Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
08.03.2017 21:21
тут особый случай )))</quote>
Знаем мы ваши... особые случаи
(чуть что - это он, "особый случай")))
...У нас, у девушек - на ваши "особые случаи" - всегда свои "особые причины"
Отправлено:
08.03.2017 21:03
Ой, а что это никто из девчонок не отписался?
А-а-а-а...
Празднуем/-ют же...
Большое спасибо, дорогие мужчины за поздравления
Мы постараемся
и
обязательно...
вот прямо до... няшности
...Готовьтесь! </quote>
А-а-а-а...
Празднуем/-ют же...
Большое спасибо, дорогие мужчины за поздравления
Мы постараемся
и
обязательно...
вот прямо до... няшности
...Готовьтесь
! </quote>
</quote>
Отправлено:
08.03.2017 20:56
Ой, а что это никто из девчонок не отписался?
А-а-а-а...
Празднуем/-ют же...
micB, 05592, @SadZero, VyxodNadve -
большое спасибо, наши дорогие мужчины, за поздравления
Мы постараемся
и
обязательно...
вот прямо до... няшности
...Готовьтесь!
А-а-а-а...
Празднуем/-ют же...
micB, 05592, @SadZero, VyxodNadve -
большое спасибо, наши дорогие мужчины, за поздравления
Мы постараемся
и
обязательно...
вот прямо до... няшности
...Готовьтесь
!
Отправлено:
08.03.2017 15:29
Всем большой привет))
Прекрасных дам с Праздником, но это не значит, что сегодня вы можете не делать круги
Всем удачи и успешных тренировок)</quote>
Прекрасных дам с Праздником, но это не значит, что сегодня вы можете не делать круги
Всем удачи и успешных тренировок)</quote>
Отличная физическая форма - лучший подарок себе, любимой, к празднику
</quote>что это подарок... гм...
не только.. себе
?
Отправлено:
08.03.2017 15:26
Всем большой привет))
Прекрасных дам с Праздником, но это не значит, что сегодня вы можете не делать круги
Всем удачи и успешных тренировок)</quote>
Прекрасных дам с Праздником, но это не значит, что сегодня вы можете не делать круги
Всем удачи и успешных тренировок)</quote>
Отличная физическая форма - лучший подарок себе, любимой, к празднику
</quote>На круги "по любому"?
или
на то
что отличная фигура - лучший подарок себе к празднику?
Отправлено:
08.03.2017 12:48
Всем большой привет))
Прекрасных дам с Праздником, но это не значит, что сегодня вы можете не делать круги
Всем удачи и успешных тренировок)</quote>
Прекрасных дам с Праздником, но это не значит, что сегодня вы можете не делать круги
Всем удачи и успешных тренировок)</quote>
Отличная физическая форма - лучший подарок себе, любимой, к празднику
Отправлено:
08.03.2017 12:42
...є сторінки, що, пов'язані з Україною (препрошую)?</quote>
прожив у гарному місті, которому на жаль не пощастило з керівництвом, але за яке дуже боляче на серці - в українському Донeцьку.
Та і взагалi, я украинець по по тещі, а дружина моя - суржик
</quote>
Отправлено:
08.03.2017 12:20
Дорогие мужчины, хотела каждому сказать спасибо - перечислить все ники - но боюсь кого-либо пропустить... а поздравлений в темке прибывает
Поэтому - просто - всем СПАСИБО за поздравления!
Мы очень постараемся... это и про упорство, и про новые спортивные достижения
...Девчонки, мои поздравления!
Любви! Обожания! Внимания и заботы!
- не только сегодня - а целый год без перерывов!
Для этого - отличной физической формы... ну, мы-то знаем
Поэтому - просто - всем СПАСИБО за поздравления!
Мы очень постараемся... это и про упорство, и про новые спортивные достижения
...Девчонки, мои поздравления!
Любви! Обожания! Внимания и заботы!
- не только сегодня - а целый год без перерывов!
Для этого - отличной физической формы... ну, мы-то знаем
Отправлено:
08.03.2017 12:09
Мені дуже приємно !
Та я не можу навіть передати своє здивування,
коли я у цьому пабліку побачила привітання на мові!
(наразі це найнесподіваніше привітання з тих, що я вчора-сьогодні отримала - я у захваті! - це щиро )</quote>
Та я не можу навіть передати своє здивування,
коли я у цьому пабліку побачила привітання на мові!
