предупреждения. Под ногами (руками при отжиманиях) мерзковатая каша. Ладно, бывало круче)))

100-дневка сначала, думала, как жить дальше))) Надумала 5 кругов - подтягивания (верхний хват, ноги прямые)/приседания/отжимания/приседания
3/10/10/10
Дыхание в норме, не скажу, чтобы легко, но уже не на пределе. Пока оставлю так, гарантия от ошибок.

Отжимания на брусьях, 6*8, без подвигов, но и без вопросов.

На сладкое - проверочные упражнения. Еще бы свежее тело выдали...

Австралийские подтягивания. Пробовала с разной высотой перекладины. На низкой (высота бедра) касаюсь перекладины, на высокой (по плечо) - расстояние до перекладины еще приличное.
Кольца на площадке есть, но висят высоко, не самый лучший вариант.
Упоры для отжиманий, где можно опускаться ниже уровня ладоней. Сами упоры достаточно высокие, но тут не в высоте дело, беру (с паузой внизу или вообще как статику).
Далее попытки из резинки соорудить TRX. Моя ни о чем, слишком слабая, даже в 4 раза, но там длина уже никакая. Фиолетовая (оказалась по случаю) гораздо лучше. Тут до меня дошло...

Нельзя китайской маркировке верить. Пошла подтягиваться. limonny_sherbet, моя резинка не немного, а заметно слабее. Вот я дурная, уперлась в циферки, даже не сравнила... При случае, моя резинка в твоем распоряжении))) Кст, подтягиваться с фиолетовой резинкой - настоящий кайф, чувствую как, что и когда включается! Так не планировалось, но спасибо)))
Может и не права, что начала от резинки шарахаться.

Хорошая тренировка, только замерзла как бобик. Чай, душ и спать.
Всем хорошего вечера!!!

Заманчиво!
Пора резинке прогуляться)))

Понимаю, что мы обычно терпим, пока не отвалится (не дай бог, конечно), но может ко врачу?

Антон, чтот я не уверена в том, что ты правильно все придумал...
и Скорее уж видимый шарик получится...
Я достаточно глубоко рыла тему по лишнему весу, а не набору качественной массы, на 100% точно говорить не смогу.
Имхо, набрать только мышцами не получится. Придет и жир, какие там уже кубики. Да, вопрос с соотношением, но ты очень уж резко и много решил прибавить по сравнению с текущей калорийностью.

Ну это пока))) По тому, что другие родители пишут - будет тебе отягощение в отжиманиях через какое-то время))) А дальше уже сам его тренировать начнешь! Даже немного завидую)))

А я думала, что пропустила твои записи))) Дело пошло, здорово!!! А это вообще самое ценное в твоих занятиях - ты прекрасный пример для своих детей!!!