Lyalya

День 23
...Как там писали в сегодняшнем инфо-посте...? сложно усидеть на месте?
Это про меня!
С утра было холодно - 0 градусов, заморозки - перестроиться не успела, решила оттренироваться, когда чуть прогреется)))
Сгоняла в фитнес-клуб на аэробную тренировку.
Пообедала, передохнула. Ближе к вечеру вышла на площадку.
После перерыва (вт. и ср. не делала круги) решила дополнительный круг сегодня не добавлять, вернуться к нагрузке начала недели и посмотреть, как пойдет))
И прошло все замечательно!
Два круга: 11+11+11+11+11+11+11
Разминка и заминка - само собою)))
Завтра планирую добавить круг!
До встречи

День 22
Сегодня - пятница, и у меня - день отдыха.
Поэтому круги сегодня не делала, но чтобы день не пропал и не прошел даром - съездила в свой фитнесклуб и отработала легкую аэробную тренировку.
День прошел прекрасно.
Завтра у меня - четвертая неделя!
И я возвращаюсь к тренировкам
Итак - завтра утром увидимся на площадке)))

День 21
Сегодня - день растяжки.
Запланировала сегодня поработать под видео Олега -
http://workout.su/forums/comment/277037
Для комплексной разминки - очень хороший набор упражнений: прорабатываются суставы, тянутся мышцы. Спасибо за такой полезный комплекс!

Поскольку я такую разминку выполняю каждое утро перед тренировкой, решила сегодня ознакомится еще и с растяжкой по системе Бадюка.
http://workout.su/forums/comment/277150
Выполнила некоторые элементы.
shura_112, спасибо за ссылку))
День растяжки прошел удачно.
Завтра - выходной, а к субботе планирую вернуться к кругам
Успешного окончания рабочей недели)))

Спасибо за поддержку!

День 20
К сожалению, сегодня тоже без тренировки (по состоянию здоровья)
Тренировки не хватает... и чувствую себя виноватой...
На лицо - синдром отмены))), зависимость же
Ничего, один-два дня - и я в строю)))
До встречи на площадке

Добрый день!
Огромное спасибо за такой полезный и важный инфо-пост!
Насколько же он для меня своевременный!..
Вчера заболела. Но на эмоции - все правильно написано про причины таких занятий: зависимость же - оттренировалась, и даже с большим удовольствием
И, конечно же, по поводу "слова себе" - тоже абсолютно все верно, просто в точку.
Значит сегодня - пропускаю.
(Но я вернусь. И догоню))
Если бы не этот сегодняшний пост, неизвестно, когда бы я остановилась и каково бы было мое самочувствие.
Так что, еще раз - большое спасибо.

День 19
Как же в тему сегодняшний инфо-пост!
http://workout.su/forum_thread/9736 - в частности, информация об отношении к своему телу, его здоровью и, соответственно, процессу тренировок.
Потому как...
заболела.
Но вчера на тренировку вышла.
И все правильно написано: и о зависимости от тренировок... (кайфую же)) и о потребности сдержать данное себе слово.
Как же мне полегчало! Спасибо - сегодня пропускаю.
Но за мною не пропадет

Большое спасибо - много толковых советов...
Ну, на мой скромный взгляд

Я не планирую заниматься в балаклаве)) - защищаю лицо в мороз специальным жирным питательным кремом.
Гуляю с ребенком, катаемся на санках по часу и более - с лицом все в порядке.
Хотя, конечно, зимы везде разные и нужно учитывать климатические и погодные условия

Да, спасибо... в Днепре сейчас славно - ловим чудесные деньки
Хотя, конечно, холодает, и чувствуется дыхание осени)))
но тренироваться - просто прекрасно!

День 18
Третий день третей тренировочной недели))
Сегодня - вечерняя тренировка.
Чудный вечер - теплый и тихий, с площадки не хочется уходить
Разминка.
Тренировка - два круга:
11+11+11+11+11+11 - приседаний - 33 раза, дополнительно гиперэкстензия и подъем корпуса - по 11 раз.
Заминка.
Чувствую себя прекрасно! Когда там добавляем круги?
думаю, буду готова!

По теме инфо-поста дня хочется добавить, что пока будет позволять погода и можно будет тренироваться на улице - буду выходить на площадку! Совершенно же другие ощущения от тренировки))

Доброго всем воскресного дня!
А мне сегодняшний инфо-пост очень помог!
Именно советы по изменению хвата.
Я себе уже мозоли заполучила, а перчатки все еще хожу - выбираю))
Ночью пришел пост, я его прочитала и уже с утра применила
Взялась за перекладину пальцами, как советуют в посте, - совершенно другие ощущения, хоть и было как-то непривычно, - "пальцы держат турник крепко, не вращаются, и поэтому трение кожи о металл минимально".
Большое спасибо.

Я видела... но не "увидела"))
А вот теперь - как раз мне кстати. Спасибо.

Да, и вот еще важно!
Мне очень помог сегодняшний пост дня - http://workout.su/forum_thread/9719 - информация о хвате и советы по его изменению.
Я себе уже мозоли заполучила, а перчатки все еще выбираю))
Сегодня утром взялась за перекладину пальцами, как советуют в посте, - совершенно другие ощущения: "Пальцы держат турник крепко, не вращаются, и поэтому трение кожи о металл минимально".
Спасибо.

Прошла по ссылке - и нашла очень интересное видео для участников 100-дневки - День 4. Приседания https://www.youtube.com/watch?v=mg1_55vjn6E
Как интересно и подробно!
Большое спасибо Вам за такую ценную информацию