345003 участник 2450 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Начало 100 дневной тренировки
905
10
/forums/comment/511321-segodnja-nachalo-programmy
Yakruglov
Тула
10.04.2019 10:29
Сегодня начало программы!
/forums/comment/511402-center-den-1-legko-neponjatno-zavtra-nado-uvelichit
Yakruglov
Тула
10.04.2019 23:09
День 1
Легко. Непонятно. Завтра надо увеличить число упражнений.
День 2
Увеличил нагрузку х2. Стало интереснее. Но нужно увеличить кол-во на отжимания и приседания.
День 3
Попытка сделать 3-6-6-6 не удалась. Спина=дрищ. Пришлось вернуться к 2 подтягиваниям.Итого имеем 2-6-6-6. Пока буду придерживаться этим цифрам.
День 4
Вино, кино и домино!
День 5
Растяжка - жуткое дело. Или я деревянный
:grin:
:grin:
Завтра снова тренировка.
День 6
2-6-6-6, буду придерживаться этим цифрам до пятницы.
День 7
Холодно, 2-6-6-6 дыхалка на грани. Думаю попробовать 3-8-8-8.
День 8
Получилось, оставляем 3-8-8-8
День 9
Отдых по семейным причинам
:grin:
День 10
Возвращаемся к тренировкам. 3-8-8-8. С подтягиваниями на грани -дрищ.
/forums/comment/512966-center-den-11-center-rastjazhka-kto-jeto-pridumal-ja
Yakruglov
Тула
22.04.2019 09:34
День 11
Растяжка-кто это придумал?, я точно дубовый
:grin:
День 12
Небольшая пробежка + тренировка 3-8-8-8.
День 13
Тренировка 3-8-8-8.
2 круга стандартно
2 круга изменил отжимания от пола, на отжимания от брусьев.
День 14
Становится легче,но умудрился потянуть шею.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
626940
2065
Подтягивания
WasD
[19.01.2025 00:32]
513978
2956
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
325509
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
292649
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243152
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240113
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
235752
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
177633
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[02.02.2025 16:10]
166789
1630
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
164623
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[02.02.2025 16:10]
166789
1630
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[28.01.2025 00:16]
603
2
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
6665
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
6607
5
Подтягивания
WasD
[19.01.2025 00:32]
513978
2956
Помогите выбрать айфон
pugs
[18.01.2025 22:05]
926
2
Можно ли набрать мышечную массу ... ?
Kamazik
[17.01.2025 02:13]
425
7
Боль между лопаток
Shaganikus
[13.01.2025 15:25]
1497
4
С наступающим Новым 2025 годом!
Zilog
[13.01.2025 12:28]
496
4
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko
[30.12.2024 02:52]
52035
352
Популярные дневники
Live your life
Brom
[03.02.2025 19:11]
489959
5271
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
389354
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[03.02.2025 11:47]
370665
7757
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
345674
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.02.2025 18:03]
270324
3152
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[02.02.2025 15:31]
259799
2348
Вспомнить всё!
AK83
[02.02.2025 19:30]
242158
3446
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
222670
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
217852
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179514
322
Дневники тренировок
Live your life
Brom
[03.02.2025 19:11]
489959
5271
Трени.
sashamoble1
[03.02.2025 19:10]
129282
2198
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[03.02.2025 18:57]
61662
1352
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[03.02.2025 18:33]
24672
521
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.02.2025 18:03]
270324
3152
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[03.02.2025 17:59]
2450
84
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[03.02.2025 17:30]
57681
738
Стопятьсот
Zilog
[03.02.2025 17:20]
9409
242
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[03.02.2025 16:10]
42293
975
Физкультура RVS333 с водкой, селёдкой и перерывами на перекур
RVS333
[03.02.2025 15:32]
8763
84