345317 участник 2450 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Підготовка до виходу на дві руки
1097
27
Назад
1
2
Вперед
/forums/comment/554355-z-dnem-nezalezhnost-ukra-no-slight-smile-zrobiv
Riddman
Луцк
24.08.2020 19:56
З Днем Незалежності Україно!
:slight_smile:
Зробив максимум підтягувань за один підхід:
1. 12 підтягувань
/forums/comment/554431-zrobiv-maksimum-v-dzhiman-na-brusah-za-odin-p-dh-d-1
Riddman
Луцк
25.08.2020 22:36
Зробив максимум віджимань на брусах за один підхід:
1. 15 віджимань
/forums/comment/554799-zrobiv-p-dtjaguvannja-p-jat-p-dhod-v-1-6-p-dtjaguvan-2
Riddman
Луцк
01.09.2020 20:11
Зробив підтягування, п'ять підходів:
1. 6 підтягувань
2. 6 підтягувань
3. 5 підтягувань
4. 5 підтягувань
5. 5 підтягувань
/forums/comment/554957-zrobiv-v-dzhimannja-5-p-dhod-v-po-spadannju-1-24-v
Riddman
Луцк
03.09.2020 21:52
Зробив віджимання,5 підходів по спаданню:
1. 24 віджимання
2. 20 віджимань
3. 18 віджимань
4. 16 віджимань
5. 12 віджимань
/forums/comment/555135-zrobiv-p-dtjaguvannja-p-jat-p-dhod-v-1-8-p-dtjaguvan-2
Riddman
Луцк
06.09.2020 21:49
Зробив підтягування, п'ять підходів:
1. 8 підтягувань
2. 7 підтягувань
3. 6 підтягувань
4. 5 підтягувань
5. 4 підтягувань
Зробив австралійські підтягування, два підходи по десять підтягувань.
/forums/comment/555459-zrobiv-p-dtjaguvannja-p-jat-p-dhod-v-1-9-p-dtjaguvan-2
Riddman
Луцк
10.09.2020 23:12
Зробив підтягування, п'ять підходів:
1. 9 підтягувань
2. 8 підтягувань
3. 7 підтягувань
4. 6 підтягувань
5. 5 підтягувань
Віджимання від перекладини
1. 5 віджимань
2. 5 віджимань
3. 5 віджимань
https://www.youtube.com/watch?v=pRr1SfiSUpQ
/forums/comment/555753-zrobiv-v-dzhimannja-5-p-dhod-v-po-spadannju-1-25-v
Riddman
Луцк
15.09.2020 22:55
Зробив віджимання,5 підходів по спаданню:
1. 25 віджимань
2. 22 віджимання
3. 20 віджимань
4. 18 віджимань
5. 17 віджимань
/forums/comment/555846-zrobiv-maksimum-p-dtjaguvan-za-odin-p-dh-d-1-13-p
Riddman
Луцк
17.09.2020 00:44
Зробив максимум підтягувань за один підхід:
1. 13 підтягувань
/forums/comment/556399-zrobiv-p-dtjaguvannja-p-jat-p-dhod-v-z-3-k-logramovim
Riddman
Луцк
24.09.2020 21:14
Зробив підтягування, п'ять підходів з 3-кілограмовим бліном:
1. 7 підтягувань
2. 6 підтягувань
3. 5 підтягувань
4. 5 підтягувань
5. 4 підтягувань
/forums/comment/556657-zrobiv-chotiri-p-dhodi-v-dzhimannja-na-brusah-1-15-v
Riddman
Луцк
29.09.2020 00:11
Зробив чотири підходи віджимання на брусах:
1. 15 віджимань
2. 12 віджимань
3. 11 віджимань
4. 7 віджимань
/forums/comment/557010-zrobiv-p-dtjaguvannja-p-jat-p-dhod-v-1-8-p-dtjaguvan-2
Riddman
Луцк
04.10.2020 20:57
Зробив підтягування, п'ять підходів:
1. 8 підтягувань
2. 7 підтягувань
3. 6 підтягувань
4. 5 підтягувань
5. 5 підтягувань
Австралійські підтягування:
1. 10 підтягувань
/forums/comment/557300-zrobiv-maksimum-v-dzhiman-za-odin-p-dh-d-1-40-v-dzhiman
Riddman
Луцк
07.10.2020 23:45
Зробив максимум віджимань за один підхід:
1. 40 віджимань
Назад
1
2
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
629759
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
516864
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
327293
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293232
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243447
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240387
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236152
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
178637
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168441
1640
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
164983
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168441
1640
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
516864
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
1320
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1148
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
96621
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1326
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1354
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9235
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7432
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7553
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[17.02.2025 19:02]
491844
5283
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
389777
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[17.02.2025 18:16]
374460
7804
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
348266
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[12.02.2025 22:18]
271209
3158
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[16.02.2025 12:20]
260708
2356
Вспомнить всё!
AK83
[17.02.2025 19:41]
244328
3475
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
222994
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218340
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179733
322
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1
[18.02.2025 08:15]
1891
78
Фитнес 2024
Liliya_
[18.02.2025 08:12]
9885
224
Tolle
Tolle
[18.02.2025 08:10]
103187
703
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[18.02.2025 07:58]
43618
1018
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[18.02.2025 06:34]
9237
215
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[18.02.2025 01:14]
3104
104
Стопятьсот
Zilog
[17.02.2025 21:36]
9585
246
Вспомнить всё!
AK83
[17.02.2025 19:41]
244328
3475
Live your life
Brom
[17.02.2025 19:02]
491844
5283
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[17.02.2025 18:50]
61961
1355