Lyalya

День 7 - 7 Марта!

Поздравляю с Днем мимозы,
С Днем любовниц и коллег,
С днем, когда еще морозы
И на крышах еще снег.
С днем, когда все дамы пьяны,
Сексуальны, хороши,
С днем, когда родную маму
Ждут до ночи малыши.
В общем, клевый этот праздник
В календарь не занесут...
Поздравляю с... 7 Марта!
В Украине уже пьют!...

Очччень даже женский... гм... получился день
Люблю растяжку - гибкость... такое вот, женское качество))
Во всех смыслах.
И необходимое женщине...
опять-таки, во всех смыслах))
Провела стретчинг (и пластику)) с Екатериной Фирсовой... минут 40 получилось. Но как-то маловато мне уже... еще потом минут 10 тянулась.
Нужно будет подобрать новый какой-нибудь комплекс))

mtbrDot, изящно так...))
Спасибо, что не в гугл
...а если по сути дискуссии, то "может" - глагол, указыавающий на модальность возможности. "Может способствовать" не означает "способствует" (совсем иное суждение )
Спасибо

Очень дельный совет!
Для занятий на более низкой перекладине хожу на площадку в 20 минутах хотьбы (а есть же площадка возле дома).
Это реально увеличивает нагрузку. Жду не дождусь, когда мышцы укрепятся настолько, что смогу подтянуться))
Вот хочу еще попробовать с резиновой лентой для подтягиваний.
Edushkin, заглянула в ваш весенний дневник прошлого года - отличная динамика по подтягиваним

А можно подробнее, если располагаете информацией
Вопрос крайне интересует, поскольку из десятков разнообразных сочетаний, опробованных в качестве завтраков, остановилась на варианте 150-200 гр. овсянки (чайную ложку льняного масла добавляю) + 2 сваренных всмятку яйца.
Казалось бы, макароны с мясом, картошка с яичницей - такие же углеводы с белками, а вот нет - либо сонливость, либо чувство насыщения быстро проходит.
А такой комбинированный углеводно-белковый завтрак "держит" меня (дает ощущение сытости) с 7:30 до 13:30 без перекусов.
Слышала, что если овсянку комбинировать (с теми же яйцами) вред этой фитиновой кислоты снижается.
Поскольку завтракаю так ежедневно, то я как раз беспокоюсь по поводу ее... неполезности.
Не хотелось бы... стараясь сохранить здоровье - его потерять
Спасибо)

День 6
Итак, уже шестой день... вот и неделя прошла
Отчитываюсь - делаю 4 круга, ноги-руки-плечи-спина-ичтотамеще - не болят.
Втянулась
Сегодня занималась вечером (да, хоть на площадке и подсохло, но все же днем приятнее заниматься - теплее и по свету виднее )),
замечталась...
и
в общем, так и не знаю - 4 или 5 кругов сделала
Вроде бы сделала 4... глянула на время - это заняло всего 10 минут... вроде как маловато - вчера-позавчера было 15-16 минут (правда, тогда ноги болели, приседала медленнее, да и отжималась тоже)
Задумалась...
и сделала еще один круг(жалко, нет смайла рукалицо)))

С завтрашнего дня возьму с собой на площадку... счетные палочки и буду перекладывать
(опять-таки, как Антон в одном из постов советовал...
а я себе посмеивалась - ну, как можно сбиться со счета в пределах 4 кругов?
А вот очень просто, как оказалось)))
Если получится, что я с такой легкостью сделала 5 кругов,
буду добавлять.
А "что" именно добавлять
еще пока не решила - упражнения в кругах... или круг))
А может, поработаю над усложнением самого упражнения - на более низкую перекладину перейду в австралийских, резиновые петли для подтягиваний, опять же, собиралась покупать...
или, как в осенней стодневке, добавлю гиперэкстензию (или упражнения на пресс)
Еще подумаю))

Да, ладно, чоужтам
Заходите-располагайтесь
Как видите, тут за общением и отчеты по дням как-то теряются
...но, может, это неплохо? М?...

Воркаутское движение набирает обороты,
соответственно, растет количество участников
и общение становится более динамичным и живым...
Ваш Кэп

Ничего)),
это не портит
... ни общение, ни впечатление))

...тааак, понятненько
Я-то думаю,
(для) чего мы тут собрались
а оно вот оно что
No pain, no gain ?

Да, легко
...но...
мы ж тут договоримся
вон, @Leo_G уже предлагает...
насладиться болью

А вот за непослушанием и должно следовать
раскаяние)))
(на счет слез (ну, и там... наказания ) - пока сомневаюсь...
на счет наслаждения болью - тоже )

...И вроде же не пятница...
это пятница - мурмурница - такое... игривое
настроение обычно навевает
(Дневничок превращается в мини-филиал флудилки 18+)

Ну, как сказать...
я, в общем, имела в виду, вполне определенные, неочень приятные, ощущения, вызванные перенапряжением мышц, именуемые крепатурой
И наслаждаться ими...
сложновато...
в этом, конечно, что-то такое есть...
(удалено цензурой)
если через гордость... и преодоление...
Но на самом-то деле... на самом деле...
думаешь
ой, ... и чего же это я Антона с Олегом не послушала

...А так-то - да, - сплошная "сила духа"

угу... и у нас будет...
наступания на собственные грабли
- Да, ну, - подумала я в первый день стодневки, - я же у же осеннюю проходила, да и спотрзал хожу... чего ото вот позорится - начинать 1-2-2-2))
Вот и отличилась, что два дня еле ходила
Так что теперь - стараюсь особенно даже и не раздумывать (ну, по крайней мере, на этом этапе) - просто делаю, как рекомендуют

Разбавлю, пожалуй

День 5
Продолжаю тренировки по ранее выбранной схеме:
10-10-10-10,
хотя с каждым разом все больше приникаюсь идеей мудрости организаторов стодневки, и мыслью, что их нужно слушаться.
Так, к сегодняшнему, пятому, дню
я бы вышла на те же 5(10)-10-10-10 - <url="https://workout.su/forum_thread/11059">день 5</url> - так обошлась бы без всех вот этих вот неприятных ощущений))
Ну, что же...
кто там, говорите, учится на своих ошибках ...?

Что, думаю, за движ в дневничке ...?
А они тут собрались и светскую беседу о погоде ведут...
Ничоничо... располагайтесь
и продолжайте