Lyalya

По-моему надо конкретно определиться с местом приобретения, а там уже посмотреть - может их конкретные параметры несколько другие будут, и выбор станет проще.

вот по этому каталогу например так точно фиолетовая (15-45) больше других подходит
http://www.homefit.dp.ua/index.php/rezinovye-petli-espandery-lenty

А вообще Ляля, давно ли пробовала подтянуться, до какого уровня получается?</quote>

Потом отмазки. Ненависть. Зависть. "Ты такая худая от природы, а мне приходится себя истязать!". "У меня есть подруга, которая жрет шоколад, и все равно худая". "У меня есть друг, который ест все подряд и при этом рельефный!". Мы превращаемся в животных. Мы уже не едим, а жрем, чавкая над корытом. Оцениваем друг друга, как лошадей, глядя на блеск волос, белизну зубов и упругость телес. Ненавидим и завидуем, завидуем и ненавидим. Это же всего лишь тело, ваша земная оболочка. Проекция. Пятьдесят на пятьдесят, среда и гены. Длина ног не зависит от того, бегаю я ими или нет. Но толщина зада - напрямую. Тот, кто завидует моему телу, завидует моему образу жизни.</quote>

Похоже правильно, если ты хочешь большего сопротивления. В общем доверься своим тренировочным предпочтениям и опыту.
Хорошо было бы присмотреть у кого-нибудь и попробовать, для уверенности...</quote>

А нагрузочку-то я правильно прикинул </quote>

Да, так и надо, на 54 кг она снижает при растяжении на 2 м, на 17 кг - при 0,5 м. Когда ты станешь в нее двумя ногами под перекладиной, то примерно растянешь ее где-то на 1-1,2 метра, и получишь ослабление где-то до 40 кг. Но это только в нижней точке, по мере подтягивания натяжение будет ослабевать, т.е. хорошо отрабатывается верхняя фаза - дотягивание. Это полезная специфика тренировок с резинкой.</quote>

Lyalya, <url="https://mysku.ru/blog/aliexpress/43957.html">вот обзор на эту резину</url></quote>

Lyalya, в крайнем случае с лентой может Китай помочь Али, например. А так http://workoutshop.ru/?utm_source=workout.su&utm_medium=SPONSOR&utm_campaign=PICTURE. 100% проверенное место </quote>

Вот давно уже чешутся руки написать, думаю что нужно. 99,99999999% участников 100-дневки вряд ли расчитывают взять олимпийское золото. Скорее всего целью многих стоит что-то более прозаическое вроде, чтобы ничего не болело, чувствовалась бодрость, можно было легко и свободно двигаться, долго бегать, высоко прыгать и поднимать что-нибудь тяжелое. Отдельным пунктом обязательным опять же для большинства стоит поднятие ЧСВ (сантиметры, килограммы, повторения, хочется доминировать над представителями своего пола и быть привлекательным для пола противоположного). Приведу аналогию с управлением автомобилем. Участники 100-дневки - это пешеходы, которые хотят научиться водить автомобиль для того, чтобы просто передвигаться по городу. Но почему-то записавшись на водительские курсы, они не изучают правила дорожного движения, а активно обсуждают эффективную частоту пит-стопов во время изменяющейся погоды с возможными осадками, форму антикрыла для прохождения последней четверти Нюрбургринга, отработку апексов на трассе в Монако, в крайнем случае - эффективную замену гонщиков во время 24-часовой гонки Ле Ман.

Господа, вы серьезно? Сколько из вас будет участвовать в ралли Париж-Даккар? Зачем вам их практики, для того чтобы проехать 20км от дома до работы и обратно?

Научитесь сначала делать простенький тренировочный комплекс из 5-7 упражнений хотя бы 3 раза в неделю на постоянной основе. Включите в рацион большинство групп продуктов (овощную, мясомолочную, зерновую). Высыпайтесь не менее 8 часов в сутки большую часть года. Все, счастье и достижение запланированных целей будет гарантировано в течении ближайших нескольких лет.</quote>

итак, в уютном Лялином дневнике имеем уникальное сосредоточие опыта женского первого подтягивания с резинкой
Очевидны некоторые плюсы и минусы предложенных вариантов, а так же и то, что любой из них приведет к цели - разница лишь в способе и деталях.
Кроме того, циферки на реальных покупаемых петлях тоже могут отличаться от названных (как и цвета).

Т.о. можно ориентироваться на максимальное натяжение ~(34-54) kg, и сделать окончательный выбор доверившись полученным знаниям и интуиции. В конце концов даже соответствие цвету имеющейся спортивной одежды может помочь сдвинуть чашу весов)))</quote>

Хах! Ну я тот еще слоупок, еще догонишь и перегонишь </quote>

спрашивали - отвечаем)

---

Опа, закидали Лялю ответами, прямо Chip 'n Dale
только тренируйся)</quote>

Присоединяюсь к рекомендации зеленой резинки. Нагрузку можно регулировать не только количеством повторов, но и способом постановки ноги в резинку. На первых порах вставать в петлю двумя ногами, затем когда повторы будут даваться легче вставать уже одной ногой, затем двумя коленями, а когда и это станет делать просто, то одним коленом. Задумывалась о покупке еще и фиолетовой петли с меньшим сопротивлением, но пока думала научилась подтягиваться в висе, таким образом фиолетовая не понадобилась.</quote>

Зеленая 17-54 кг, фиолетовая 13-37 кг. Речь о резинках отсюда http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/

У меня вот обе, и обе нужны пока ))</quote>

спрашивали - отвечаем), по каталогу магазина этого сайта:
- Резиновая петля WORKOUT RB4 (17-54 кг) зеленая;
синяя не нужна - не сможешь в ней повиснуть, еще и наоборот отжиматься вниз придется
</quote>

Попробовал гречку замочить.
С вечера 120г гречки залил 300мл молока. На утро каша впитала почти все молоко. Подогрел в микроволновке. На вкус понравилось, но жевал все это дело пол часа. Видимо на пережевывание столько энергии ушло, что спать захотелось (хотя проснулся час назад). Было раннее утро, срочной работы нет, решил подремать после такой нагрузки. Через час просыпаюсь - жрать хочу.
Что еще с этой гречкой надо сделать, что бы она расщиплялась и усваивалась постепенно и снова есть так быстро не хотелось? </quote>