(наразі це найнесподіваніше привітання з тих, що я вчора-сьогодні отримала - я у захваті! - це щиро )</quote>
Украинский мне не родной, я все-таки русскоязычный, но, как оказалось, люблю его и немного тоскую
</quote>@Leo_G, якщо схочеться поспілкуватися та повправлятися у мові - прошу, пишіть - із задоволенням поспілкуюсь. Саме так почала виходити на рівень вільного володіння мовою - спочатку письмовою, а згодом вже й усною.
...є сторінки життя, що, пов'язані з Україною (препрошую, прочла про "рідну неньку"... звідки ж?)...?
Була рада спілкуванню
Отправлено:
08.03.2017 11:51
Особливі вітання гарним дівчатам та жінкам (а вони усi гарнi!) України та славного Дніпра!
Щастя, здоров'я, спортивних успіхів та нових досягнень!</quote>
Щастя, здоров'я, спортивних успіхів та нових досягнень!
</quote>Мені дуже приємно
!Та я не можу навіть передати своє здивування,
коли я у цьому пабліку побачила привітання на мові!
(наразі це найнесподіваніше привітання з тих, що я вчора-сьогодні отримала - я у захваті! - це щиро
) Дякую ще раз!
Привіт із Дніпра
Отправлено:
08.03.2017 01:52
День 7 - 7 Марта!
Поздравляю с Днем мимозы,
С Днем любовниц и коллег,
С днем, когда еще морозы
И на крышах еще снег.
С днем, когда все дамы пьяны,
Сексуальны, хороши,
С днем, когда родную маму
Ждут до ночи малыши.
В общем, клевый этот праздник
В календарь не занесут...
Поздравляю с... 7 Марта!
В Украине уже пьют!...
Очччень даже женский... гм... получился день
Люблю растяжку - гибкость... такое вот, женское качество))
Во всех смыслах.
И необходимое женщине...
опять-таки, во всех смыслах))
Провела стретчинг (и пластику)) с Екатериной Фирсовой... минут 40 получилось. Но как-то маловато мне уже... еще потом минут 10 тянулась.
Нужно будет подобрать новый какой-нибудь комплекс))
Поздравляю с Днем мимозы,
С Днем любовниц и коллег,
С днем, когда еще морозы
И на крышах еще снег.
С днем, когда все дамы пьяны,
Сексуальны, хороши,
С днем, когда родную маму
Ждут до ночи малыши.
В общем, клевый этот праздник
В календарь не занесут...
Поздравляю с... 7 Марта
!В Украине уже пьют!...
Очччень даже женский... гм... получился день
Люблю растяжку - гибкость... такое вот, женское качество))
Во всех смыслах.
И необходимое женщине...
опять-таки, во всех смыслах))
Провела стретчинг (и пластику)) с Екатериной Фирсовой... минут 40 получилось. Но как-то маловато мне уже... еще потом минут 10 тянулась.
Нужно будет подобрать новый какой-нибудь комплекс))
Отправлено:
07.03.2017 10:37
А можно подробнее, если располагаете информацией</quote>
https://en.wikipedia.org/wiki/Phytic_acid#Food_science
По поводу железа, могу привести пример - на протяжении двух лет около 4-х раз в день употребляю овёс в виде геркулеса и толокна(пророщенный обжаренный и затем перемолотый овёс), и один раз гречневую кашу(по данным инета гречка содержит наибольшее количество фитиновой кислоты).</quote>
люди разные. В википедии написано "This process can therefore contribute to iron and zinc deficiencies"</quote>
Спасибо, что не в гугл
...а если по сути дискуссии, то "может" - глагол, указыавающий на модальность возможности. "Может способствовать" не означает "способствует" (совсем иное суждение
)в первую очередь - эта кислота связывает (может связывать?
) больше количество всяких полезных микроэлементов, в первую очередь железа и фактически блокирует его усвоение организмом.</quote>
) больше количество всяких полезных микроэлементов, в первую очередь железа и фактически блокирует его усвоение организмом.</quote>
В теме: Каши
Отправлено:
07.03.2017 09:04
<quote name=FROL_OMG post="318656">
всем привет я вот вообщем подтягиватся вообще не могу не дотягиваю подбародок очень хочу научится скажите сколько надо делать австралийски по времени и числу за подход в круге сели я 7 отжимаюсь 20 приседаю??</quote>
10 австралийских. Нагрузку давай высотой перекладины- чем ниже, тем лучше и тяни к груди.</quote>
Для занятий на более низкой перекладине хожу на площадку в 20 минутах хотьбы (а есть же площадка возле дома).
