OlegSh

Nyamochka, я ваши дневники читаю, очень всё красиво, у меня так оформлять не получится, даже пробовать не буду .
Насчет подтягиваний, я в начале программы один раз подтягивался, один, не два, но и не ноль. А от 0 до 1 путь очень длинным бывает(это я не про подтягивания, а в общем). И я уже писал, что если девчонки ставят цель научиться подтягиваться, то у меня равнозначной целью будет сделать выход силой . Насчет полноценных вообще вопрос спорный.
Вначале меня очень раздражало, как я делаю это одно подтягивание, я смотрел видео Антона WasD ,как надо подтягиваться, да и сам я раньше, лет 20-30-100 назад умел раз 15 подтянуться нормально.
Раздражало то, что не те мышцы работают при подтягивании, нужные ВООБЩЕ не могли включаться.
Недели через 2 вроде бы всё улучшилось, я для себя стал считать, что делаю нормально, просто мало по количеству.
Вчера за моей тренировкой наблюдали, дали много рекомендаций.
Если кратко - пока что я всё делаю хреново . Но это уже другая сказка.

привет!
Вторая звездочка.
Я это дневник себе в избранное давно(с месяц назад) добавил, каждый день просматриваю, потому что очень стабильные записи тренировок , ну и , охота на шаг вперед себя заглядывать.
Комментарии и вопросы не пишу, потому что всё так чётко.
Как-то так.
Ну, и с завершением базового блока.

Я бы тоже бегал под дождём и гордился собой, но пока такой силы духа нет... но я работаю над этой проблемой.
Молодец

На 5 кругов нет желания переходить?
По программе уже 10 дней делаем по 5 кругов.

Вчера всё удалось, круги
3-10-10-8/8 5 кругов.
Ноги сегодня уже безболезненные.
Хотел вчера в 2 последних кругах по 4 подтягивания попробовать, но в 4 круге забыл, а в последнем вспомнил, но силёнок не хватило.
С выпадами ништяк, шикарное упражнение, хотя я его делаю очень криво, равновесие теряется .
Пробовал считать КБЖУ вчера на досуге, получается кошмар, я почти одни углеводы жру...
Сегодня на утренней гимнастике норм настроение было, тока малость проспал.

==========================================================================
как конь- это значит вместо плова овсянку на завтрак??
тогда я уже полтора месяца как конь жру , одна овсянка, без вариантов.

Вчера хотел вместо выходного сделать день растяжки...
Опять не получилось, на той неделе было 2 выходных и ноль растяжки.
Все эти КБЖУ никак не начну считать-изучать. В остальном собой доволен

Забились ноги у того, кто приседал по пиццот(500) раз за тренировку в лёгкую???
Скажи же, выпады гораздо интереснее,
я на второй день руками ноги вниз двигал
и про подтягивания- у меня навроде техника налаживается, плечи перестали вперед западать, может мне кажется, но плечи перестали болеть.

@berrtcost_67 я сразу понял, что 5 дней кругов подряд не потяну и такую схему, где день растяжки и отдыха между 2 и 3 днями кругов стал применять.
Но, у меня , наоборот, после дня отдыха или растяжки(которую я делаю хреново,т.е некачественно ) круги легче идут почему то, я уж подумывал увеличить число выходных.

Paradox , четырёхкратный - конечно мало, тот, кто с нуля до 1, у того вообще бесконечность .
А вообще, я доволен, что там и говорить.
Перестал любить цифры, но такой промежуток времени я ещё никогда в жизни ничем не занимался, так что у меня теперь каждый день- новый рекорд, и у же просто жалко будет прервать такую цепочку.

На счет количества дней я не заморачиваюсь, не считаю, что столько то процентов прошло, что какая-то дата, ведь на цифре 100 ничего не закончится , правда же.
А тренировки в выходные от работы дни я люблю, когда можно выспаться и до и после тренировки .
А вот по понедельникам у меня выходной от тренировок день, что кажется вполне логичным для меня.

Спасибо, девчонки, очень приятно .
Но мне всерно неудобняк, что почти половина стодневки прошла, а я до 5 подтягиваний, с которых, по хорошему, и надо было начинать в кругах ещё и не добрался.
Но к НГ 10 подтягиваний я в любом случае сделаю :star:

а я так в восторге от выпадов, мне приседания казались скучным упражнением, ещё мне нравится увиденное у вас упражнение гиперэкстензия, а ещё- простые махи ногами посоветовали делать, без отягощений, просто отводить ногу по диагонали назад и в сторону из положения стоя

после вчерашних приседаний в ножницы сегодня с утра хорошо ощущались и ноги и ягодицы наконец-то
круги сделал такие :
3-10-10-6/6 5 кругов
капец ноги забиваются
хоть и по 6 повторов сразу поставил в круги, всерно помогал приседать себе рукамЕ надавливая на ногЫ
дыхание норм было во всех кругах, тока чота начал потеть уже со второго круга.
Сегодняшнюю дату можно занести, как дату, когда я подтянулся 4 раза, это было в 5 круге, подтянулся по-честному, без сверхусилий. вот так вот, новый рекорд

после вчерашней тренировки позитивное настроение
сегодня пробовал выпады в кругах, опять подстраховался , по 10 сразу не стал, по 8 на каждую ногу в 5 подходах.
нормально прошло. отжимания без труда. в последнем кругу пробовал 4-ый раз подтянуться, легко не получилось, не стал вытягивать через силу.
да, не выпады делаю, а пока приседания в ножницы
3-10-10-8/8 5 кругов
когда хреновое настроение, надо помнить, что оно пройдёт
продолжаем стодневку