Это реально увеличивает нагрузку. Жду не дождусь, когда мышцы укрепятся настолько, что смогу подтянуться))
Вот хочу еще попробовать с резиновой лентой для подтягиваний.
Edushkin, заглянула в ваш весенний дневник прошлого года - отличная динамика по подтягиваним
Отправлено:
06.03.2017 22:24
в первую очередь - эта кислота связывает больше количество всяких полезных микроэлементов, в первую очередь железа и фактически блокирует его усвоение организмом.</quote>
Вопрос крайне интересует, поскольку из десятков разнообразных сочетаний, опробованных в качестве завтраков, остановилась на варианте 150-200 гр. овсянки (чайную ложку льняного масла добавляю) + 2 сваренных всмятку яйца.
Казалось бы, макароны с мясом, картошка с яичницей - такие же углеводы с белками, а вот нет - либо сонливость, либо чувство насыщения быстро проходит.
А такой комбинированный углеводно-белковый завтрак "держит" меня (дает ощущение сытости) с 7:30 до 13:30 без перекусов.
Слышала, что если овсянку комбинировать (с теми же яйцами) вред этой фитиновой кислоты снижается.
Поскольку завтракаю так ежедневно, то я как раз беспокоюсь по поводу ее... неполезности.
Не хотелось бы... стараясь сохранить здоровье - его потерять
Спасибо)
В теме: Каши
Отправлено:
06.03.2017 22:11
День 6
Итак, уже шестой день... вот и неделя прошла
Отчитываюсь - делаю 4 круга, ноги-руки-плечи-спина-ичтотамеще - не болят.
Втянулась
Сегодня занималась вечером (да, хоть на площадке и подсохло, но все же днем приятнее заниматься - теплее и по свету виднее )),
замечталась...
и
в общем, так и не знаю - 4 или 5 кругов сделала
Вроде бы сделала 4... глянула на время - это заняло всего 10 минут... вроде как маловато - вчера-позавчера было 15-16 минут (правда, тогда ноги болели, приседала медленнее, да и отжималась тоже)
Задумалась...
и сделала еще один круг(жалко, нет смайла рукалицо)))
С завтрашнего дня возьму с собой на площадку... счетные палочки и буду перекладывать
(опять-таки, как Антон в одном из постов советовал...
а я себе посмеивалась - ну, как можно сбиться со счета в пределах 4 кругов?
А вот очень просто, как оказалось)))
Если получится, что я с такой легкостью сделала 5 кругов,
буду добавлять.
А "что" именно добавлять
еще пока не решила - упражнения в кругах... или круг))
А может, поработаю над усложнением самого упражнения - на более низкую перекладину перейду в австралийских, резиновые петли для подтягиваний, опять же, собиралась покупать...
или, как в осенней стодневке, добавлю гиперэкстензию (или упражнения на пресс)
Еще подумаю))
Итак, уже шестой день... вот и неделя прошла
Отчитываюсь - делаю 4 круга, ноги-руки-плечи-спина-ичтотамеще - не болят.
Втянулась
Сегодня занималась вечером (да, хоть на площадке и подсохло, но все же днем приятнее заниматься - теплее и по свету виднее )),
замечталась...
и
в общем, так и не знаю - 4 или 5 кругов сделала
Вроде бы сделала 4... глянула на время - это заняло всего 10 минут... вроде как маловато - вчера-позавчера было 15-16 минут (правда, тогда ноги болели, приседала медленнее, да и отжималась тоже)
Задумалась...
и сделала еще один круг
(жалко, нет смайла рукалицо)))С завтрашнего дня возьму с собой на площадку... счетные палочки
и буду перекладывать(опять-таки, как Антон в одном из постов советовал...
а я себе посмеивалась - ну, как можно сбиться со счета в пределах 4 кругов?
А вот очень просто, как оказалось)))
Если получится, что я с такой легкостью сделала 5 кругов,
буду добавлять.
А "что" именно добавлять
еще пока не решила - упражнения в кругах... или круг))
А может, поработаю над усложнением самого упражнения - на более низкую перекладину перейду в австралийских, резиновые петли для подтягиваний, опять же, собиралась покупать...
или, как в осенней стодневке, добавлю гиперэкстензию (или упражнения на пресс)
Еще подумаю))